13/09/2022
💬 Remix de ma toute première pancarte datant du 26 Octobre 2021.
Le contexte était le suivant 📝 :
Je trouvais personnellement que la barre était trop utilisée dans des entraînements, programmes destinés à améliorer la longévité et la santé.
Que celle ci devait être à mon sens, utilisée de la même manière que les haltères, les kettlebells, sacs de sable, ou autres objets bizarres 💡
Après tout, les objets du quotidien ressemblent plus à des sacs de sable qu’à des barres chargées à l’identique de part et d’autre non ❓
Il n’y a qu’à regarder la bible, CrossFit.com.
Je vous invite à aller voir les workouts de 2001, 2002 : beaucoup de courses, de nage, de gym, d’haltères, de petites consignes incitant à tester d’autres sports .. on retrouve évidemment des barres : j’aime cet équilibre ⚖️
Si vous faites des sports de force, ou vous entraînez pour des compétitions de fitness fonctionnel 🏋️, alors oui, la barre a une place importante dans vos entraînements.
Encore que.
Les compétitions actuelles mettent de plus en plus en avant d’autres outils 🛠, et nous retrouvons des Skills en gym de plus en plus techniques.
La barre reste quand même extrêmement et évidemment présente, et il ne faut surtout pas en négliger ses mouvements 💡
Ne nous éloignons pas du but de ce post.
Qui était 📝:
La barre n’a pas à être une composante dominante d’un programme, surtout si l’objectif de votre public est d’être en meilleure forme et de botter des fesses à 90 ans.
Essentielle dans le sport du fitness fonctionnel ? Oui, mais pas que.
Essentielle pour être en meilleure forme et améliorer sa santé ? Non, mais elle peut être utilisée.
Dosage, comme tout.
