14/03/2025
*Si tienes algunos de estos síntomas puede que tengas problemas con la TIROIDES*
Cansancio continuo, ansiedad, frío en las extremidades, dificultad para adelgazar, caída de pelo, insomnio, depresión, estreñimiento, colesterol alto.
Para descartar tienes que chequearte con médico endocrinologo y hacerte las siguientes pruebas de sangre en laboratorio: TSH, T3, T4, Anti-Tiroperoxidasa, Antitiroideos Tiroglobulina.
Hay una forma fácil de saber si tienes problemas con la tiroides, con un termómetro digital que venden en las farmacias, te vas a tomar la temperatura en la boca, cada 3 horas, si tu temperatura llega a 36.5 °C o menos tienes problemas con la tiroides.
Si tu temperatura llega a 36.5 °C tienes que hacerte chequear con un médico endocrinologo.
Las causas que afectan a la tiroides son:
1) Autoinmunidad (enfermedades autoinmunes)
2) Deficiencias nutricionales (hierro, yodo, zinc, selenio, magnesio, vitaminas E, B2, B3, B6, B9, C, D, A)
3) Estrés crónico (cortisol)
4) Infecciones crónicas (mala flora intestinal)
5) Permeabilidad intestinal (lo daña el gluten y la caseína de los lácteos)
*Para saber qué causa está afectando tu tiroides debes hacerte las siguientes pruebas de laboratorio.*
👉niveles de: magnesio, selenio, zinc, vitaminas E, B2, B3, B6, B9, C, D, A
👉prueba de cortisol en saliva
👉niveles de estrógeno y de progesterona
Recomendaciones para cuidar la tiroides:
🚫Elimina el gluten (trigo, cebada, centeno)
🚫Elimina la soya
🚫Elimina el flúor, la pasta dental con flúor, elimina la sal con flúor.
🚫Elimina el estrés, para ello ✅️haz ejercicio que te haga sudar, ✅️completamente con magnesio, ✅️haz respiraciones profundas.
✅️toma el sol directamente sin bloqueador por 10 a 15 minutos en la mañana, eso activa la vitamina D.
✅️Complementate con selenio, el ajo es fuente natural de selenio.
✅️Consume probióticos para regenerar la flora intestinal y la microbiota.
✅️Consume jugos verdes.
🚫Evita los alimentos agresores, es decir disminuye los carbohidratos (trigo, arroz, maiz) porque te genera resistencia a la insulina.
✅️Consume agua con sal yodada y limón una vez en el día para completar yodo, el limón evita que te suba la presión.
