Apple Dragon Gym

03/09/2026

03/09/2026

Send a message to learn more

03/09/2026

゚followers

30/08/2026

゚

29/08/2026

MAGBUHAT NG WEIGHTS PARA BUMABA ANG BLOOD SUGAR

✅ Ang mga MUSCLES ay parang mga sponge na humihigop ng blood sugar upang gamiting for muscle growth and synthesis

✅ Ang pag build ng LEAN MUSCLE ay nagpapataas ng resting metabolic rate, kaya nakakaburn ka ng calories kahit hindi ka nageexercise

✅ Sa mga pag-aaral, nakakapagpababa ng HbA1c ang strength training by ~0.3%. Ang mga gamot gaya ng dapagliflozin na ginagamit sa diabetes ay nakakapagpababa ng HbA1c by 0.5%.

✅ Recommended ang 2-3 sessions per week ng strength training (hindi magkakasunod na araw) para sa may type 1 at type 2 diabetes

✅ Hindi kailangan ng gym subscription ito, dahil ang mga benefits ay kayang makuha kahit sa BODY WEIGHT resistance training lang.

✅ Huwag kalimutan ang proper diet at daily walking for more calorie and fat burn and more sugar control!

References:
PMID 35273011
PMID 30045740
PMID 21115758