18/01/2021
!! HA TENERLO EN CUENTA SIEMPRE !! 👨⚕️👨⚕️
1.- La grasa no se suda, lo que sudas es agua.
2.- El abdomen no se marca haciendo 1000 abdominales todos los días, es con dieta.
🥚🥩🥬🥦🥕
3.- Los glúteos y piernas no crecen más rápido trabajandolas todos los días, basta con 2 o 3 días a la semana dejando descansar mínimo 2 días para recuperación de fibras🦵🍑.
4.- Las fibras se reconstruyen en el descanso, si no duermes lo suficiente no habra crecimiento . 👀💪
5.-El cardio es el mejor ejercicio que puedes hacer, el cardio es vida 🙋♂️🙋♀️
6.- No importa cuántas horas hagas de ejercicio, si no llevas un plan de alimentación adecuado a tus objetivos y necesidades, nunca los alcanzarás 👨💻
7.- No desayunar o no cenar NO TE VA HACER BAJAR MÁS RAPIDO, mientras cumplas tu déficit calorico, la. Pérdida de peso esta asegurada 🥳👌
8.- Los cambios no se dan de la noche a la mañana
9.-El busto no crece, ya que es pura grasa no es músculo, por lo tanto se va a bajar mientras tu porcentaje de grasa baje.
10.-Cuando entrenas liberas una hormona llamada dopamina, esa dopamina te hara sentirte mejor, te hara sonreír y reír y lo mejor es que estaras cuidando tu cuerpo y tu salud por lo tanto viviras mas 💗
