Smhyr4 Training Center

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Peru
San Miguel
Smhyr4 Training Center

KTC
Preparación ELITE en:
Constancia
Movilidad
Funcionalidad
Movimientos
Y alta intensidad.

KTC ( Kingdom Training Center)
Es la unión de varios atletas especializados en diversos DEPORTES, con el propósito de mejorar el performance de cada atleta antes de una competencia. En KTF
Trabajamos un sistema de formación para todo BIOTIPO de atletas de alto rendimiento. Con novedosos programas de acondicionamiento físico para mejorar EL RENDIMIENTO y la AUTOESTIMA de los atletas, proponiéndole

programas mensuales para acondicionarlos en sus disciplinas de competición. Con este sistema se pierde GRASA, se construye MUSCULO y se genera una sensación de BIENESTAR y CONFIANZA ante cualquier COMPETENCIA o RETO.

14/08/2019

PROGRAMA EN LINEA
dale click al enlace https://wa.me/51954144199
PLAN está completamente PERSONALIZADO y viene con Soporte Técnico.
Aquí están los PROGRAMAS en LÍNEA que brindo actualmente:
🥇PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO@smhyr4 (Protocolo de 12 semanas)
Con el Entrenador ¿Qué incluye?

1.- PLANIFICACIÓN de entrenamiento Personalizado (previa coordinación y evaluación) fundamentado en 4 FASES, cada Fase dura 1 semana y se repite 1 vez al mes, conforme a la PLANIFICACION de objetivos del CLIENTE /ATLETA:
☑️ Perdida de Grasa Corporal
☑️ Aumento del Tamaño Muscular
☑️ Desarrollo de la Fuerza/ Resistencia
☑️Mejorar Rendimiento Deportivo

2. PROGRAMA personalizado en archivo PDF:
▶️Test indirecto para Predecir 1RM (Repetición Máxima)
▶️Fase a trabajar
▶️Grupo muscular a entrenar
▶️Selección de ejercicios, Cargas, Series y Repeticiones para volumen, Fuerza y Resistencia, Tipos de Contracción, y demás variables para el alcance de los objetivos Personalizados.
▶️Técnicas Avanzadas de Entrenamiento: Súper Series, Dropset, Rest Pause, Pirámides, Repeticiones Excéntricas, Alto Volumen, Repeticiones Trampa (y su uso inteligente). Técnicas que se les explicará en el mismo programa mediante textos y videos.

3. VIDEOS TUTORIALES de la ejecución correcta del ejercicio y explicativo de las diversas técnicas a utilizarse por cada grupo muscular. Tendrán acceso a videos de cada ejercicio y su ejecución:
➡️Tipo de Agarre
➡️ROM (Rango de movimiento)
➡️Contracción
➡️Cadencia y sus variantes
➡️Respiración
➡️T.U.T (tiempo bajo tensión para un mayor estrés metabólico)
➡️Rangos y Tipo de Repetición
➡️Descanso

4. Control de MACROS y MICRO nutrientes por un especialista, según objetivos del cliente: Bajar niveles de grasa, Ganar masa muscular, Aumento de la fuerza, etc.

5. ASESORÍA TÉCNICA vía Facebook Live y WhatsApp (previa coordinación de horarios)
🥈PREPRACIÓN DE COMPETENCIA
Con el Asesor profesional
Incluye:
✔️PLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTO ✔️PROTOCOLO (PROGRAMA Y TIEMPO DE DURACIÓN)
✔️DIETA
✔️SOPORTE TÉCNICO
Consultas al inbox o llamar al 954144199

10/08/2019

𝙎𝙄 𝙏𝙄𝙀𝙉𝙀𝙎 𝘾𝙊𝙉𝙁𝙄𝘼𝙉𝙕𝘼 𝙀𝙉 𝙏𝙄...

Cuando tenía 6 años, debía cruzar un pasadizo desde la puerta de la calle hasta la puerta de mi casa. Caminar por allí, al medio día, era muy divertido y como travieso párvulo me escapaba a la calle a jugar Fulbito en la pista con mis amigos Alex y Chris. Cojiamos 2 piedras grandes y las usábamos como arcos, sólo entonces empezaba la diversión. En la vereda jugaban las niñas saltando a la soga.
Pero cuando caía la noche, miraba al cielo y sentia como si un manto oscuro me envolviera en una torpe oscuridad.
Así es, tenia miedo. Mucho miedo. Era el momento de regresar a casa y debía cruzar el pasadizo. Así que corría a toda velocidad a través de él con los ojos cerrado hasta llegar a la puerta de madera, abrirla y encontrar la luz en la sala y a mis padres viendo televisión.
Y eso me pasaba todos los días. El temor duraba poco tiempo, hasta que crecí y ya no hubo un manto oscuro sino que miraba las estrellas de plata que parpadeaban en medio de la noche. Había crecido y ya no era un niño.
Nadie nos ha enseñado a manejar nuestros temores ni a cómo enfrentarlos. Los hemos solucionado como hemos podido y, a través de ellos aumentó la confianza.
Empieza a creer un poco más en ti y deja de mirar lo que no tienes. Como dijo un hombre sabio que a los 10 años quedó ciego: Yo no perdí la vista de niño, sino que gané una ceguera que me hizo ver un mundo diferente
Confía en tus talentos y virtudes. Pues el que te creó no se ha equivocado. Pues recuerda: Dios te hizo uno de uno.
Con aprecio de tan solo un entrenador 🙌
kingdom

06/08/2019

Participación como juez del campeonato "Balboa Challenge" modalidad Peso Mu**to. Seguimos creciendo, avanzando en el territorio de la Fuerza. Gracias a la convocatoria del Prof. 💪🙌
La Fuerza no miente.
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26/07/2019

Sentadillas
regresando a la alta intensidad después d eun tiempo de para.
Gran trabajo. Sentadilla low bar.
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25/07/2019

𝗟𝗔 𝗦𝗢𝗕𝗥𝗘𝗖𝗔𝗥𝗚𝗔 𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗘𝗦𝗜𝗩𝗔
En el siglo 6 A.C es de donde viene la historia de Milón de Crotona.
Milón de Crotona fue un luchador olímpico que supuestamente desarrolló su fuerza masiva por llevar a un joven toro sobre sus hombros. A medida que creció el toro, también lo hizo el peso que Milo llevó sobre sus hombros.
Y así, el nacimiento de 𝙇𝘼 𝙎𝙊𝘽𝙍𝙀𝘾𝘼𝙍𝙂𝘼 𝙋𝙍𝙊𝙂𝙍𝙀𝙎𝙄𝙑𝘼.
Para mayor informes para entrenamiento en linea a la casilla de mensajes o al WhatsApp 954 144 199
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24/07/2019

Pectorales
Programa
Semana 3 Hipertrofia funcional
Se trabajaron 5 series progresivas hasta llegar a esta carga.
Una serie anterior se empujó 160 kg approx x 4 repes para adaptar EL SNC. En sistema RIR (Repeticiones en Reserva) para que en la última serie podamos empujar todas las repes que podamos hasta el fallo.
Sigan su trabajo y no pierdan el enfoque. Saludos

18/07/2019

En la vida hay tiempo para todo, menos para rendirse.kingdom

17/07/2019

Gracias por el obsequio 💪🙌🥇
Saludos a mis alumnos y a los socios del Bodyfit, más que un gimnasio, una familia 🥇
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23/06/2019

Mis pupilos 💪🙌
Faltan mis otrosalumnos
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23/06/2019

Que gusto me da ver a mis alumnos 🏅 y 🥇 con mejoras continúas en tamaño y calidad muscular.
Siempre yendo al frente subiendo más kilo y kilos en cada entreno ⚒️💪
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Programa
Creador .kingdom
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15/06/2019

Cuando pases por alguna dura prueba y te preguntes: "¿DÓNDE ESTÁ DIOS?"
Recuerda que el Maestro siempre está en Silencio durante el exámen... .kingdom

Dirección

San Miguel

Teléfono

+51954144199

Página web

http://www.smhyr4.com/

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