13/12/2019
📢 Hoy les traemos algunas ventajas de practicar deporte por la noche 🌚, así que no dudes en inscribirte en nuestras clases nocturnas🌛 de Crossfit Ladies 🏋️♀️.
▶️ Licencia para más dosis de diversión: vístete de forma estrafalario 👯♀️, te sentirás mas libre al que diran.
▶️ Tienes más energía: Si sigues una alimentación correcta 🍲 durante la jornada, se trata del mejor momento para brindar a tus músculos 💪la energía acumulada.
▶️ Dormirás mejor 😴: El cansancio y el ritmo circadiano te proporcionarán un descanso reparador.
▶️ Mejor concentración 🧐: A última hora, existe menos ruido ambiental 🚕 y por tanto, menor posibilidad de distracciones y alteraciones sensoriales, lo cual favorecerá tu concentración y tu motivación para poner tus músculos a trabajar.
▶️ Menos lesiones: Cuando practicas deporte a primera hora del día 🌅, tu musculatura todavía no han entrado en calor tras la fase de reposo. Sin embargo,esto no sucede por la noche 🌛, cuando tu cuerpo está más dispuesto y flexible.
▶️ Aumento de la masa muscular 💪: A última hora del día, tus depósitos de glucógeno están llenos, por lo que los músculos 🦵 asimilan mejor la carga.
▶️ Vida social asociada al deporte 🗣️: Los que hacen ejercicio por la mañana no son un grupo hablador, ya que se apresuran a para el trabajo🏃♀️. Sin embargo, por la noche tienen más tiempo para ser sociables o entablar nuevas amistades 👥 que se prolonguen más allá de la clase de crossfit.
▶️ Puedes limpiar las frustraciones de un día difícil 🧘♀️: Hacer ejercicio de noche puede ayudarte a lidiar con toda la ira acumulada durante el día de un modo positivo, para poder irte a cama 🛌en paz y con gratitud.
▶️ Combatirás el estrés: A última hora 🌃tendrás la ocasión de aliviar la ansiedad, olvidarte de tus problemas y liberar endorfinas, combatiendo la aparición de estrés 👍
