El Abuelo Fit - Sede SMP

11/03/2026

😎 No siempre hay tiempo para entrenar largo.
Por eso uso bloques cortos de kettlebell que trabajan todo el cuerpo.

Hoy:
20 minutos con doble kettlebell de 20 kg🔥

Swing → potencia
High pull → control y coordinación
Half sn**ch → explosividad
Thrusters → fuerza y resistencia

Entrenamiento simple, duro y efectivo.

06/03/2026

🔥 Cerrando mi bloque de entrenamiento 🔥💪
La próxima semana empezamos con todo

24/02/2026

🔥 Día de entrenamiento 💪⚽

20/02/2026

🔥 Mi primer entrenamiento en mi Nueva casa 🏠🔥

11/02/2026

48 kilos.🔥
Hierro serio.
5 deadlift
5 swings
5 clean
5 goblet squat
Sin pausa. Sin drama.
Solo sistema.
Esto no es un cardio disfrazado.
Es fuerza híbrida.

👴 ElAbueloFit
Entrena con criterio.

01/02/2026

🔥 Día de entrenamiento 💪

22/01/2026

🔥 Empezamos una nueva programación 💪.

20/01/2026

🔥 Fuerza no es solo barra.
Hoy:
10 swings .
3 levantamientos con s**o de 80 kg .
5 rondas.
EntrenaConSistema HierroYControl

20/01/2026

14/01/2026

🔥 Empezamos este 2026 con entrenamiento de fuerza .

☑️Cargas finales.:

💪 Floor press. 110 kg x 5 x 3 set
💪 Zercher squat. 110 kg x 5 x 2 set
💪Militar press. 69 kg x 5 x 2 set

☑️ Técnica y control 😎