Lunes 06:00 - 12:00 16:30 - 21:30 Martes 06:00 - 12:00 16:30 - 21:30 Miércoles 06:00 - 12:00 16:30 - 21:30 Jueves 06:00 - 12:00 16:30 - 21:30 Viernes 06:00 - 12:00 16:30 - 21:30 Sábado 06:00 - 21:30

¿Qué es el sitio web?

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Gimnasio Omarely

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Paramonga
Gimnasio Omarely

La oportunidad de convertirte en una persona 100% Fitness y cambiar tu estilo de vida solo la encuentras aqui, en OMARELY FITNESS...

Mas de 20 años de experiencia en Gimnasia Aerobica y Fitness. Contamos con amplios ambientes para las diversas modalidades. Profesores certificados y capacitados con lo ultimo en metodologias, para que encuentres en nosotros un servicio 100% eficaz. Contamos con:

-Sala de Musculación totalmente equipada (1º nivel)
-Sala de Spinning (1º nivel)
-Amplia Sala de Aerobicos (2º nivel)
-Snack Light (1º

nivel)
-Asesoria Nutricional y Evaluación Medica (2º nivel)
-Ropa deportiva y Suplementos Nutricionales SKY-UN (1ºnivel)

31/03/2015

Martes de STEP en Omarely Fitness! ¿Te animas?
Instructora: Nohely Colonia.
Horario: Lunes - viernes (7 a.m. - 8 a.m.)

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29/03/2015

¡Comienza ya tus clases de FULL DANCE con la mejor instructora y la mejor promoción, solo para ti!

::::::::::::::::::::█ Mensualidad FULL DANCE: 2 X 1 █::::::::::::::

HORARIOS: Lunes - jueves (6p.m - 7p.m Y 7p.m - 8pm)
INFORMES: 2387773
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28/01/2015

¡Empieza tu entrenamiento convencido de que lograras tus objetivos!
::::::::::::::::::::█Asume el Reto Omarely Verano 2015█::::::::::::::::::::
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27/01/2015

█===█ Ganar peso de forma natural █===█

█ RUTINA PARA GANAR PESO

La dieta anterior debe combinarse con una serie de ejercicios para estimular a los músculos a “comer más”. Se recomienda una rutina de pesas guiada y adecuada a las necesidades de cada persona. Las rutinas de brazo y pierna ayudaran sin duda a darles proporciones más voluptuosas a las extremidades.

█ PARA ENGORDAR PIERNAS Y DARLES CONTORNO

Subir y bajar escaleras es uno de los mejores ejercicios para las piernas. Puedes empezar subiendo 20 0 30 escalones, haz series de 3, y luego, trata de subirlos de 2 en dos, de manera de darles fuerza a los músculos. Las sentadillas y el baile también ayudaran.
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23/01/2015

█===█ Tips para reducir la cintura █===█

aquí te damos la rutina que debes seguir para empezar a tornear y reducir tu cintura.

Estiramiento: De pie, con la esplada recta y los brazos elevados. Alza tu brazo derecho lo más que puedas sintiendo que estiras la parte lateral de la cintura, hazlo suavemente dando pequeños jaloncitos, poco a poco, sin lastimar. Cambia de brazo y repite lo mismo. Haz series de 10 repeticiones con cada brazo.
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22/01/2015

Si piensas en darte por vencido, piensa antes en la razón por la cual te mantuviste de pie todo este tiempo

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20/01/2015

█===█ Consejos para reducir el estrés █===█

█ Haga ejercicio de forma habitual, en particular aquello que más le guste: pasear, correr, nadar, ir en bicicleta.

█ Limite su ingesta de alcohol, alimentos y su consumo de ci*******os.

█ Piense en las cosas que le molestan e intente evitarlas.

█ Piense en sus problemas y trate de solucionarlos de uno en uno.

█ Cambie la forma en que se enfrenta a las situaciones difíciles. Sea positivo, no negativo.

█ Aprenda a decir “no”. No prometa demasiado. Tómese el tiempo suficiente para hacer las cosas bien hechas.
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18/01/2015

En un gimnasio no solo entrenamos los músculos sino también la fuerza de voluntad.
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17/01/2015

█===█ Consejos de Nutrición Deportiva █===█

:::::::::::Consumo moderano de hidratos de carbono:::::::::::
Como alimentos que proporcionan energía los hidratos son esenciales para los deportistas y siempre deben estar presentes en la dieta. Pero, si quieres acelerar la pérdida de peso tienes que modificar ligeramente la ingesta de hidratos. Cuando reducimos los hidratos, el cuerpo dispone de menos glucógeno y obligamos a que queme grasas. Esto supone un esfuerzo, ya lo sé. A todos nos encanta la pasta y el pan, pero yo te recomiendo: consume pasta y pan antes de las 3 de la tarde y sólo unas pocas veces a la semana. Limítate a las verduras y las proteínas durante la tarde y la cena.
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14/01/2015

“La fuerza no la consigues al ganar. Es cuando luchas que desarrollas tu fuerza, ese sentimiento cuando atraviesas situaciones difíciles y decides no rendirte: eso es la fuerza.”

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13/01/2015

█===█ Consejos de Nutrición Deportiva █===█

:::::::::::Bebe mucha agua:::::::::::
Mejora la retención de líquidos. Mejora la función de las glándulas endocrinas, del hígado y así aumenta el porcentaje de grasa que se usa como energía. Beber una buena cantidad de agua conseguirá que recuperemos la sed natural, reducirá el apetito, mejorará la función metabólica, ayudará al cuerpo a eliminar toxinas y aumentará los niveles de energía.
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12/01/2015

█===█ Consejos de Nutrición Deportiva █===█

::::::::::: No consumas demasiado azúcar:::::::::::
Si tomas mucho azúcar de una vez, el exceso puede convertirse en grasa corporal. El exceso de azúcar dispara la secreción de la hormona insulina, y esto activa las enzimas que fomentan el almacenamiento de grasa. Te sorprendería descubrir cuántos alimentos contienen una cantidad importante de azúcar, por ejemplo, los snacks, las galletas, la bollería industrial, los licores, los refrescos, las golosinas, los cereales bajos en calorías también contienen mucho azúcar. Entrené a un hombre que perdió 15 centímetros de cintura en un mes tan sólo prescindiendo de la coca-cola. Qué más puedo decir.
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Avenida 28 De Julio #117
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Lunes	06:00 - 12:00
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