Lunes 09:00 - 13:00 14:00 - 21:30 Martes 09:00 - 13:00 14:00 - 21:30 Miércoles 09:00 - 13:00 14:00 - 21:30 Jueves 09:00 - 13:00 14:00 - 21:30 Viernes 09:00 - 13:00 14:00 - 21:30 Sábado 09:00 - 13:00 14:00 - 18:00 Domingo 09:00 - 14:00

Natación Alborada

Casa
Peru
Lima
Natación Alborada

Una academia de natación con servicios brindados por expertos para todas las personas.

Hace más de 13 años se fundó la academia de natación para brindar un mejor y más completo estilo de vida. Promovemos el deporte y consideramos que la natación es uno de los más completos y benéficos para cualquier persona.

04/09/2026

¿Cuánto tiempo pasamos al día saltando de una pantalla a otra?

El celular al despertarnos.
La laptop para trabajar.
Otra vez el celular mientras comemos.
Una serie al terminar el día.

Y, entre medias, mensajes, notificaciones, videos, correos…

Por eso hay algo especial en entrar a la piscina: durante un rato no hay nada que mirar, responder ni actualizar.

Solo estás haciendo una cosa.

Nadar.

Y quizá no nos damos cuenta, pero cada vez quedan menos momentos así.

¿Qué actividad consigue que tú te olvides por completo del celular?

31/08/2026

Tomar el timón de tu vida requiere determinación, esfuerzo y compromiso contigo mismo.

Superarse no es medirse con los demás, sino demostrarte de lo que eres capaz cuando decides no rendirte. Tú tienes el poder de decidir hasta dónde quieres llegar.

Sé el/la dueño/a de tus metas. Sé el capitán de tu camino.

Guarda este post para cuando necesites recordar quién lleva el mando de tu día. 💙

24/08/2026

A veces avanzar no significa ir más rápido.
Significa seguir, confiar en ti y reconocer todo lo que ya has conseguido. 💙

Cada entrenamiento suma. Cada intento cuenta. Cada pequeño progreso también.

Confía en ti. Sigue avanzando. 🏊‍♂️

21/08/2026

Hay quien nada para desconectar. Y hay quien entra al agua con un objetivo muy concreto: seguir mejorando. 🏊‍♂️

Matthew practica triatlón y sabe que, cuando hablamos de natación, no todo es sumar metros. La técnica también se entrena.

Por eso, desde Surquillo, en Lima, sigue trabajando en el agua para ganar confianza, mejorar cada movimiento y llevar esa evolución también al triatlón.

En este reel nos cuenta por qué eligió nadar en Natación Alborada.

Dale al play y escucha su experiencia. ▶️

18/08/2026

¿Por qué el agua cambia las reglas del juego cuando vives con fibromialgia? 💙
Moverse con dolor no es fácil. Pero bajo el agua, el cuerpo responde de otra manera.
Hay 4 razones anatómicas y físicas por las que la natación no es solo un ejercicio más, sino un refugio para el sistema nervioso y muscular.
👉 Desliza para entender qué le pasa a tu cuerpo en la piscina y por qué es una de las mejores herramientas para aliviar la rigidez.

17/08/2026

La fibromialgia no solo se siente en los músculos y articulaciones; también agota la mente. Por eso, el medio acuático se ha convertido en un aliado clave para convivir con ella.

🙏 Gracias de corazón a Caro por compartir su testimonio de forma tan generosa. Dar voz a vivencias reales ayuda a visibilizar, acompañar y tender puentes a quienes buscan alternativas para sentirse mejor.

11/08/2026

Disciplina.

11/08/2026

Esfuerzo.

05/08/2026

¿Cómo puede cansar algo que casi no pesa? 💦

Porque dentro del agua el esfuerzo no está en levantar la mancuerna, sino en controlarla.

Las mancuernas acuáticas tienden a subir hacia la superficie y, cada vez que intentamos moverlas o hundirlas, el agua ofrece resistencia. Además, cuanto más rápido es el movimiento, mayor es la intensidad.

Por eso, un ejercicio que desde fuera parece sencillo puede trabajar al mismo tiempo la fuerza, la estabilidad, la coordinación y el control corporal.

En el agua, el ejercicio funciona de otra manera: el propio movimiento determina la dificultad.

Dirección

Avenida Tomás Marsano, 630
Lima
15048

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 13:00
	14:00 - 21:30
Martes	09:00 - 13:00
	14:00 - 21:30
Miércoles	09:00 - 13:00
	14:00 - 21:30
Jueves	09:00 - 13:00
	14:00 - 21:30
Viernes	09:00 - 13:00
	14:00 - 21:30
Sábado	09:00 - 13:00
	14:00 - 18:00
Domingo	09:00 - 14:00

Teléfono

+51999735859

Página web

http://www.natacionalborada.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Natación Alborada publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.