13/05/2022
¿ Cuánta proteína nos aportan los alimentos?🤷🏽♂️
Debemos entender que el aporte de proteína, no es igual al peso del alimento proteico, ya que muchos suelen pensar que 100g de pollo es 100g de proteína y no es así , 100g de pollo contiene un alrededor de 21g de proteína 👈🏽
Ten en cuenta que el pollo y cualquier otro alimento proteico no solo es proteína al 100%,.ya que también contienen grasas, carbohidratos, algunos huesos, cartílago, piel etc.
Es como cuando nos pesamos y vemos que pesamos por ejm 80kg, de esos 80 no solo es músculo " proteina contráctil" , parte de nuestro peso es también de agua, grasa, órganos, etc
➡️Si tu requerimiento en proteína es de 100g, no quiere decir que comeras 100g de pollo o de carne o pescado, ya que una cosa es lo que aporta en proteína dicho alimento, y otra " lo que pesa" el alimento .
Espero te haya servido mucho esta información!
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