Gustavo Jesser Fitness y más

28/08/2022

Deporte Xtremo🧗🌅

28/07/2022

¡No te obsesiones! El deporte, a veces, puede ser frustrante, pero el objetivo es evitar que eso ocurra. Tómatelo como un pasatiempo que te ayuda a sentirte mejor, a mantener tu bienestar y a desconectar.

09/07/2022

06/07/2022

Mi consejo es simple: Si quieres algo, ve y consíguelo sin importar los obstáculos 💪.

29/06/2022

Así de simple 💪

29/06/2022

Tan importante es dejar que el músculo entrenado descanse como no provocar un sobreentrenamiento (bien sea diario, semanal o mensual. Por tanto, es muy importante conocer la implicación que tienen unos músculos con otros, es decir, algo así como sinergismo muscular, así como el descanso mínimo que necesitan los grupos músculares para volver a entrenarlos.

28/06/2022

Se ha demostrado que beber café antes de hacer ejercicio aumenta el rendimiento físico en un 11-12%, aumenta la resistencia, y aumentar la quema de grasa al estimular al cuerpo a liberar ácidos grasos, que luego se utilizan como energía, en la sangre.

25/06/2022

La mejor forma de conseguir resultados cuando se va al gym es simplemente adoptando el hábito de ir varias veces por semana. Es decir, acudirás aunque tu estado de ánimo sea bajo o te encuentres desmotivado.
A menudo, especialmente en los principiantes, surgen excusas como “hoy no me siento bien”, “hoy me duele algo” o “me siento desanimado”, pero para conseguir los mejores resultados es necesario seguir acudiendo frecuentemente.