12/08/2026
¿Te dijeron que con condromalacia no podías hacer sentadillas?
El dolor de rodilla no siempre significa que debas parar. Muchas veces significa que debes fortalecer. 🦵💥
Cuando alguien nos dice en su ficha de evaluación que tiene condromalacia, solemos escuchar la misma frase: "Me dijeron que no vuelva a cargar peso ni a hacer sentadillas".
La realidad es que la rodilla necesita estructura, y si los cuádriceps, glúteos e isquiotibiales no están fuertes, la rótula sufre más impacto.
En nuestro programa de entrenamiento Cross Funcional adaptamos los rangos de movimiento, la carga y la técnica para que fortalezcas la articulación sin dolor.
Muchas de nuestras alumnas llegaron con el mismo diagnóstico y hoy entrenan con total seguridad y sin molestias en su vida diaria.
📌 ¿Tienes molestias al bajar escaleras o agacharte? Escríbenos por DM o llena el formulario de nuestra bio para agendar tu clase de prueba evaluada.