Lunes 06:00 - 21:00 Martes 06:00 - 21:00 Miércoles 06:00 - 21:00 Jueves 06:00 - 21:00 Viernes 06:00 - 21:00 Sábado 07:00 - 15:00

Sebastian Medina Nutricionista Deportivo

Casa
Peru
Lima
Sebastian Medina Nutricionista Deportivo

02/09/2026

No todas las semanas salen como uno quiere, pero eso no significa que dejemos de avanzar. 💪🏼

Esta semana no fue la mejor, pero seguimos FOCUS, trabajando y a pie de cañón. 🔥
Porque los resultados no se construyen solo cuando todo va bien, sino especialmente en esos días donde toca seguir aunque las cosas no estén al 100%.

Cabeza en el objetivo, constancia y seguimos sumando. 🫡

Gracias a Central Boticafitness por estar siempre presente y por el soporte durante el proceso. 💊🔥

Seguimos. Esto todavía no termina. 🦍

FitnessPeru Culturismo GymMotivation TeamSNF SeguimosTrabajando

17/08/2026

Una alimentación con estructura puede marcar la diferencia entre seguir improvisando y avanzar con un plan claro. 🥗

Conoce nuestras guías prácticas de 12 semanas:

🔥 Guía Ripped: orientada a la pérdida de grasa.
💪 Guía Bulk: orientada a la ganancia muscular.

Incluyen menús organizados, cantidades generales y preparaciones prácticas para facilitar tu alimentación según el objetivo elegido.

Son guías generales y no reemplazan una asesoría nutricional personalizada.

Conoce ambas opciones y elige la más adecuada para tu objetivo:

👉 https://sebasnutrifit.com/guias

10/08/2026

Si llevas meses entrenando, cuidando tu alimentación y aun así sigues estancado, quizá el problema no sea tu disciplina.

Tu cuerpo cambia durante el proceso, y tu estrategia también debería hacerlo. 📊
Lo que funcionaba hace unas semanas puede dejar de darte resultados si sigues haciendo exactamente lo mismo.

No necesitas esforzarte más. Necesitas medir, evaluar y ajustar. 🎯

Ese es el enfoque que utilizo con mis alumnos: decisiones basadas en su progreso real, no en improvisar.

👉 ¿Quieres saber qué deberías ajustar en tu caso?
Entra a sebasnutrifit.com — link en mi bio.

03/08/2026

10 semanas. Sin atajos. Sin fórmulas mágicas. Solo un sistema que funciona. 📈

De 79 kg a 69.7 kg.
De 89 cm a 84 cm de cintura.

Pero lo más importante no son los números.

Es recuperar el control de su alimentación, entrenar con un objetivo claro y dejar de improvisar.

Porque perder grasa no depende de eliminar carbohidratos, hacer horas de cardio o pasar hambre.

Depende de tener un plan personalizado, medir el progreso y hacer los ajustes correctos en el momento correcto.

Cada cambio que ves en estas fotos es el resultado de la constancia durante 10 semanas.

Si tú también entrenas, comes “saludable” y aun así no consigues los resultados que buscas, probablemente no necesites esforzarte más.

Necesitas una estrategia mejor.

📩 Si quieres que analice tu caso y te explique cómo podrías conseguir un cambio similar, escríbeme “AYUDA” por mensaje privado o por WhatsApp.

RecomposiciónCorporal Fitness Entrenamiento ResultadosReales DéficitCalórico HábitosSaludables Nutricionista GymMotivation AntesYDespués Disciplina

02/08/2026

Hay días en los que no tienes ganas.
Días en los que dudas de ti y sientes que nada cambia.

Pero es justamente ahí donde se construye el resultado.

Entendí que no necesitaba más motivación.
Necesitaba una estructura.

Un plan para los días difíciles.
Un sistema que me hiciera seguir cuando las ganas desaparecieran.

La motivación te hace empezar. La estructura hace que llegues.

Porque cuando confías en el proceso, los resultados siempre terminan llegando. 💪

29/07/2026

Que hablen. Total… siempre terminan mirando desde atrás. 😏

27/07/2026

Entrenar más no siempre es la solución.

Si llevas meses yendo al gimnasio, comes “saludable” y tu físico sigue igual, probablemente estás cometiendo uno de estos 5 errores.

El problema no siempre es tu metabolismo ni tu falta de disciplina.

Muchas veces es la falta de control, seguimiento y ajustes.

Sígueme para aprender a perder grasa con una estrategia medible.

¿Te identificaste con alguno? Comenta AYUDA o envíame AYUDA por privado.

PerderGrasa DeficitCalorico

23/07/2026

Cuando el peso deja de bajar durante algunos días, la primera reacción suele ser:

“Necesito comer menos.”

Pero antes de reducir otra vez tus calorías, necesitas revisar todo el contexto.

¿Cumpliste realmente el plan?

¿Mantuviste tus pasos?

¿La cintura tampoco cambió?

¿Estás durmiendo correctamente?

¿Llevas suficiente tiempo sin progreso?

Reducir calorías sin revisar estas variables puede aumentar el hambre, disminuir tu rendimiento y hacer que tu alimentación sea más difícil de mantener.

Los ajustes no deberían realizarse por ansiedad.

Deberían realizarse por datos.

Sígueme para aprender a perder grasa con una estrategia más clara y medible.

Si no sabes si debes reducir calorías o mantener tu plan actual, comenta AYUDA o envíame AYUDA por mensaje privado.

18/07/2026

No soy el más barato, y tampoco busco serlo.

Porque cuando pagas barato, muchas veces terminas pagando doble:
con tiempo perdido, resultados a medias, frustración y cero seguimiento.

Aquí no vienes solo por una dieta.
Vienes por un sistema, ajustes semanales, acompañamiento real y una estrategia hecha para tu caso.

Si entrenas, intentas comer bien y sigues estancado, probablemente no necesitas “más motivación”.
Necesitas saber qué medir, qué ajustar y cuándo hacerlo.

Lo barato te puede sacar del apuro.
Lo bien hecho te cambia el proceso.

Con todo menos miedo. 🔥

AsesoriaOnline CambioFisico TeamSNF

28/06/2026

“Lo único que tienes es que eres fuerte.”

Y quizá tienen razón…
pero no saben cuántas veces esa fuerza fue lo único que me mantuvo de pie.

Porque a veces no necesitas tenerlo todo.
Solo necesitas no rendirte. 🔥

Hashtags:

Dirección

Lima
15096

Horario de Apertura

Lunes	06:00 - 21:00
Martes	06:00 - 21:00
Miércoles	06:00 - 21:00
Jueves	06:00 - 21:00
Viernes	06:00 - 21:00
Sábado	07:00 - 15:00

Teléfono

+51980709615

Página web

http://bit.ly/SebastianNutriFit

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Sebastian Medina Nutricionista Deportivo publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.