CTFF Treinar

11/10/2021

Desafiie-se sempre.
Saia da sua zona de conforto.

11/10/2021

Bases instáveis são ativadores musculares na prevenção e fortalecimento de suas articulações.

14/10/2020

É com muita alegria e prazer que anunciamos a chegada desta grande profissional para agregar ainda mais a nossa equipe. Hoje ela ja dará início ao nosso treinão das quartas.

07/08/2020

Benefícios da liberação miofascial:
* Favorece execução dos movimentos
* Diminui a sobrecarga e tensão músculo articular
* Libera e ativa os músculos
* Prepara a musculatura para ser trabalhada
* Promove mudanças progressivas nos níveis físico e emocional.

26/07/2020

24/07/2020

Já praticou auto-cuidado hoje?
Auto-cuidado nada mais é do que comprometer-se consigo mesmo; trace os hábitos que mais lhe agradam e cultive-os diariamente.
* Exercícios físicos
* Boa alimentação
* Hidratação
* Momentos de relaxamento: mente/corpo
* Leitura e seu hobby.
São só algumas somas de grande valia ao seu dia a dia.
Ah mais é muito a se fazer!!!
Encare como um DESAFIO de poucos minutos a cada um e absorva o prazer do auto-cuidado.
Final de semana chegando e seus hábitos devem permanecer próximos aos da semana.
Cultive hoje a qualidade de vida que desejas amanhã.

22/07/2020

Lembre-se que as pernas são o alicerce de seu corpo, quanto mais fortes estiverem melhor será o suporte para transportar seu corpo diariamente.
Treine, pratique auto-cuidado!

17/07/2020

Exercitar membros superiores trás benefícios estéticos e também funcionais em relação ao treinamento. As mulheres tem menos massa muscular que os homens, e se esses músculos não forem trabalhados a perda de massa é muito maior.
Treine!!!

15/07/2020

Fortalecimento do CORE importantíssimo para manter seu tronco/coluna alinhados e fortes.

13/07/2020

Assuma um compromisso consigo mesmo.
MOVIMENTE-SE

06/07/2020

O auto-cuidado é fundamental para enfrentar qualquer situação de vida.
Movimente-se.