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HEALTH n´ WELLNESS

08/10/2024

Hoy estaríamos celebrando tus 88 años !! Feliz cumpleaños viejo ! Un besote y un abrazote hasta el cielo !!

19/09/2024

Cuando el deporte es parte de tu vida, todo parece posible. Siempre en la búsqueda de ser una mejor versión de uno mismo !🤙🏼

07/07/2024

Confirmación de Sebas 😇

17/06/2024

Feliz día Viejito!! Un beso hasta el cielo 🫶🏼!!!!!

09/04/2023

Hoy toco cuestas en 🚵🏾. Salimos del Pentagonito, Cerros de Camacho, La Planicie, La Cima del Peñón y toda la Alameda del Corregidor. Una buena vuelta para probar piernas y corazón !!

12/03/2023

Hoy hicimos un medio fondito🏃🏾‍♂️a paso easy porque el calor (30 grados) estuvo insoportable! Cumplimos la distancia 💪🏼y con menos calor mejoraremos el pace🤙🏼

11/01/2023

Entrenamos nuestra musculatura con fuerza para complementar nuestro trabajo Cardio🤙🏼🔥 Hoy tocó dorsales 💪🏼 .. Para mi ya no se trata de volumen, sino de forma 😊

08/01/2023

Hoy toco un medio fondito por . El calor 🥵 está de miedo así q la próxima mejor 5.30am o 7pm 🤣🤣

10/11/2022

Hoy toco hacer cuestas. Comenzamos subiendo a los Tanques de Casuarinas y luego nos fuimos a La Cruz de los Alamos 💪🏼. Retador pero súper chévere !

11/09/2022

Hoy corrimos la Life Lima 21k y cumplimos el objetivo de bajar 1h55min. Hace 2 meses nos trazamos el objetivo y entrenamos para ello con actitud y disciplina 🤙🏼💪🏼👍🏼. El último km fui acompañado por mi hijo , mejor que tomarme 3 gel de un shot! 🤣🔥

27/08/2022

Hoy toco entrenar bíceps y tríceps💪🏼. 4 Biseries al fallo
- Press Francés / Curl mancuernas
- Jalon polea / Curl barra z
- Pushups diamante / Curl scott
- Fondos / Curl ma****lo

24/08/2022

Hoy solo tuvimos 60min para entrenar Espaldita 💪🏼
5 ejercicios x 5 series
-Lat pulldown
-Jalón al pecho toma neutra
- Remo inclinado supino
- Pullover
- Remo sentado

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