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Centro de entrenamiento personalizado Gimnasio o centro de fitness

11/10/2022

Referencias:
1.https://publications.aap.org/pediatrics/article/145/6/e20201011/76942/Resistance-Training-for-Children-and-Adolescents?autologincheck=redirected?nfToken=00000000-0000-0000-0000-000000000000
2https://www.sap.org.ar/docs/publicaciones/archivosarg/2018/v116n6a33.pdf

10/10/2022

El aceite de coco

29/08/2022

El peso y (relación altura y peso), es una manera práctica de catalogar la salud de una persona según la , sin embargo tiene sus limitaciones. Para ello es importante conocer además la composición corporal mediante la bioimpedancia o antropometría, esta nos permite saber cuánta grasa posee la persona y con ellos abordar mejor su caso.

18/08/2022

Cómo iniciar una rutina de entrenamiento 🧠🏋️‍♀️

08/08/2022

La respuesta corta sería NO, la respuesta larga sería DEPENDE. Sucede que nuestro cuerpo presenta una cantidad limitada para almacenar , si tu excedes esta capacidad comiendo más carbohidratos entonces vas a acumular grasa. Esto no quiere decir que no debas comerlos, solo debes moderar el consumo de acuerdo a tu actividad, y eso sí evitar los ultraprocesados como las golosinas, y enfocarte más en los carbohidratos enteros como la avena, papa, arroz, lentejas, , por ejemplo.

16/03/2022

¿Pesas o Cardio? ¿Cuál es mejor para bajar de peso?

Los 2 cumplen una labor en una buena programación del entrenamiento, las pesas te permitirán construir y mantener tu masa muscular, por otro lado el cardio mejorará tu capacidad aeróbica y aumentará tu gasto calórico. No elijas uno, haz ambos🔥

15/03/2022

💪

14/03/2022

5 alimentos que no deben faltar en tu cocina

08/03/2022

Día internacional de la mujer 💪

18/02/2022

¿Sabes cuántas calorías gastas en una sesión de ejercicios?

Aquí te mostramos

Referencia:
Maughan, R. J. (Ed.). (2008). Nutrition in Sport (Vol. 7). John Wiley & sons.

16/02/2022

¿Vas a ponerte a dieta?
Te dejo unas recomendaciones que debes tener en cuenta.

12/02/2022

Antes de comprar un suplemento de proteína, mira éste post 💪😁

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