Kumbaka Apnée•Yoga•Conscience Corporelle

06/07/2026

Le silence peut devenir confrontant quand le corps n’a jamais appris à se sentir en sécurité dans l’immobilité.

C’est pour cela que certaines pratiques passent par le souffle, les mouvements ou les sons : pour rendre la présence plus accessible.

Le silence te repose ou t’angoisse parfois ?

01/07/2026

Day off.. et si ralentir sous une forme de mouvements doux et enveloppants était tout ce qu'on pouvait faire ? Remettre de la conscience là où l'ignorance prédomine.

On ignore souvent les signaux de notre corps et on fonce jusqu'à l'épuisement. Et en plus quand on se repose, on culpabilise de ne pas en faire + et on ressent le besoin d'être productif, même dans les loisirs. Cette société du toujours + nous rend aliéné et coupé de notre corps. C'est quand même fou tout ça quand on y réfléchit, non ?

Il est temps de sortir de ce cercle vicieux qui désunit et nous vide. De laisser notre corps ralentir avant qu'il ne nous rappelle à l'ordre. Respirer et ressentir ce qui est. Là. Juste là. Maintenant.

S'autoriser à faire moins et à s'ennuyer, sans culpabilité ni pression. C'est encore un challenge pour moi.

Se ressourcer avant que nos batteries ne soient complètement à plat.

Est ce que tu sais comment ton corps te signale quand il est temps de ralentir ?

C'est vraiment une question importante à se poser.

30/06/2026

Il y a cet endroit où la gravité semble nous avoir oublier. Chaque immersion allège un peu plus. N'as tu jamais rêvé de flotter ou de voler, libre de ton propre poids ?
C'est ce qui me fascine le plus avec l'apnée.
Sous la surface, le corps devient léger, notre attention se déploie et dissolve les tensions. Pas toujours facile mais c'est quand même l'objectif.
Ralentir le mental et ne plus rien porter.

L'eau à ce pouvoir magique de nous libérer un instant si on accepte de lâcher prise.
Et lâcher c'est que l'humain a le plus de mal à faire.
Alors oui l'apnée peut être thérapeutique.
On sens, on comprend et on lâche.
Pour jubiler de ses sensations qui nous rendent "Stone" et bien heureux. 🤤

Un groupe d'Aïda 2, man power cette fois-ci, pour le stage du 19/20/21 juin, avec Vincent et son fils Nathan (qui commence à faire de la chasse sous marine. Son papa a donc décidé de lui offrir ce stage pour apprendre et être plus secure, super papa 🤗) puis Léo et Antoine.
Le troisième jour j'ai complété le bateau avec Gauthier, Camille et Cécile de retour en entraînement.

Car l'apnée nous rend addict.
Pour encore et encore plus de sensations ✨ bonnes.

Merci à tous 🙏🙏🫶

26/06/2026

On parle souvent de photographie comme d'un art du regard. (voire de l'appareil photo lui-même! ^^... C'est quoi ton appareil, il prend de belles photos !)

Bref je crois qu'elle est d'abord un acte de présence.

Quand je photographie, je ne cherche pas une image. Je cherche un état. Comme un flow où l'on rentre entièrement dans le moment présent. Une absorption totale.

C'est un état dans lequel le temps ralentit. Où la respiration devient plus profonde. Où les pensées passent au second plan.

Pour voir vraiment, il faut cesser de chercher. Il faut accepter d'attendre. De ne rien produire et de ne rien contrôler. Regarder la lumière glisser sur une feuille. Observer le mouvement presque imperceptible d'une méduse. Sentir le vent avant de déclencher. Remarquer une texture, un regard, une couleur, un silence.

La photographie "sensible" nous invite à sortir de notre tête pour revenir dans nos sens.

Elle nous apprend à regarder sans vouloir posséder. À contempler sans consommer et à rencontrer le vivant plutôt qu'à le capturer.

Et c'est là son plus grand pouvoir. Parce qu'au moment où notre attention devient totalement disponible au monde, nous cessons, quelques instants, d'être prisonniers de nos pensées. Et ça c'est plutôt rare.

C'est pour cela que, pour moi, la photographie fait partie intégrante de ma vie. Au même titre que le souffle, les mouvements conscients ou les autres pratiques de présence. Parce qu'elle est une autre façon d'apprendre à revenir à soi.

Et aussi une façon d'apprendre à voir le monde avec moins de contrôle et davantage d'émerveillement. Et c'est d'ailleurs dans ces moments que la magie du vivant opère et s'offre à nous. Voir la beauté partout. Et ça picote délicieusement dans le ventre. 🥹

As-tu déjà vécu ce moment où tu oublies complètement le temps en photographiant quelque chose ?

24/06/2026

La lenteur n’est pas de la passivité.

C’est une façon de rééduquer l’attention.

De revenir dans les sensations et de sortir du mode survie.

Je l'ai appris à mes dépens, ralentir est l’acte le plus courageux.

Je sais que cela parle à beaucoup d'entre vous. Et que ce n'est pas facile de ralentir dans un monde en ébullition.

Demande toi, quelle est ta relation avec la lenteur ? Quand as-tu bougé lentement pour la dernière fois ?

Si tu veux partager ton ressenti, n'hésite pas, je serai heureuse d' échanger. Même en MP si cette toile mondial n'invite pas toujours aux confidences.

✨

23/06/2026

45s d'immersion sur la ligne d'apnée ou comment se faire du bien 🫠 🫧



👀 Plus d'infos sur le site Web, lien en bio.

📅 Dates des stages d'apnée et des entraînements par 📧 [email protected].

18/06/2026

On pourrait croire que les apnées servent principalement à rester plus longtemps sous l’eau. C'est surtout un outil de connaissance de soi.

Quand le CO₂ monte, le corps parle.Il révèle nos automatismes. Notre rapport à l'inconfort. Notre capacité à rester présents ou à partir dans la tête.

Les apnées à sec, poumons pleins ou poumons vides, ne développent pas seulement des capacités physiologiques. Elles développent une qualité de présence. Une capacité à sentir sans fuir. À accueillir sans réagir immédiatement et à rester en lien avec son corps lorsque les sensations deviennent intenses.

Et c'est précisément cette compétence qui nourrit la résilience au quotidien. Parce que la vie nous demandera toujours de traverser de l'inconfort.

La question n'est pas comment l'éviter. La question est : comment rester présent quand il est là ?

D'ailleurs, les psychologues utilisent ce principe dans le traitement de l'anxiété. On parle d'exposition intéroceptive : provoquer volontairement certaines sensations corporelles (essoufflement, accélération cardiaque, rétention du souffle) pour apprendre à les observer sans les vivre comme une menace. La rétention du souffle peut aider à diminuer progressivement la peur des sensations corporelles et renforcer notre capacité à rester présents face à l’inconfort.

Les apnées à sec, de quelques secondes, sans chercher la performance, nous entraînent à rester présents face à des sensations que nous avons souvent appris à craindre.

Développer sa tolérance au CO₂, ce n'est pas seulement apprendre à retenir son souffle plus longtemps. C'est entraîner son système nerveux à découvrir que :
Inconfort ≠ danger.
Et cette distinction change tout.

apnée-conscience corporelle - relation à l'inconfort - résilience

Lorsque l'inconfort apparaît, as-tu tendance à lutter, fuir ou observer ?

Je suis très curieuse de te lire. :)

📷 Diapo. Ektrachrome scannée, un dinosaure de 99 ^^

15/06/2026

La mauvaise période arrive pour mon activité d'apnée sur la côte Sud de Tahiti. Et les annulations commencent avec l'hiver austral qui s'installe.

Entre deux trains de forte houle du sud qui ont fait le bonheur des surfeurs (le weekend du 31 mai et le weekend dernier, 14 juin), le week-end du 6/7 juin était parfait, pas de vent et ni de courant à Maraa.

Nous n'avons pas manqué le coche et pu retrouver la joie du silence et la douceur de l'apnée sur la ligne (le mot câble est souvent utilisé dans le jargon de l'apnée, mais perso je n'aime pas. Un câble dans mon ressenti c'est rigide..trop dur.... j'ai le mot "acier" associé dans mon esprit. Donc voilà, je préfère "ligne" c'est plus doux). C'est dit. Ça fait seulement 16 ans que je voulais préciser même si on s'en fout. ^^

Bref, ces deux jours c'était un honneur aux femmes.

À celles qui plongent. À celles qui kiffent tellement qu'elles veulent devenir professeur d'apnée à leur tour. À celles qui doutent et qui avancent quand même. À celles qui apprennent à faire confiance à leur souffle, à leur corps et à leurs ressentis.

Ce qui me touche toujours autant, ce n'est pas seulement leur progression dans l'eau. Dans un monde qui pousse souvent à faire plus, aller plus vite, contrôler davantage, elles choisissent un autre chemin : ralentir, ressentir, écouter.

Alors aujourd'hui, big honneur aux femmes.
À leur résilience.
À leur capacité à traverser l'inconfort sans se perdre.
À cette puissance profonde qui ne fait pas de bruit, mais qui transforme tout.

L'eau ne révèle pas seulement nos limites. Elle révèle aussi notre véritable nature. Notre capacité à être présentes. À accueillir l'inconfort. À révéler notre force sans jamais forcer.

Une belle leçon de puissance douce.

💙 Merci à vous toutes 💙

12/06/2026

Trois respirations simples. La troisième est ma préférée.

Trois portes d'entrée vers plus de présence.

🌱 La respiration ventrale pour revenir dans le corps et se détendre. On l'appelle l'état ventral. Système nerveux mode zen.
🌿 La respiration complète pour créer de l'énergie et de l'espace. Et accessoirement descendre sous l'eau. ^^
🌾 Le soupir associé au son vibratoire pour relâcher ce qui n'a plus besoin d'être là. Délicieux !

Quelques minutes suffisent pour quitter le bruit du mental et revenir à l'expérience directe de l'instant.
Car avant de pouvoir être pleinement présent au monde, il faut apprendre à être présent à soi. Gros challenge on est tous concerné à 99%.

La conscience corporelle ne se construit pas dans la réflexion.
Elle se développe dans le souffle, dans les sensations, dans l'écoute subtile de ce qui est vivant en nous.

Respirer.
Sentir.
Habiter son corps.

Encore et encore.
Merveilleux voyage vers une liberté joyeuse.

✨ Et si aujourd'hui commençait simplement par ces trois respirations ?

_____________________________________________
Présence
Respiration consciente
Conscience Corporelle
Retour à soi
Souplesse du corps pour plus de souplesse du cœur 🤍
Oublie les tensions et la rigidité
Reprends ton corps en main

Boudiou!

10/06/2026