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Videos con drills, flows, rutinas, circuitos y más.

23/09/2021

DRILL PESO CORPORAL🤸‍♀️🏋️‍♂️
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Nivel: Intermedio.
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¿Qué necesitas? Solo tu cuerpo y un poco de espacio.💪
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DRILL:
Vuelta 180º - Escorpión - Vuelta 180º - Escorpión - Salto en rodillas - Salto de rodillas altas
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10 RONDAS x 3 SETS CON ESTIRAMIENTOS AL MEDIO 🤟🏼
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Perfecto drill corporal para comenzar una rutina y calentar el cuerpo.
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Procura siempre retar a tu cuerpo de variadas maneras para darle distintos estímulos y mejorar en todo aspecto físico.🤸‍♀️✔️🤘
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El dominio de tus músculos es fundamental para este tipo de movimientos.
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RECUERDA, BUENAS REPETICIONES, BUENA POSTURA Y BUENA RESPIRACIÓN.
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¡Disfrútalo! 💪🏼
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se70tre30.com

15/09/2021

DRILL S**O DE ARENA🏋️‍♀️🏋️‍♂️
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Nivel: Intermedio.
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¿Qué necesitas? Un s**o o bolsa de arena.💪
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Clean - Clean a sentadilla - Clean a press - Sn**ch - Flexiónes A-C-A-C
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x 8 Reps x 3 Sets
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RECUERDA; REPETICIONES LIMPIAS, BUENA RESPIRACIÓN Y PERFECTA POSTURA.😎🤟
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18/06/2021

DRILL PESO CORPORAL🤸‍♀️🏋️‍♂️
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Nivel: Intermedio.
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¿Qué necesitas? Solo tu cuerpo y un poco de espacio.💪
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DRILL:
Sentadilla Lenta - Roll Back and Forward - Salto en Sentadilla - Semi Parada de Manos - Salto en Sentadilla con Rodillas Altas
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10 RONDAS x 3 SETS CON ESTIRAMIENTOS AL MEDIO 🤟🏼
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Perfecto drill corporal para comenzar una rutina y calentar el cuerpo.
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Procura siempre retar a tu cuerpo de variadas maneras para darle distintos estímulos y mejorar en todo aspecto físico.🤸‍♀️✔️🤘
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El dominio de tus músculos es fundamental para este tipo de movimientos.
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RECUERDA, BUENAS REPETICIONES, BUENA POSTURA Y BUENA RESPIRACIÓN.
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¡Disfrútalo! 💪🏼
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15/06/2021

DRILL PESAS RUSAS 🏋️‍♀️🏋️‍♂️
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Nivel: Básico.
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¿Qué necesitas? Un par de kettlebells.💪
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Clean x 1
Press Single x 2
Zancadas x 2
Press Doble x 1
Flexión x 1
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x 10 Reps x 3 Sets
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RECUERDA; REPETICIONES LIMPIAS, BUENA RESPIRACIÓN Y PERFECTA POSTURA.😎🤟
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11/06/2021

DRILL PESA RUSA 🏋️‍♀️🏋️‍♂️
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Nivel: Avanzado.
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¿Qué necesitas? Una kettlebell.💪
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Pesa Invertida -
Clean - Press de rodillas - Levantada turca con press al medio
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x 10 Reps x 3 Sets
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RECUERDA; REPETICIONES LIMPIAS, BUENA RESPIRACIÓN Y PERFECTA POSTURA.😎🤟
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09/06/2021

DRILL KETTLEBELLS 🏋️‍♀️🏋️‍♂️
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Nivel: Básico.
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¿Qué necesitas? Par de rusas.💪
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Clean Doble - Clean Doble a Squat - Clean Doble a Press - Sn**ch Doble
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x 8 Reps x 3 Sets
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RECUERDA; REPETICIONES LIMPIAS, BUENA RESPIRACIÓN Y PERFECTA POSTURA.😎🤟
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24/05/2021

DRILL KETTLEBELLS 🏋️‍♀️🏋️‍♂️
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Nivel: Intermedio.
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¿Qué necesitas? Par de rusas.💪
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Remo - Remo - Remo Doble
Clean
Press - Press - Press Doble
Sn**ch Doble
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x 8 Reps x 3 Sets
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RECUERDA; REPETICIONES LIMPIAS, BUENA RESPIRACIÓN Y PERFECTA POSTURA.😎🤟
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24/05/2021

FLOW CORPORAL🤸‍♀️🏋️‍♂️
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Nivel: Intermedio.
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¿Qué necesitas? Solo tu cuerpo y un poco de espacio.💪
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DRILL:
Sentadilla Lenta - Caminata Brazos - Flexión - Araña - Vuelta 360º x 2 - Toques de Pies x 4
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10 RONDAS x 3 SETS CON ESTIRAMIENTOS AL MEDIO 🤟🏼
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Perfecto drill corporal para comenzar una rutina y calentar el cuerpo.
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Procura siempre retar a tu cuerpo de variadas maneras para darle distintos estímulos y mejorar en todo aspecto físico.🤸‍♀️✔️🤘
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El dominio de tus músculos es fundamental para este tipo de movimientos.
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RECUERDA, BUENAS REPETICIONES, BUENA POSTURA Y BUENA RESPIRACIÓN.
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¡Disfrútalo! 💪🏼
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24/05/2021

DRILL PESA RUSA 🏋️‍♀️🏋️‍♂️
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Nivel: Avanzado.
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¿Qué necesitas? Una kettlebell.💪
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Clean x 1
Sn**ch x 1
Thruster x 1
Flexión a un brazo x 1
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x 10 Reps x 3 Sets
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RECUERDA; REPETICIONES LIMPIAS, BUENA RESPIRACIÓN Y PERFECTA POSTURA.😎🤟
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19/05/2021

DRILL KETTLEBELL 🏋️‍♀️🏋️‍♂️
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Nivel: Extremo.
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¿Qué necesitas? Una pesa rusa.💪
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B. Derecho: Clean - Sn**ch lateral a windmill - Levantada Turca
B. Izquierdo: Clean - Sn**ch lateral a windmill - Levantada Turca
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x 5 Reps x 4 Sets
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RECUERDA; REPETICIONES LIMPIAS, BUENA RESPIRACIÓN Y PERFECTA POSTURA.😎🤟
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