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24/08/2020

Lo nuevo en nuestra Tiends Virtual Power.fit360 👀‼️
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PARFAIT DE GRANOLA CON YOGURT, FRESAS Y PLÁTANO 🍓🍌¡SIMPLEMENTE DELICIOSO! ...
23/08/2020

PARFAIT DE GRANOLA CON YOGURT, FRESAS Y PLÁTANO 🍓🍌¡SIMPLEMENTE DELICIOSO! 📍Ingredientes: 2 tazas de fresas lavadas🍓
3 cdas. de miel de agave🍯
1 taza de plátano🍌
600 g de yogur griego 👩🏽‍🍳Preparación: 1️⃣Desinfecta muy bien las fresas y córtalas en cuatro. Agrégales la mitad de la miel y combina perfectamente. Reserva.
2️⃣Corta el plátano en rodajas y añádeles el resto de la miel. Mezcla y reserva.
3️⃣Vierte el yogur en un vaso y llénalo hasta la mitad.
4️⃣Coloca sobre el yogur una cama abundante de granola.
5️⃣Distribuye rebanadas de fresa y plátano sobre la granola. 🥣

22/08/2020

Almuerzo de Hoy Sabadongoo 🍴‼️
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🍴Pollo con Champiñones y Espárragos🍄 Almuerzo rico en Proteínas💪🏼🍗 📍📍Ingredientes:
1 cda de aceite de oliva
2 libras de muslos de pollo sin piel, deshuesados y cortados en trozos de dos pulgadas🍗
Sal y pimienta🧂
1 libra de champiñones, limpios y en rodajas finas🍄
2 libras de espárragos cortados longitudinalmente y sin la parte dura
Fideos o arroz (opcional)🍚 👩🏽‍🍳👩🏽‍🍳Preparación:
1️⃣En una sartén grande calienta el aceite a fuego medio alto. Salpimienta el pollo. Cocina, en dos tandas, revolviendo ocasionalmente, hasta que dore y quede opaco, de 6 a 8 minutos y traspasa a un plato.
2️⃣Añade a la sartén los champiñones, los espárragos y 1 taza de agua. Salpimienta. 3️⃣Cocina hasta que los vegetales estén suaves y crujientes, de 4 a 6 minutos. Agrega el pollo y cocina, moviendo, hasta que caliente, aproximadamente 2 minutos. ‼️Sirve en la parte superior de los fideos o el arroz.

22/08/2020

No dejes Pasar está súper Oferta ‼️

Tostada Francesa de Pan Integral🍞🍯 ...
21/08/2020

Tostada Francesa de Pan Integral🍞🍯 La manera más dulce de despertar en las mañanas. 📍Ingredientes: 1 taza de leche bajo en grasa 🥛
1/3 taza de Leche Condensada NESTLÉ
2 huevos grandes🥚
1/2 cucharadita de canela en polvo
4 tajadas (1/2 pulgada de grosor) de pan integral 🍞
Aerosol antiadherente para cocinar Jarabe de maple y bayas frescas (opcional) 🍯🍓 👨🏻‍🍳Preparación: 1️⃣BATE la leche, la leche condensada azucarada, los huevos y la canela en una fuente poco profundo hasta que estén combinados. Pon 2 tajadas de pan en la mezcla de huevos volteando para remojar los dos lados.

2️⃣MIENTRAS tanto, rocía una sartén grande con el aerosol antiadherente; calienta sobre fuego medio. Transfiere el pan preparado a la sartén en una sola capa. Cocina durante 3 minutos por cada lado o hasta que estén dorados. Retira las tajadas y ponlas en una Fuente para server. Repite con las tajadas restantes, rociando la sartén con el aerosol si es necesario. Servir con el jarabe y las bayas.

‼️Consejo del Chef: Para mantener la tostada francesa caliente y crocante ponlas en un horno tibio en una rejilla sobre una Fuente para hornear.

20/08/2020

🍴Ensalada de Choclo y Rabanitos
Una cena fresca y ligera para cerrar el día🌙
📍Ingredientes:
2 o 3 choclos (maíz)🌽
3 rabanitos
1 ají jalapeño🌶️
El jugo de un limón
Aceite de oliva
Sal y pimienta al gusto
👩🏽‍🍳Preparación
1️⃣Los choclos se cuecen con agua caliente por unos 5 minutos desde que empiece a hervir el agua.
2️⃣Luego cortarlos a lo largo, colocarlos en una fuente.
3️⃣Cortar los rabanitos en láminas u otro corte que sea de su gusto.
4️⃣Cortar también el jalapeño.
5️⃣Luego en un vaso o similar mezclar el jugo de limón, aceite, sal y pimienta.
6️⃣Sazonar con este aderezo.
Finalmente a servir y disfrutar 🤤

20/08/2020

🔥 Explosive Hiit Workout 🔥
Te dejamos una rutina que te hará sentir el fuego en todo el cuerpo 💥
Comparte, dale me gusta, etiqueta y a entrenar 💪🏻
1⃣ Plancha con rodillas al pecho.
2⃣ Burpees con ranas.
3⃣ Flexiones con salto de ranas.
👉🏻 Cuéntanos cómo te fue

WAFFLES INTEGRALES🧇Disfruta de esta deliciosa y saludable opción de waffles integrales con yogurt para tu desayuno.📍Ingr...
20/08/2020

WAFFLES INTEGRALES🧇
Disfruta de esta deliciosa y saludable opción de waffles integrales con yogurt para tu desayuno.
📍Ingredientes:
Harina integral 1 taza
Harina de avena ½ taza
Mantequilla fundida 3 cucharadas🧈
Huevos 2 unidades🥚
Polvo para hornear 1 cucharada
Miel 3 cucharadas🍯
sal 1 pizca🧂
Esencia de vainilla 2 cucharadas
Yogurt griego 1 taza
Salsa de yogurt
Yogurt griego sin azúcar 2 taza
Canela en polvo 1 cucharadita
Fresas 1 taza🍓

👨🏻‍🍳Preparación:
1️⃣ Para los waffles, en un bolw mezcla la harina integral, la harina de avena, el polvo para hornear, la sal, la mantequilla, la esencia de vainilla, los huevos, el yogurt griego sin azúcar y la miel, mezcla hasta integrar bien.
2️⃣Calienta la wafflera, engrasa con aceite aerosol, vierte la mezcla anterior y cocina por 10 minutos o hasta integrar bien.
3️⃣Para la salsa, licua el yogurt griego sin azúcar con las fresas, la miel y la canela en polvo.
4️⃣ Sirve los waffles con la salsa de yogurt y decora con fresas picadas.

20/08/2020

Porque ahora Nosotros te armamos el estilo🎽🤸🏾‍♂️‼️

19/08/2020

🍴Tortilla de Espinaca y Zanahoria
Esta simple, pero nutritiva tortilla de espinacas y zanahoria la disfrutamos mucho en casa. Se puede servir como plato principal más algún trozo de pollo, pavo al horno o como sea su imaginación y antojo.
📍Ingredientes:
1 paquete (atado) de espinacas frescas ( apróx. 2 tazas)🥬
2 zanahorias medianas ralladas🥕
🧄1/2 cebolla picada en cuadros pequeños
1/2 cucharadita de mantequilla🧈
🥚4 huevos batidos
Sal y pimienta a gusto🧂

👨🏻‍🍳Preparación:

1️⃣Lavar las espinacas, luego colocarlas en una olla con agua hirviendo por unos 1 o 2 minutos. 2️⃣Luego ponerlas en un colador y dejar caer el chorro de agua fría de la llave para lograr cortar la cocción. Retirar toda el agua de las espinacas. Reservar.
3️⃣En un sartén freír la cebolla picada en la mantequilla por unos 5 minutos.
4️⃣Luego en un bol mezclar la espinaca picada, zanahoria rallada, cebolla frita, huevos batidos, sal y pimienta a gusto.
5️⃣Verter un sartén de teflón idealmente con unas gotas de aceite. Cocinar unos 5 minutos apróx, por lado a fuego medio.
‼️Para dar vuelta la tortilla se puede ayudar con un plato plano más grande que la dimensión del sartén.

19/08/2020

Prepara este Rico y Saludable Jugo de Frutos 🥤✨
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Saca partido a los frutos del bosque que tienes en tu nevera y prepara con ellos un delicioso smoothie, fresquito y lleno de sabor🥤
📍Ingredientes:
Arándano 40 gramos
Leche 1 taza 🥛
Frambuesa 40 gramos
Mora 40 gramos
Fresa 40 gramos🍓
Avena 4 cucharadas
👩🏽‍🍳Preparación
1️⃣En el vaso de tu batidora vierte la leche, la avena y los frutos del bosque congelados. Tritura todo muy bien.
2️⃣Sirve el smoothie en vasos. Si eres de los que te gusta tu smoothie con algo de dulzor, entonces mira nuestras sugerencias en trucos y consejos.
‼️Trucos y Consejos
Puedes endulzar el smoothie añadiendo un plátano al mismo, una cucharada de miel, stevia, azúcar moreno o el endulzante que sueles emplear. Sólo debes agregarlo con el resto de ingredientes y batir todo bien.
👉🏼Las cantidades indicadas de cada fruta puedes modificarlas libremente. Lo importante es que emplees unos 120 gramos de frutos del bosque para tu smoothie.
👁️Una vez hecho el smoothie nosotros lo colamos para retirar las semillas de los frutos.

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Urbanizacion Sol De Ica 121, San Martín/San Isidro
Ica
11000

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