Coach Aris

Coach Aris With 30+ years of experience, I help busy moms, dads & professionals (35+) regain strength, energy & confidence through science-backed, holistic training.

It’s never too late to move & feel strong, and be at your best! Message me and let’s get started. 💪

01/05/2025

Happy Labor Day mga ka-hybrid!

Saludo sa lahat ng mga manggagawa lalo sa mga napapanatiling maging fit sa buhay 💪🏻

Maraming babae ang natatakot magbuhat dahil baka lumaki sila ng parang bodybuilder. 😊Ang totoo, ang mga babae ay may mas...
01/04/2025

Maraming babae ang natatakot magbuhat dahil baka lumaki sila ng parang bodybuilder. 😊

Ang totoo, ang mga babae ay may mas mababang testosterone kaysa sa mga lalaki, kaya hindi sila basta-basta lalaki tulad ng mga lalaki. 💪

Ang pagbuhat o strength training ay nakakatulong sa toning, fat loss, at pagpapalakas ng katawan nang hindi ginagawang "maskulado" ang itsura.

Kung gusto mong maging malakas nang hindi nawawala ang feminine curves mo—PM mo ako! 👊

Marami pa rin ang takot kumain ng itlog araw-araw.Sabi kasi nila—nakakataas daw ng cholesterol, delikado sa puso.💔Pero a...
28/03/2025

Marami pa rin ang takot kumain ng itlog araw-araw.
Sabi kasi nila—nakakataas daw ng cholesterol, delikado sa puso.💔

Pero ayon sa mga updated na pag-aaral, hindi lahat ng cholesterol ay masama.✅

Ang dietary cholesterol mula sa itlog ay hindi direktang nagpapalala ng blood cholesterol sa karamihan ng tao.

Sa katunayan, ang itlog ay may high-quality protein, healthy fats, at nutrients gaya ng choline na mahalaga sa brain at muscle function.

Kung 1–3 itlog kada araw ang kinokonsumo mo—ligtas ito para sa karamihan, at pwedeng makatulong pa sa overall health mo.🥚🍳

So, wag kang matakot sa itlog—matakot ka kung kulang ang nutrients ng kinakain mo.😊👍
Ayusin naten ang katawan mo, simula sa plato mo.😀

PM ka kung gusto mong matuto paano kumain nang tama habang nagpapalakas gusto kong ishare sayo yung mga natutunan ko! 💪

21/03/2025

Mga ka-Hybrids,

May tanong ako:

Saan ka mas nahihirapan ngayon sa fitness journey mo.

Magcomment ka lang at sasagutin naten! 💬👇

KAYA MO PA BA?Pagpasok mo sa gym, may isang lalaking nasa 50s na.Pagod na ang katawan, matagal nang di nag-workout.Pero ...
20/03/2025

KAYA MO PA BA?

Pagpasok mo sa gym, may isang lalaking nasa 50s na.
Pagod na ang katawan, matagal nang di nag-workout.
Pero gusto pa rin niyang gumalaw—kaso, hindi niya alam kung paano magsisimula.

“Sana dati pa ako nag-umpisa,” sabi niya, habang pinapagpag ang tuhod.
Naglakad siya sa treadmill, pero dalawang minuto pa lang, hinihingal na.
Lumapit ako. “Kaya mo pa.”

Hindi lang ‘to tungkol sa edad o itsura sa salamin.

Ang Fitness ay buhay.

Kapag malakas ka, hindi ka limitado.
Kaya mong buhatin ang anak mo.
Kaya mong sumabay sa weekend bike rides.
Kaya mong umakyat ng hagdan nang hindi humihinto sa kalagitnaan.

Dati, ako rin. Bata pa lang ako, tumatakbo na sa oval sa kalsada, tatalon-talon patambling tambling, nagsasanay.

Sa edad na 13, alam ko nang ang katawan ay isang makina—at kung paano ito paandarin ng tama.

Ngayon, 30+ taon na akong nagtuturo, tumutulong sa mga tulad mo:
Moms, dads, professionals—mga busy pero ayaw mawalan ng lakas at sigla.

Hindi lang ‘to tungkol sa “magpapayat” o “magpalaki ng katawan.”

Tungkol ‘to sa pagiging HANDA.

Sa pagiging malakas hindi lang ngayon, kundi sa mga susunod na taon.

Sabi nila, mahirap simulan ang fitness journey.
Pero alam mo kung anong mas mahirap? Yung isang araw, magigising ka at mararamdaman mong mahina ka na at ‘di mo na magawa ang mga simpleng bagay.

Kaya ngayon pa lang, habang kaya mo pa—umpisahan na natin.

📩 PM mo ako mga ka-Hybrid!

Simulan natin ‘to, magkasama. 💪👊

🔥 DID YOU KNOW? 🔥Standing burns up to 30-50% MORE calories than sitting.Pero once na umupo ka ulit? Bagsak agad—up to 50...
16/03/2025

🔥 DID YOU KNOW? 🔥

Standing burns up to 30-50% MORE calories than sitting.
Pero once na umupo ka ulit? Bagsak agad—up to 50% drop! 😱

Kaya kung puro upo ang ganap mo buong araw… alam mo na ang epekto niyan! 😬

💡 Small changes = BIG results!
👉 Tumayo, maglakad, gumalaw—kahit simpleng steps lang, may impact ‘yan!

Walang magic, just movement. 💪🔥

Start now! Move more, feel better, and stay STRONG! 👊

🔥 ANO BA YUNG HYBRID FITNESS? 🔥Hindi lang puro buhat 💪Hindi lang puro takbo 🏃‍♂Lahat ng components ng Fitness para handa...
13/03/2025

🔥 ANO BA YUNG HYBRID FITNESS? 🔥

Hindi lang puro buhat 💪
Hindi lang puro takbo 🏃‍♂
Lahat ng components ng Fitness para handa ka sa maraming hamon ng buhay 👊💪

Power + Strength + Endurance + Conditioning + Mobility &Flexibility + Muscle Building + Speed + Agility + Balance Coordination = Ready ka sa LAHAT ‼

Mula workout hanggang totoong buhay, kailangan balanced ang fitness mo.

💥 Gusto mo bang mas malakas, mas mabilis, at mas flexible?
TARA! Let’s train smart—Hybrid Style! 👊💪

📩 PM me now para sa FREE Fitness Orientation & Training Session! 🏋‍♂

P.S. Naniniwala ako na kaya mo, kaya PM na!

Address

South Triangle, 799 EDSA, Diliman
Quezon City
1100

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Aris posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category