Manuel siolo fit

28/06/2021

RUTINA DE PIERNAS EN CASA BRUTAL SIN TENER QUE HACER TANTAS REPETICIONES PARA SENTIR LA CONGESTION MUSCULAR EN LAS PIERNAS

07/06/2021

RUTINA DE ABDOMINALES EN EL PARQUE .
3 MOVILIDADES SENCILLAS DE TRABAJAR PERO EFECTIVAS SE SIENTE EL TRABAJO EN CADA EJECUCIÓN .
RECUERDA QUE ESTA O CUALQUIER RUTINA QUE HAGAS DE ABDOMEN SI NO VA DE LA MANO DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN NO TE DARÁ NINGÚN BENEFICIO .

SIGUEME Y HAGAMOS ESTA FAMILIA MAS GRANDE

02/03/2021

GRACIAS 💚 A SEGUIR TRABAJANDO ✔

08/02/2021

Rutinas en casa tanto del tren superior como el tren inferior bien intensas con materiales de casa .🔥 tiktok ✔

24/01/2021

RUTINAS EN CASA EN 1 MINUTO TANTO DEL TREN SUPERIOR COMO DEL TREN INFERIOR SIN EXCUSAS 🔥

13/01/2021

RUTINA DE PIERNAS 🔥DEMOLEDORA EN CASA 🏡 EN 1 MINUTO ✔
https://youtu.be/Excrv53MDCs

BRUTAL RUTINA DE PIERNAS EN CASA 🏡 quieres entrenarlas y no sabes que hacer esta es tu rutina DALE CON TODO🔴 30 SEGUNDOS DE ISOMETRIA EN POSICIÓN DE SENTA...

11/01/2021

100↔50↔30↔15 SENTADILLAS 🔥🔥
🔴NO TE CRECEN LAS PIERNAS PRUEBA ESTA RUTINA ✔

🔴REGLAS DE LA RUTINA PUEDES DESCANSAR MAS NO BAJAR LA BARRA NI MOVERTE DE TU POSICIÓN INICIAL VA A QUEMAR COMO NUNCA ANTES TE AN QUEMADO LAS PIERNAS ✔

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https://youtu.be/E3VFXrS7aWY

🔴 LAS PIERNAS SI CRECEN ELLAS NO SE MANDAN SOLAS ASÍ QUE DOBLEGALAS Y HAS QUE CREZCAN 💣🔥🔥

100-50-30-15 SENTADILLAS LIBRES SENTIRÁS FUEGO VIVO EN LAS PIERNAS MÍNIMO 4 DÍAS DE DOLOR MUSCULAR POR TODAS LAS FIBRAS QUE RECLUTARAS EN ESTE ENTRENAMIENTO ...

09/01/2021

🔴RUTINA DE HOMBROS SOLO CON MANCUERNAS PARA GANAR MASA MUSCULAR (VOLUMEN)🔥

🔴Aplicando la carga progresiva para reclutar la mayor cantidad de fibras musculares de los hombros y así lograr ganar volumen

https://youtu.be/OoNjBLLCQOE
#2021跨年

RUTINA BRUTAL DE HOMBRO PARA GANAR MASA MUSCULAR VOLUMEN TE RECOMIENDO HACER ESTA RUTINA Y VERAS COMO CONGESTIONAS TUS DELTOIDES AL MÁXIMO APLICANDO LA CARG...

06/01/2021

Antes y después se quería bajar de peso tanto como fuese posible sin perder masa muscular .... se viene otro cambio físico para este 2021 aumentar masa muscular magra 🔥🔥 de la mano de DIOS .

https://youtu.be/NHadgsBVbc8

BAJE 15 KILOS DE PESO CORPORAL SIN PERDER MASA MUSCULAR SI SE PUEDE (((( SI LA MENTE PUEDE CONCEBIRLO EL CUERPO PUEDE CONSEGUIRLO))) VAMOS POR OTRO GRAN CAMB...

30/12/2020

https://youtu.be/7RxyeXGs9PY

Rutina de abdominales 🔥

RUTINA DE ABDOMEN PARA FORTALECER TODO EL CORE FRONTAL Y PARTE DE LOS OBLICUOS

29/12/2020

EXTENSIONES DE CUADRICEPS PARA CERRAR RUTINA DE PIERNAS 🔥
https://youtu.be/qJr5iHwMY9g

💥extensiones de cuadriceps para cerrar la rutina de pierna de hoy 🔥 excelente maquina ya sea para calentar o pos agotar el musculo 👍