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Las enfermedades también se entrenan. La intensidad del ejercicio crea cambio. Separa tu cita hoy.

Cerrado permanentemente.

22/07/2020

🏋️ A veces queremos empezar a entrenar lo antes posible pero 🚑 una pronta lesión nos puede alejar consecuentemente de los entrenamientos y objetivos.
🧐 En esta imagen se visualiza claramente como una pierna 🦵 tiene mejor rango de rotación externa que la otra.
📝Una evaluación correcta antes de empezar el plan de entrenamiento es fundamental para evitar lesiones e ir en busca del objetivo.

Identificar para corregir y potenciar es lo que hacemos💪

21/07/2020

CONOCE A NUESTROS PROFESIONALES💪👏🤜😏

Wilmer Hernández😏 ()
28 años 😊
Profesor de Educación Física y recreación 📙

✅ Certificado en rehabilitación física por la Federación venezolana de fisioterapeutas.

✅ Entrenador certificado en entrenamiento funcional.

✅ Entrenador certificado en entrenamientos de alta intensidad HIIT

✅ Entrenador certificado en entrenamientos para personas de la tercera edad.

¿Qué te gusta hacer?
Le gusta entrenar 💪 y viajar🛬

¿Por qué te especializaste en ejercicio?
✅ Me gusta mi trabajo porque puedo enseñar a través del ejercicio físico que somos capaces de lograr todo lo propuesto en la vida.

✅Impartir vida, salud, valores, conocimiento, fortaleza mental y espiritual a través del ejercicio físico es lo que mas me gusta!

INTEGRAL FIT CENTER, UN CENTRO DE EJERCICIO INTEGRAL

16/07/2020

¿Sabías qué para mantener bajo tu nivel de grasa lo más importante es mantener alto tu nivel de músculo?😯

Atender al músculo es la solución anticipada para no subir de peso y la mejor estrategia para mantenerte en buena forma física

Si deseas saber cómo empezar envíanos un inbox o escríbenos al 994-692-259📳. Te esperamos

🔝🔝🔝🔝🔝
[ Integral Fit ]

14/07/2020

Los mejores resultados se dan cuando buscamos darlo todo 💪, y cuando lo conseguimos no nos queda de otra que plantear un nuevo objetivo💪💪
Esto es IF, trabajamos por objetivos alcanzables y reales que te hagan superarte con la ayuda de nuestros profesionales Preparadores Físicos 🤜🤛🔝🔝🔝
¿Más información? Escríbenos al DM 📳 o Contáctanos al 994-692-259

11/07/2020

Sin prisa pero sin pausa.
En IF trabajamos así, de forma profesional y personalizada💪👌
¿Quieres una asesoría para saber más de nosotros?
Mandamos un DM o Contáctanos via whastapp📳 al 994-692-259 y pregunta por la asesoría.

09/07/2020

Entrenar 3 o 7 veces a la semana se puede hacer 🤓😲🥳 pero todo depende del plan de entrenamiento que debe incluir 🤗:
✅ objetivo de la persona 💪
✅ y cargas de entrenamiento como mínimo🔝
En IF trabajamos así, de forma profesional y personalizada💪👌
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Muchos éxitos a todos✌️

07/07/2020

Nos estuvimos renovando para darte el mejor servicio y EXPERIENCIA 💪 🔝

Si necesitan Preparación Física especializada para🔝🔝🔝:

✅Personas con lesión
✅ Personas que tengan alguna enfermedad
✅ Recuperación muscular post Covid-19 (preguntar por rehabilitación respiratoria post covid-19)🔝
✅ Personas que quieran mejorar físicamente en su deporte.
✅ Reducción de peso, manteniendo de la salud y aumento de masa muscular.
✅ Pregunta por nuestros planes mensuales y trimestrales👌🔥

Si necesitas ➕ información puedes contactarnos por DM o al whastapp 994692259 📳🔝

10/06/2020

💪Ahora que dieron luz verde para algunas actividades al aire libre como correr, tengan esto en cuenta:🥰

1. Si corres y usas mascarilla vas a, permanentemente, inspirar el co2 que tu cuerpo está eliminando (justamente para manter tu equilibrio) y eso producirá en ti fatiga, cansancio post ejercicio y bajo performance. En este caso NO mejoras ningún parámetro para tu perfomance o salud.

2. Usar mask training, a pesar de que te permite eliminar el co2 producido mientras lo usas, no es de ciencia cierta que te ayude a mejorar capacidad "aeróbica". Quizás intervenga en el fortalecimiento de los músculos respiratorios pero no está claro.

Mi recomendación🥰

1. Si corres con mascarilla úsala cuando te cruces con alguien, y si la usas no aceleres, te fatigaras y es contraproducente anda lento✌️
2. Usar mask training no mejora tu vo2max (que esencialmente es lo que se gana cuando se corre y lo que se más necesita para ganar una competencia o mejorar una marca personal)💪
3. Lo mismo pasa en el ciclista y otros deportes que contemplan este tipo de capacidad.
4. Para mejorar tu vo2max practica el método intermitente (lento-rápido) o potencia aeróbica 👏
5. Consulta nuestros planes de entrenamientos personalizados🤝

17/05/2020

Sigue estos pasos, prescribe el ejercicio y tendrás buenos resultados sostenible en el tiempo✌️ Dos de los problemas por el cual dejamos de entrenar 🙄 (sostenibilidad del entrenamiento) es una lesión por sobrecargas o no conseguir resultados😮

Por eso es importante que el entrenador sepa🤔: QUÉ va a entrenar (capacidad física por ejemplo) y a QUIÉN tiene al frente (deportista, amateur, niños, adulto, adulto mayor, etc).

Y es importante también qué el cliente sepa🧐:
Que no solo es una toalla y agua (se ve mucho en redes sociales), sino que es realmente un camino con sus propias características (evaluación y diagnóstico).

04/05/2020

Realiza correctamente el ejercico, mejora tu slaus y rendimiento.

¿Cómo lo realizas?

Pregunta por nuestros planes virtuales para una asesoría total.

02/05/2020

Empieza a entrenar ahora 💪🙌
Estos tiempos de cambios nos regalala oportunidad de crear nuevos habitos y experiencias, compartir en familia y priorizar la salud

Crea nuevos habitos junto a tu familia y amigos
📱994 692 259 - 923 370 380 - 959 701 921
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Dirección

Alayza Y Roel 2509
Lima

Teléfono

+51994692259

Página web

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