Black Out Training

Black Out Training Si buscas entrenar de manera distinta teniendo resultados y pasándola bien,ven y prueba nuestra for

Este fue el almuerzo de hoy, creo que ya en algún momento he colocado este plato pero hoy te voy a contar cómo se hace e...
19/06/2018

Este fue el almuerzo de hoy, creo que ya en algún momento he colocado este plato pero hoy te voy a contar cómo se hace esta extraordinaria hamburguesa de lentejas, ahí va!
✳️ 100gr de lentejas, 100 de carne molida, media cebolla blanca, perejil, 3 claras de huevo.
✅ Simple, cocinas la lenteja, picas la cebolla y el perejil, y mezclas todo!
Recuerda utilizar una sartén de Teflon para que no tengas que utilizar aceite, si no, que gracia tiene 🤷🏽‍♂️!
✳️ Ensalada cruda con palta! Fibra siempre!

Calorías: 500, proteína 43 gr, carbohidratos 40 gr!
Si entrenaste fuerte hoy este es un almuerzo lleno de nutrientes y minerales así que, buen provecho!

Hoy toco almorzar en la calle, San Isidro para ser exactos y esto fue lo más sano y equilibrado encontré, fueron al meno...
16/06/2018

Hoy toco almorzar en la calle, San Isidro para ser exactos y esto fue lo más sano y equilibrado encontré, fueron al menos 2 horas que estuve sin hambre 😉!
🔵 Lechuga y palta (fibra y grasa buena)
🔵 Pollo sanchochado (proteína)
🔵 Choclo, naranja y piña (carbos simples y complejos) al fin y al cabo eran pocos suficiente para no tener hambre!
No siempre podrás cocinar o comer lo que te toca, pero siempre se puede buscar la opción más saludable!
Recuerda, mejorar es una decisión siempre!!!!💪🏽💪🏽

Un poco tarde pero aquí te dejo un almuerzo súper completo, sano y nutritivo!✅ Pavita a la plancha con una salsa calient...
14/06/2018

Un poco tarde pero aquí te dejo un almuerzo súper completo, sano y nutritivo!
✅ Pavita a la plancha con una salsa caliente de tomate y cebolla
✅ Cuatro cucharadas o media taza de frijol, escogí canario pero puedes utilizar el que desees!
✅ Ensalada cruda de : lechuga, rábano, zanahoria, palta (aguacate) y pepino.
✅ Aderezos: sal de Maras y limón! Para que más!
Buen provecho!!!!

25/05/2018

Treno Cusqueño!!! 💪🏽💪🏽

Hoy el día empezó mas frío de lo normal, muchos se habrán quedado 5 minutitos más en la cama, nosotros? Nosotros decidim...
04/05/2018

Hoy el día empezó mas frío de lo normal, muchos se habrán quedado 5 minutitos más en la cama, nosotros? Nosotros decidimos hacer que las cosas pasen! Qué tal Treno el de hoy!!! 💪🏽💪🏽💪🏽

Entrenamiento de hoy, brazos y core:▶️ 5 ejercicios de calentamiento ▶️ 3 bloques de ejercicios 🔴 Entrenamiento▶️ 6 ejer...
02/05/2018

Entrenamiento de hoy, brazos y core:
▶️ 5 ejercicios de calentamiento ▶️ 3 bloques de ejercicios
🔴 Entrenamiento
▶️ 6 ejercicios ▶️10 segundos de descanso entre ejercicio▶️ 4 bloques ▶️ cool down y estiramiento 💪🏽💪🏽💪🏽

El primer paso para lograr algo, es empezar! Deja las excusas de lado y toma la decisión que suceda! Excelente Miércoles...
25/04/2018

El primer paso para lograr algo, es empezar! Deja las excusas de lado y toma la decisión que suceda! Excelente Miércoles! 💪🏽💪🏽💪🏽

El truco está en que lo que ya estás comiendo lo sepas combinar!*Hamburguesa de lentejasLentejas, carne molida, zanahori...
23/04/2018

El truco está en que lo que ya estás comiendo lo sepas combinar!
*Hamburguesa de lentejas
Lentejas, carne molida, zanahoria, perejil, nada más!
*Ensalada cocida
Comer sano es una decisión y trae extraordinarias consecuencias!!!

Hoy toco un Treno 4 x 4:🔵4 ejercicios de 1 minuto🔵15 segundos🔵4 bloques🔵todos los ejercicios fueron variaciones de burpe...
20/04/2018

Hoy toco un Treno 4 x 4:
🔵4 ejercicios de 1 minuto
🔵15 segundos
🔵4 bloques
🔵todos los ejercicios fueron variaciones de burpees así que estuvo muy bravo!!!

20/04/2018

Así me pongo cuando llego tarde al entrenamiento de Black Out Training!!!
Ya saben mañana entrenamiento de:
6 a 7 am y de 7 a 8 am!!!

Dirección

Lima

Horario de Apertura

Lunes 06:30 - 08:30
Martes 06:30 - 08:30
Miércoles 06:30 - 08:30
Jueves 06:30 - 08:30
Viernes 06:30 - 08:30

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934995954

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