02/08/2026
Stage MOBILITE : Bouger mieux & Structurer sa pratique
—> PROBLEMATIQUES
✓ Manque de souplesse et de stabilité dans les mouvements
✓ Raideurs ou tensions au quotidien
✓ Blessures à répétition ou peur de se blessser
✓ Limité dans l’alignement des postures Yoga
✓ Restreint dans tes Squats, Fentes, Pistols,..
✓ Souvent assis face à un poste de travail
✓ Besoin d’une routine simple et adaptée
—> PROGRAMME
• Les bases : comprendre comment le corps bouge
• Des mouvements pour améliorer ta mobilité articulaire
• Des exercices techniques pour gagner en contrôle, stabilité et amplitude
• Des exercices pour apaiser le système nerveux
—> PUBLIC
• SPORTIFS souhaitant améliorer leurs performances et réduire le risque de blessures
• YOGI désirant approfondir leur compréhension du mouvement
• ACTIFS & SEDENTAIRES souhaitant mieux bouger et prendre soin de sa mobilité
—> MODULES
▸ Epaules : Overhead, Recentrage actif
▸ Colonne : Torsions, Backbend, Respiration
▸ Hanches : Ouverture, Rotations, Squat, Fente,..
—> ENCADREMENT
Enseignante & Gérante Yoga, Pilates, mobilité
Kiné formée à l’analyse & au contrôle du mouvement
STAGE MOBILITE :
◇Vendredi 21: 17h-19h30 HANCHES (& Yoga)
◇Samedi 22: 8h-9h30 EPAULES
10h-12h30 COLONNE
◇Dimanche 23: 8h-10h30 COLONNE
10h45-13h15 HANCHES (& Sport)
BILAN MOBILITE :
◇Sur demande avant ou après le stage
Tarifs
◇ Module Epaules 3000f
◇ Module Colonne 4500f
◇ Module Hanches 4500f
◇ Module Epaules + Colonne (ou Hanches) 7000f
◇ Module Colonne + Hanches 8000f
◇ 3 Modules 10000f
-> Tarif préférentiel adhérent & duo
Boisson & collations saines offertes
Places limitées
RESA [email protected]
📍Papeete, Quartier du Commerce
📞87.35.23.81
