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Salud deportiva

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04/09/2019

🚻Todas las personas, independientemente de su nivel o condición física deben realizar pruebas de condición física con regularidad para determinar dónde se encuentran en lo que respecta a su condición física y también en función de su edad y s**o.

04/09/2019

👉"Ejercicios de agilidad para esguince de tobillo"

-Paso lateral hacia arriba y hacia abajo: suba lateralmente a
un banco de escalones y luego baje hacia los lados.

-Ejercicios pliométricos :

1. Saltos de una sola pierna : salta hacia adelante y
concéntrate en "pegar" el aterrizaje.

2. Saltos puntuales de una sola pierna: Salta de un punto a
otro en el piso.

3. Saltos reactivos puntuales: coloque trozos de cinta
numerados en el piso y cuando un compañero grite un
número, salte a ese número.

-Habilidades y ejercicios específicos para deportes : se
pueden agregar ejercicios específicos para deportes siempre
que se sigan las pautas de regreso a los deportes .

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Para
23000

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