F45 Training Tahiti

17/09/2026

Séance de sport avec Ta**us Mind
Pour ces boxeurs prometteurs avec objectif de les aider dans leur préparation! Notre co-gérant Yves Tehau les acceuil tous les samedis matins pour une prépa spéciale adaptée à leurs objectifs dans leur discipline sportive! Bravo à tous et à bientôt sur le ring 💪🥊

07/09/2026

17/08/2026

NOTRE PHASE PEAK EST EN SALLE! 💥

Notre programme est composé de 4 cycles de 3mois par an incluants 3 phases d'entrainements 🔥
→le 1er mois (BASE): construire une meilleure base incluant de la technique, de la préparation fonctionnelle et du cardio de fond
→le 2eme mois (BUILD): construire plus de force, intégrer une meilleure endurance et puissance dans sa performance
→le 3eme mois (PEAK): construire une performance athlétique avec les résultats accomplis pendant les 2mois qui précèdes!

La phase PEAK qui démarre en salle aujourd'hui pour 4 semaines est conçue pour optimiser les performances athlétiques grâce à un conditionnement physique de haute intensité, une puissance explosive et un rythme compétitif!! 💪

➡️Retrouvez Redline et Maximus pour des efforts/repos agressifs et à haute vitesse, développant ainsi votre capacité à performer efficacement malgré une fatigue intense.

➡️Triple Threat se concentre sur des efforts explosifs répétés pour du pure conditionnement physique

➡️Pegasus développe la capacité à maintenir des efforts répétés après une exposition à des mouvements en poids du corps qui créent une pré-fatigue et une élévation du rythme cardiaque.

💪 Sans oubliez nos cours POWER HOUR le mardi mercredi et jeudi soir conçu spécialement pour optimiser vos performance en force athlétique et préparations aux événements sportifs!

💣Retrouvez également de nouveaux WOD spécial HYROX le samedi matin qui vous aideront à vous préparer pour nos prochains événement en salle Peak500 et Benchmark.

17/08/2026

PEAK500 EST DE RETOUR 🤯

Reconnu par le magazine WOBNEWS comme l’un des meilleurs challenge 2026 parmi global games et HYROX, ce nouveau challenge arrive en salle pour nos adhérents le 12 septembre avec 5 TARGET à réaliser FOR TIME 💥
→ le plus vite possible en solo ou en binôme! 💣

Cette épreuve propose 2 catégories:
→ CLASSIC avec les charges habituelles 💪
→ OPEN pour ceux qui aimeraient charger moins lourd et compter d’avantage sur leur cardio! 🏃‍♂️

Vous pouvez participer
→SOLO HOMME/FEMME 🙋‍♀️ 🙋
→PAIRE DOUBLE HOMME/DOUBLE FEMME 👭 👬
→PAIRE MIXTE HOMME/FEMME 👫

comment s’inscrire? 👀
Nous offrons cet évènement sportif à tous nos adhérents, il faut seulement communiquer votre catégorie et le nom de votre binôme (pour les passages en paire) avec l’un de nos coachs en salle! Vous avez jusqu’au Lundi 07 septembre! L’heure de passage vous sera communiqué le jeudi 10! 🔥

25/06/2026

REJOIGNEZ LE MOUVEMENT 💥
PEAK500 revient en salle en septembre 

En équipe ou en solo notre événement hybrid classé parmis les meilleurs événements de fitness de 2026 sera en salle pour challenger nos athlètes du territoire 💪🔥

Si toi aussi tu te prépares pour une course Hyrox, une compétition ATHX ou bien tu veux te challenger avec l’un de nos événements hybrid en salle alors rejoins nous en salle du lundi au samedi avec 4 programmations dédiées à une meilleure performance athlétique. 💪

https://wodnews.com/peak500-lt-games-global-games-nouvelles-competitions-defient-hyrox/75817/

TEAM TRAINING - LIFE CHANGING

En quelques années, HYROX a transformé une niche en phénomène mondial, et son succès a ouvert l'appétit de toute une vague de prétendants.

25/06/2026

Bravo Torea!💪 À tous nos adhérents n’oubliez pas de voter 🔥📲

🎬 À 34 ans, Torea Heck - Candidat N1 Mister Tahiti 2026 s'apprête à écrire un nouveau chapitre de son histoire. Originaire de Papeete et du haut de ses 1m70, il rejoint aujourd'hui l'aventure Mister Tahiti 2026.

Sportif accompli et passionné de culturisme, Torea s'est construit à travers la persévérance, la discipline et le dépassement de soi. Après plusieurs défis relevés avec succès, il se lance aujourd'hui dans une nouvelle aventure avec fierté et détermination.

⭐ Le soleil se couche sur le Grand Ouest. Le Bal Masqué approche. L'aventure Mister Tahiti 2026 ne fait que commencer.

🔥 Papeete, êtes-vous prêts à suivre votre candidat ?

✨ Rendez-vous le 04 septembre 2026 pour le Bal Masqué de Mister Tahiti 2026.
📲 Votez MISTERTAHITI1 par SMS au 7799.

📱 𝘝𝘰𝘵𝘦 𝘥𝘪𝘴𝘱𝘰𝘯𝘪𝘣𝘭𝘦 𝘴𝘶𝘳 𝘭𝘦𝘴 𝘳𝘦́𝘴𝘦𝘢𝘶𝘹 𝘝𝘪𝘯𝘪, 𝘝𝘰𝘥𝘢𝘧𝘰𝘯𝘦 𝘦𝘵 𝘝𝘪𝘵𝘪.
𝘗𝘙𝘐𝘟 𝘋𝘜 𝘚𝘔𝘚 : 130 𝘟𝘗𝘍 𝘛𝘛𝘊.
𝘙𝘦̀𝘨𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘥𝘦́𝘱𝘰𝘴𝘦́ 𝘢𝘶𝘱𝘳𝘦̀𝘴 𝘥𝘦 𝘔𝘢𝘪̂𝘵𝘳𝘦 𝘛𝘦𝘳𝘦𝘵𝘪𝘯𝘢 𝘝𝘦𝘳𝘯𝘢𝘶𝘥𝘰𝘯 𝘦𝘵 𝘔𝘢𝘪̂𝘵𝘳𝘦 𝘏𝘦𝘪𝘮𝘢𝘵𝘢 𝘝𝘦𝘳𝘯𝘢𝘶𝘥𝘰𝘯, 𝘩𝘶𝘪𝘴𝘴𝘪𝘦𝘳𝘴 𝘥𝘦 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘢̀ 𝘗𝘢𝘱𝘦𝘦𝘵𝘦.

14/06/2026

ZONE 3
HYBRID AMRAP (MUSCULAR ENDURANCE)

Les athlètes devront compléter le circuit chacun leur tour en respectant le même ordre jusqu’à la fin. Les athlètes ne peuvent pas compléter le circuit à la place de leur coéquipier ou changer l’ordre une fois qu’ils ont commencé la première rotation. Les athlètes devront terminer 12tours soit 4 tours chacun avant de débloquer le bonus au SKI ERG.

Dumbbell Hang Clean + Push Press
8 reps avec deux dumbbells (10kgs pour les femmes et 15kgs pour les hommes)
Bonne rep:
- démarrage avec une dumbbell dans chaque main en position de hang au dessus des genoux
- les 2 dumbbells doivent être être lancées en clean en même temps arrivant en même temps sur les épaules
- les 2 dumbbells doivent être poussées en même temps (dip + drive)
- extension complète des bras au dessus de la tête
Mauvaise rep:
- les dumbbells ne sont pas positionnées sur les épaules à partir d’un clean
- le press ne se termine pas en extension complète au dessus de la tête.
1 rep = 1 hang clean + 1 push press

Ski Erg Explosive
6 calories les deux pieds sur la plateforme, une corde dans chaque main.
Bonne rep:
- 1 ski erg par équipe
- aucune résistance imposée
- l’écran remit à zéro avant de démarrer
- l’objectif des calories doit s’afficher sur l’écran avant de changer de mouvement
1 rep = 1 calorie

Dumbbell Single Alternating Devil’s Press
4 reps avec une seule dumbbell ( 10kgs pour les femmes et 15kgs pour les hommes) en alternée.
Bonne rep:
- la dumbbell est au sol entre les pieds avant de démarrer sa première rep
- la poitrine et les cuisses touchent le sol lors du burpee
- l’athlète doit sn**cher sa dumbbell. La technique de clean and press est autorisée mais le mouvement doit rester fluide et dynamique.
- extension complète des hanches, genoux et bras une fois arrivés en haut du sn**ch.
- la rep démarre avec la poitrine qui touche le sol et se termine avec l’extension complète.
mauvaise rep:
- la poitrine ou les cuisses ne touchent pas le sol dans le burpee
- la dumbbell n’arrive pas en extension complète avec une motricité fluide
- échec du lockout arrivé en haut
- échec à alterner de bras à chaque rep
1 rep = Poitrine et cuisses au sol se redresser et terminer en haut en extension complète