Volver A Brillar GYM

20/04/2024

Una amiga para ir al gym y ponernos más diosas ✨️

03/07/2020

Comer poco para perder grasa? 🤨🤔

Muchas personas asocian el término "quemar grasa" con "comer muy poco" o "pasar hambre"


Cada nutrientes posee un aporte calórico y nutricional, si tú dejas de consumir alimentos altos en en calorías y con bajo aporte nutrientes y los reemplazas con alimentos bajos en calorías y con un alto en aporte nutricional, tú nivel de saciedad aumentara y estarás comiendo menos calorías y más cantidades de alimentos.

Si tú dejas de comer o simplemente comes muy por debajo de tus requerimientos diarios, si perderás peso, pero no solo será grasa, si no también de músculo.

❌deprimidas tú metabolismo

❌Tendrás efecto rebote


Si vuelves a comer como lo hacías antes, lamento decirte que volverás a tu peso inicial, incluso lo superarás ( pero no de músculo, si no de grasa).


Y no solo es eso sí no que cuando vuelvas hacer dieta te costara más, por el simple hecho de que tú metabolismo estará más lento.


Te recomiendo optar por la medidas correctas y saludables y dejes lo rápido y milagroso a un lado, las cuales solo te traerán efectos negativos.

(La imagen es solo un ejemplo no significa que debas consumir solo proteína y Vegetales).🍳🍱👩‍🍳

10/06/2020

✨Pankekes de avena✨
Recomendable solo si estás para incrementar masa muscular.💪😊 Para poder resultados óptimos incrementale 1toma de PDM a la masa. Súper fácil y muy deliciosa está receta. 🤤🤤❤️

05/06/2020

Estás chicas se hicieron clientas en el mes de abril. Con tan solo 2 meses y 1 semana han logrado tener estos resultados. 🤩 Cada una de ellas con distintas metas, formas corporales y edades. 🌿🌿🌿 Cero escusas y mucho compromiso y consistencia. 💪😎

Imagínate lo que puedes lograr tú en 30 días ? Que tal 90 días ? O mejor 356 días? Nunca lo sabrás a menos que lo intentes! 🤷
Por qué tú?🤦😊🙄
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20/05/2020

Además estaremos incluyendo un asesor de nutrición, Para que tengas una correcta alimentación. 💚🏋🏻‍♀️🥑🥦🥗
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11/04/2020

🆘 ✨ ¡Ayuda! El encierro y la ansiedad me hacen comer de más…¿qué hago? ✨🆘

Si estás pasando por una anciedad de comer y estrés. He creado un nuevo 🏋🏻‍♀️RETO FOCUSFIT 🏋🏻‍♂️. Angela Sarmiento COACH

👉🏻 *El costo del reto FocusFit 21 dias es completamente grátis* 😱 tiene una duración de 21 días y te incluye:
- plan de alimentación
- Rutina de ejercicio según lo que tú me digas que tienes en casa (personalizado)
- Asesoría y coaching

Estaré ayudando a 3 chicas o chicos que quieran este 🏋🏻‍♂️RETO FOCUSFIT 21🏋🏻‍♀️ REQUISITOS PARA EMPEZAR:
✅ETIQUETA 3 amigas (OS) en la publicación
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09/04/2020

¿Te faltan ideas para cocinar? 🤔 ¡Tranquil@!💁🏼‍♀️ Recuerda que no necesitas mucho para hacer algo rico, como esta deliciosa tortilla. Solo necesitas:
- 2 huevos
- Jamón de Pavita
- Espinaca & pimientos (o alguna otra verdura que tengas)
¡Y listo! Prepárala junto a tus hijos y pasen un increíble momento. 💚

Si te gusto!! Comparte para más recetas.🤗🏋🏼‍♀️🏋🏻‍♂️💪

09/04/2020

Conviértete en el ejemplo que otros quieran seguir, véncete a ti mismo y obtendrás resultados que nunca antes hubieras pensado tener. 🤗🏋‍♀🏋‍♂💪

28/02/2020

‼️HOTCAKESde avena con Proteína ‼️🥞
Puedes incluirlos en tu dieta para tu DESAYUNO, de dos a tres veces a la semana sin remordimientos.👌🏻

🔴RECETA :
☑️1 taza de avena ,
☑️3 claras de huevo ,
☑️2 huevos enteros,
☑️ 1 scoop de proteína (en este caso Rule1) ,
☑️ 1 platano
☑️ 1 cucharada de canela ,
☑️ 1 cucharada de crema de cacahuate o puedes cambiarlo por 8 almendras

Licuar todo hasta que quede bien batido y preparar con aceite de oliva o aceite pam en un sartén caliente y listo 🍽

Puedes acompañarlo con maple sugar free o mermelada baja en azucar😌

13/12/2019

🌲RESULTADOS DEL RETO 21 DÍAS 🌲
🔥 COMATRANA - TIERRA PROMETIDA 🔥 Con NUESTRO CENTRO DE TRANSFORMACIÓN CORPORAL podrás bajar desde 5, 10, 15 kg. 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♂️ Te ayudamos profesionalmente.

06/12/2019

23/10/2019