Sefitns

08/09/2020

27/07/2020

15/06/2020

✅ ¿Debo de entrenar cuando estoy muy cansado?
👉Si la fatiga o dolor es extremo será mejor descansar, en caso contrario entrena pero bájale la intensidad, así tu cuerpo podrá recuperarse más rápido😉

08/06/2020

✅𝘾𝙪𝙞𝙙𝙖 𝙩𝙪𝙨 𝙖𝙧𝙩𝙞𝙘𝙪𝙡𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣𝙚𝙨
Muchos estamos entrenando en casa🤩🤸‍♀🤸‍♂ y al parecer esto será así por buen tiempo😍. los saltos son comúnes en nuestros entrenamientos ya que nos proporcionan gran intensidad en nuestras rutinas😮 pero, pero pero, pero, tenemos que hacerlo bien🤨
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03/06/2020

✅ Entrenar todos los días es un desafío grande , aunque parezca imposible lograrlo, se puede. 🤩
Escribe , que haces para mantenerte motivado (a) todos los días‼️

01/06/2020

✅Entrena en las mañanas‼️
✅Será mejor en las tardes 😌
✅los fuertes en las noches
🙄 Ya me mareé a qué hora entreno 😭

30/05/2020

✅Cuando inicias un régimen de entrenamiento al principio parece q solo lo haces tú , pero no es así, también les enseñas a toda tu familia que es importante estar en movimiento 🤩
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Desafío 30-20 👆

26/05/2020

✅ EJERCICIO ISOMÉTRICO🤩

quédate quieto y no te muevas,🏋️‍♀️🏋🏼‍♂️ aunque parezca q no estás haciendo nada, de forma interna tus fibras musculares están en plena contracción😮 pidiendo a gritos, detente‼️ pero como se que tu eres fuerte siempre querrás ir más lejos.

✅ Beneficios

1️⃣ Trabaja de forma localizado
2️⃣ Puedes entrenar en casa
3️⃣ Hay muchos ejercicios
4️⃣ Previene lesiones
5️⃣ Te ayudará a bajar de peso, aumentar tu
masa muscular, ganar fuerza, etc.

✅Contras

1️⃣ Te vuelves fuerte en un solo ángulo
2️⃣ Necesitas de mucha voluntad
3️⃣ Prohibido si sufres de problemas cardíacos
Hipertención, embarazo.

📍Roy Figueroa

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12/05/2020

✅ llegó el momento de pensar en nuestro cuerpo como el único lugar donde podemos vivir.🥺
👉Calcular tu IMC es fácil.
✅Desafío 30-20 "Cambia el enfoque de tu vida"
☑️Inicia con tu cambió físico😍
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03/05/2020

✅ 3 ejercicios extremos en la silla🪑😮
✅ Sin darnos cuenta tenemos grades accesorios q podemos usar en nuestros Entrenamientos 🤩
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25/04/2020

✅ ¿Somos sinceros o realistas con el objetivo q buscamos? 😮¿Sabes cuánto de lípidos ( grasa) en porcentaje necesita tu cuerpo , para ser considerado saludable?🤔

✅ Desafió 30-20
"Cambia el enfoque de tu vida"
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