Allyoginiperu

02/03/2026

La movilidad de pie es el control activo de las articulaciones a través de su rango completo y funcional de movimiento mientras se está de pie, combinando equilibrio, fuerza y coordinación para realizar las actividades diarias.

̃ol

09/02/2026

Este ejercicio fortalece directamente los oblicuos externos, que son cruciales para estabilizar la columna vertebral, el tronco y mejorar la potencia rotacional.

13/01/2026

La fuerza del core desempeña un papel fundamental a la hora de determinar la resistencia, el control, el equilibrio y la energía en la vida cotidiana, la práctica del yoga y prácticamente cualquier otro tipo de entrenamiento. Un core fuerte también sostiene la espalda, lo que garantiza la seguridad en actividades que van desde caminar hasta practicar deporte, pasando por las posturas sentadas. El core no se refiere solo a los abdominales o al six-pack, sino que los incluye. Se trata de una red de músculos que incluye los oblicuos, el transverso abdominal, los erectores de la columna, los flexores de la cadera y otros. Cuanto más fuerte sea esta red de músculos, mejores y más fáciles serán las funciones cotidianas:
https://www.tiktok.com//video/7594695825691790608?lang=es-419

30/12/2025

El yoga es una forma eficaz de desarrollar fuerza y estabilidad en los pies, al tiempo que mejora el equilibrio general. Ciertas posturas activan los pequeños músculos de los pies y los tobillos, lo que ayuda a mantener una alineación adecuada y reduce el riesgo de lesiones:
https://www.tiktok.com//video/7589493617991994641?lang=es-419

12/12/2025

SECUENCIA POSTURA DEL MU**TO
| NECESITARÁS UN BLOQUE Y UNA MANTA

Te sentirás activo y relajado al mismo tiempo en esta dinámica

̃ol

10/11/2025

¡Una nueva semana comenzó! Una semana llena de promesas y de posibilidades infinitas. ¡Una semana para seguir persiguiendo tus sueños!

29/10/2025

Posturas de yoga para Halloween:
https://www.youtube.com/watch?v=d9yjr9R8lls

21/10/2025

Fortalecer el pecho es importante para mejorar la fuerza en movimientos cotidianos, como empujar y levantar objetos, mantener una buena postura, prevenir lesiones en los hombros y mejorar tu estado físico funcional general. Unos músculos pectorales fuertes contribuyen a una mejor estabilidad del tren superior y un físico más equilibrado y simétrico.

02/07/2025

Cada vez que pises el mat de yoga, deja de lado lo que crees que debes lograr y, en su lugar, conecta con lo que quieres expresar. Ahí es donde el viaje, el descubrimiento y la confianza dan sus frutos. Cuando abordas tu práctica desde la humildad, saldrás del mat con una mayor sensación de plenitud.

21/06/2025

El yoga puede ser adaptado a personas de todas las edades y niveles de condición física, lo que lo convierte en una práctica inclusiva y accesible. Además, coincide con el solsticio de verano en el hemisferio norte, el día más largo del año, una fecha con un gran significado espiritual en la tradición del yoga.

Feliz día Internacional del yoga