05/08/2026
¿COMO INICIAR MI PRÁCTICA DE YOGA ?
🤔
Hay muchísimo por aprender, descubrir y explorar del yoga, y para empezar, la mejor manera de hacerlo es con sencillez 🙏🏻✨
Te dejo 4 puntos que tienes que recorrer cuando estés en esta etapa inicial 🕉
1. Aprende a respirar 🌬
Esto es algo que debes tener presente desde que comienza la clase hasta el final de la práctica, conectarse con la respiración, centrarnos en ese momento que le regalamos a nuestro cuerpo, mente y espíritu.
Es bueno empezar con un pranayama básico, para que esta energía contenida fluya a través de todo nuestro cuerpo, buscamos ser conscientes de nuestra respiración y optimizarla, para que nos sea más fácil realizar todas las asanas y terminar exitosamente nuestra practica 🙌🏻😊
2. Ponle una intención a tu práctica 💝✨
Siéntate en una postura fácil o sukasana, tomate unos minutos para sentir tu respiración y empieza a reflexionar acerca de ti, de tu mundo, de las personas que te rodean y busca darle una intención a tu práctica, una meta que quisieras cumplir, un poco de energías positivas para mi mamá que está en el trabajo/casa/lejos, etc. Una sonrisa para mi papá que está en la oficina/de viaje/enfermo, etc., que mi enamorado/a tenga un buen día en el trabajo, etc.
Cualquier cosa, la que se te ocurra, dedícale este momento tuyo a alguien más, es riquísimo sentir como con la intención puedes expandir ese hermoso corazón e iluminar a todos tus seres queridos.
3. Usa las posturas básicas ☝🏻️
Recuerda que si estás iniciándote en el yoga, debes tener sencillez y humildad, trabaja en las posturas básicas, paso a paso poquito a poco, podrás ir descubriendo nuevas asanas que se amolden a tu nivel de práctica. No busques competir con el compañero de al lado, la práctica es personal y todos somos diferentes, aprende a querer tu cuerpo y las capacidades que tiene en este momento, verás como vas notando cada avance y eso te llenará de felicidad, lo importante no és hacer la postura, sino el camino que recorriste para llegar a ella 👟👠👞🙌🏻
4. Termina sieeeempre con shavasana (o muertito como dicen algunos 😁)
Debes finalizar tu práctica con esta postura, descansado sobre el mat, con los ojos cerrados en un ambiente tranquilo, algunos preferimos una música de fondo suave, otros el silencio, de la manera que te encuentres más cómodo, relaja tu cuerpo de 5 a 15min.
Luego nos sentaremos nuevamente y cerraremos con una meditación final que será la transición de vuelta al mundo, una transición que se refleja en nuestro rostro con una sonrisa enorme 🙂😊😀😃
Espero que les sirvan estos consejitos, recuerden que es normal que las primeras veces nos sintamos extraños o incomodos, esto pasará con el tiempo y la práctica, no tengas miedo de descubrir el hermoso mundo que existe dentro tuyo 🌎✨💕
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