13/08/2020
‼️No desperdicies tu dinero en BCAA, aquí te decimos el por qué. 👇🏼
Muchos hemos ingerido BCAA (en forma de suplemento deportivo) luego de un buen WOD, para recuperarnos muscularmente y obtener mayor definición. ¿Pero realmente conocemos qué son y cómo funcionan?
👉🏼Los BCAA no son otra cosa que aminoácidos de cadena ramificada, los cuales provienen de la proteína, y por ello, los encontramos en los alimentos (pollo, pescado, lácteos, menestras, huevos, lentejas).
👉🏼Los BCAA (Suplementos) contienen principalmente los aminoácidos: Leucina (crecimiento muscular), Isoleucina (regula la absorción de glucosa muscular) y Valina (en realidad, no aporta mucho para la recuperación).
🔬Según estudios, la Leucina es el único elemento dentro de este tipo de productos, que ha demostrado ser importante para estimular el crecimiento muscular. Pero, ¿es realmente mejor ingerir BCAA en suplemento, que obtenerlo directamente de los alimentos?
🥘Teniendo una buena alimentación después de entrenar, con proteínas y carbos (como una pechuga de pollo con arvejas), tendrás prácticamente el mismo resulado que cosumiendo el suplemento BCAA, pero de manera natural y saludable.
Y lo más importante, sin gastar tanto dinero en suplementos caros 😉
Fuente: https://www.instagram.com/p/B0QrQIyIt2e/?igshid=1n4fkjgrfd3iu
