LionsFit Entrenamiento Funcional

02/05/2022

La Familia Lionsfit se siente contenta 🦁.
Nos complace anunciar el convenio entre nuestro centro de entrenamiento funcional y .leon.taekwondo “Angel Leon Taekwondo Club” del profesor Miguel Angel Bernedo , quien cuenta con una larga trayectoria en el Taekwondo de Arequipa.
Estaremos a cargo de los chicos (as) con miras a Selección y Preselección Peruana de Taekwondo.
Ya empezamos 🙌🏻.
☎️ Escríbenos al 922 837 338.
📍Encuéntranos en C.c vía Xristo 3er Piso - Siglo XX Cercado 218.
.leon.taekwondo

03/11/2021

🦁Plan Cuerpo Verano 2022.
👉🏻Plan personalizado para bajar de peso i/o aumento de la masa muscular.
😱 Tenemos asesoría nutricional.
😱 Evaluación de lesiones deportivas.
😱 Seguimiento para obtener tu meta en 3 meses.
😱 Plan personalizado de entrenamiento.
😱 Entrenador femenino y masculino certificados.
😱 Sesiones de Lunes a Sábado.
👉🏻Duración 3 meses.
📮Información 922 837 338 .
📍Ubícanos en Siglo XX cercado Edificio Vía Xristo 3er piso.

11/10/2021

📍Las dominadas son uno de los ejercicios más completos e importantes que pueden imaginarse.
Muchas chicas le tienen miedo a este ejercicio , el hecho de levantar el peso de su cuerpo colgando de sus brazos es visto a veces como un imposible.
🤔Entonces ? No debemos hacerlo ? …Cualquier mujer puede hacer dominadas, si entrena para lograrlo y no será fácil. Te ayudamos con algunos tips para que empieces😊:
📍Porque desarrollarás los músculos de tu espalda, y solamente con eso tu cintura se verá más pequeña 😜.
📍Porque tendrás más fuerza en tus manos.
📍Porque no hace falta un gimnasio para hacerlas.
📍Porque mejorará tu postura y la estabilidad de tu columna, además de estirarla.
📍Porque te sentirás una campeona 💪🏻cuando por primera vez tus ojos pasen por encima de la barra.
📍Y por último ¡Porque puedes! 🙌🏻🙌🏻.

27/09/2021

Hola a todos,

Hoy vamos hacer una rutina completa con mancuernas para trabajar todo el cuerpo, para aquellos momentos que tenemos poco tiempo y pero queremos aprovechar el tiempo al máximo. Recuerda usar mancuernas de acuerdo a tu capacidad pero que también te exija.

Así que espero que estén preparados con la motivación a tope para agregar a tu rutina estos ejercicios. 💪🦁

Materiales:
✅Mancuernas

Hola a todos,Hoy vamos hacer una rutina completa con mancuernas para trabajar todo el cuerpo, para aquellos momentos que tenemos poco tiempo y pero queremos ...

25/09/2021

🔥Por que las chicas deben entrenar tren superior❓
1️⃣ La estabilidad de nuestra columna vertebral. Esta estructura ósea necesita de una musculatura fuerte y resistente que sostenga una posición adecuada por este motivo debemos realizar un trabajo de fuerza de la musculatura de los dorsales, trapecios, romboides, lumbares, etc.
2️⃣ Equilibrio de fuerza con el tren inferior. El cuerpo necesita de un equilibrio en toda su musculatura. Si tenemos unas zonas muy fuertes y otras muy débiles, poco a poco el cuerpo se va a ir descompensando generando molestias en diferentes partes de nuestro cuerpo, llegando a generar lesiones.
3️⃣ Contribuye a tener un metabolismo más rápido. Uno de los trucos para mejorar nuestro metabolismo consiste en mejorar nuestra masa muscular, ya que está aumenta el consumo calórico. Obviamente en el tren superior hay una gran cantidad de músculos que si son entrenados van a contribuir a la mejora de este metabolismo.

13/09/2021

Uno de los ejercicios más completos que puedes realizar, rápido y sin mucho tiempo⏱
Músculos que se trabajan:
✅ Triceps
✅ Deltoides
✅Recto abdominal
✅Abdominales oblícuos
✅Dorsales
✅Recto femoral

08/09/2021

☺️ Fue un viernes de Baile.
Parte de nuestro entrenamiento 🏋️‍♂️ es relajarse , divertirse , pasarla bien y reírse.
Les dejamos un poquito de lo que fue nuestro “Viernes de Bailecito” 💃🕺.
Gracias chic@s por participar.
FÍSICAMENTE FUERTE 💪🏻, MENTALMENTE INDOMABLES 🦁.
.

21/08/2021

🦁Gracias Chic@s , de a pocos y con el tiempo hemos crecido .

Hemos cultivado grandes amistades y muy buenos deportistas que ponen el corazón en cada entrenamiento 🏋️‍♀️.
Gracias ☺️ por el cariño , la confianza … y por dejarnos ver su progreso .
💪🏻FÍSICAMENTE FUERTE , MENTALMENTE INDOMABLES 🙌🏻.
.merlina .fiorela

13/08/2021

👉🏻 Seguimos con fuerza 💪🏻 .
Horarios :
✅Lunes-Miércoles-Viernes 9:00 a 10:00 am.
✅ Lunes-Miércoles-Viernes 10:00 a 11:00 am.
✅Martes-Jueves-Sábado 9:15 a 10:15 am.
✅ Martes-Jueves 6:00 a 7:00 pm.

10/08/2021

Hola a todos,

💪🦁Hoy vamos hacer una rutina con banda elastica para la parte superior del cuerpo, pectoral y hombros. La resitencia de la banda debe ser deacuerdo a tu capacidad para llegar a la cantidad de repeticiones que te indico.

Materiales:
✅ Banda elastica

Les mando un fuerte abrazo y a seguir entrenando duro.
Espero puedan compartir en las redes todo su proceso con el lema FISICAMENTE FUERTE, MENTALMENTE INDOMABLE

Video Completo 👉 https://bit.ly/3xBRISE
👉

28/07/2021

🤔 Te duele la rodilla y tu entrenador te dice : Dale es normal ponle más peso.
🤔Sientes que tienes que usar cinturilla ,rodillera o vendas de presión para realizar ejercicios ??
🤔Por último , entrenas ya mucho tiempo
Y sientes que no vez resultados que deseas.
👉🏻Que puedo hacer??
👉🏻Busca entrenadores calificados y certificados que te brinden una asesoría de manera segura evitando lesiones y logrando tus objetivos.
👉🏻Aprende y diviértete 😉
👉🏻El dolor en articulaciones no es igual que el
Muscular.
👉🏻Una activación muscular puede mejorar mucho tus resultados.
Por último … Disfruta y siéntete bien por cada entrenamiento 🏋️‍♀️ porque ese logro es solo tuyo ☺️ y cada paso es importante 💪🏻😊.