Soyoga Running Tahiti

20/09/2026

Un dimanche matin....
Championnat de semi marathon de Tahiti 2026.
Il a fallu se lever un peu tôt mais le spot est tellement sympa!
Départ 7h30, les nuages sont au rdv pour nous préserver de la chaleur.
Une allure marathon comme prévu pour finir bien et pas fatiguée. Avec une petite médaille à la clé 🥇.
Un semi de prépa marathon bien passé !
Thanks coach!
Merci à l'organisation, à la fédération et à la commune de Papeari de nous avoir accueillis!

18/09/2026

Mettre le corps progressivement en mouvement, retrouver ses amplitudes et se recentrer avant de commencer 🧘‍♀️.

16/09/2026

Il y a quelques années, la méditation… pour être honnête, je ne la considérais pas vraiment. Qu’est-ce que c’était réellement ? J’en avais une vague idée.
À cette époque, ce qui comptait pour moi, c’était surtout de bouger. Courir, pratiquer, faire. Je n’étais probablement tout simplement pas prête à en comprendre l’intérêt.

Aujourd’hui, j’ai un tout autre regard sur la méditation.

Alors oui, je continue de bouger mais davantage en conscience.
Et surtout, j’ai appris à ne pas me laisser envahir par toutes les pensées qui traversent mon esprit.

J'essaie de les observer. J'essaie de les laisser passer. Un peu comme les nuages.

Alors… faites aussi votre météo. 🌦️

14/09/2026

Et si ce qui ne nous correspondait pas hier pouvait finalement devenir évident aujourd’hui ?

Adapter, ce n’est pas toujours changer de direction.

Parfois, c’est simplement regarder une direction que l’on n’avait pas envie de prendre… autrement.

Il y a quelques années, le marathon ne m’attirait pas vraiment. Je préférais le 5000m, le 10 000m. J’avais d’autres projets, d’autres priorités.

Aujourd’hui, je me surprends à envisager cette distance différemment.

Ce qui ne me correspondait pas forcément hier peut parfois prendre tout son sens aujourd’hui.

Pas forcément parce que la destination a changé, peut-être simplement parce que moi, j’ai changé.

Et finalement, s’adapter, c’est aussi accepter que ce qui nous correspond évolue avec nous. 🧘‍♀️🏃‍♀️

Et vous, running, cycling, ultra, hyrox, yoga? (ou canapé? 😉)

11/09/2026

Si tu cours, quelle zone de ton corps te semble la plus raide ?
Et accessoirement… après une journée assis(e) au bureau, comment va ton dos ? 😉

Le yoga pour les sportifs, c’est aussi apprendre à mieux bouger.

Mobilité, équilibre, contrôle, respiration, stabilité…

Des choses qui peuvent sembler éloignées de la course, mais qui prennent tout leur sens quand on les remet au service du mouvement.

Voici quelques postures que j’aime intégrer dans ma pratique avec les runners — mais qui peuvent aussi faire du bien à tout le monde. 🧘‍♀️🏃‍♀️⬇

Apaise ton dos, tes hanches, ton souffle. Teste à ta prochaine séance !

09/09/2026

Après une grosse séance, qu'est-ce que tu fais pour récupérer ?

⚠Récupérer ne veut pas forcément dire ne plus bouger!

Effectivement, on peut avoir envie de ne rien faire. Et parfois, c’est exactement ce dont le corps a besoin.

Mais il existe aussi une autre façon de récupérer : bouger autrement.

Quelques mouvements tranquilles, une amplitude confortable, une respiration plus lente… simplement pour relâcher les tensions et sortir du mode "performance".

C’est une des raisons pour lesquelles j’aime intégrer le yoga dans ma pratique du running. 🧘‍♀️🏃‍♀️

07/09/2026

S’adapter, c’est aussi savoir récupérer.

Quand je prépare un marathon, je ne cours pas tous les jours à fond.

Je crée des stimuli : sortie longue, fractionné, allure marathon…
→ mon corps est stressé
→ je récupère
→ il s’adapte
→ et je peux progressivement recommencer avec une charge un peu plus importante.

Mais si j’enchaîne les entraînements sans laisser suffisamment de temps pour récupérer, je ne laisse plus à mon corps l’espace nécessaire pour s’adapter.
Plus n’est pas toujours mieux, finalement🧘‍♀️.

02/09/2026

L’adaptation est une des clés de la résilience.

Il y a quelques années, après une période particulièrement difficile, je suis partie seule au Portugal pendant un mois pour un Teacher Training.

J'avais besoin de me ressourcer, de récupérer, de réfléchir… mais aussi d'apprendre et d'avancer.

Je ne savais pas exactement ce que ce voyage allait m'apporter.

Avec le recul, je crois que je n'avais pas besoin de savoir.

Il fallait simplement accepter que les choses avaient changé, m'adapter et trouver un nouveau chemin.

Même dans les situations les plus difficiles, il y a toujours quelque chose à apprendre, une occasion de grandir et d'avancer.

31/08/2026

Aujourd'hui je ne peux pas faire la posture comme hier.
Aujourd'hui je ne peux plus courir aussi vite qu'avant.

Que puis-je modifier sans abandonner ma pratique?

Comment s'adapter ? Transformer? Peut-ton garder la même direction, peut-être juste changer le chemin?

Welcome Septembre : "S'adapter"

29/08/2026

Et dire que maintenant je prépare un marathon 😆💁‍♀️!
Courez bien, reposez-vous bien!
Bon week-end 🧘‍♀️

On me demande toujours :
-Tu fais de la course à pied ?
Moi : Oui
- Alors combien t'as fait de marathons?
Moi : Aucun
- Mais tu fais quoi alors?
Moi : 😵‍💫
Du 5000, 10 000 m
ET NON, pour l'instant, je n'envie PAS ceux qui courent le marathon.
Ce n'est pas, parce-que tu es coureur(se) que tu dois faire un marathon.

Que ce soit 3km, 5km, 8 km peu importe les distances, elles sont toutes valables et belles.
Pour un coureur de fond, le marathon n'est pas forcément une fin en soi (de mon point de vue).