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AFIT Gimnasio

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🔸¡Físicamente bien! ¡Saludablemente mejor! 🔸

29/12/2025

⚠️ COMUNICADO POR FIN DE AÑO⚠️

17/11/2025

¡Suscribete con la promo y participa! 🥳🎉💪

13/11/2025

🔶 NOVIEMBRE DE AFIT 🔶

¡Estamos felices por celebrar nuestro aniversario!

05/09/2025

⚠️ COMUNICADO ⚠️

18/08/2025

¡Supérate! 💪

04/08/2025

¡AGOSTO IMPARABLE!

01/08/2025

🔥El calentamiento 🔥

Es la base de una sesión efectiva y segura. Unos pocos minutos bien invertidos pueden marcar la diferencia entre una sesión de gimnasio productiva y una potencial lesión.

¿Por qué debes calentar antes de entrenar?

🔥 Prepara tus músculos y articulaciones.
🔥 Mejora tu rendimiento.
🔥 Reduce el riesgo de lesiones.

¿Cómo calentar correctamente?

A) Empieza con 5-10 minutos de cardio ligero, puedes incluir movimientos como saltos con soga, poli chilenas, trotadora o eliptica
B) Realiza movimientos con brazos y piernas para activar las articulaciones, estos movimientos pueden ser hechos con bandas elásticas o sin ningún tipo de accesorio.
C) Sigue con movimientos dinámicos, realiza movimientos que imiten los ejercicios que harás, pero sin peso. Por ejemplo, si vas a hacer sentadillas, haz sentadillas con tu propio peso.

Dirección

Calle Fray Domingo Cabrera N°364
Cusco
08006

Horario de Apertura

Lunes	06:00 - 12:00
	16:00 - 21:00
Martes	06:00 - 12:00
	16:00 - 21:00
Miércoles	06:00 - 12:00
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Jueves	06:00 - 12:00
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Viernes	06:00 - 12:00
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Sábado	06:00 - 12:00

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+51917142660

Página web

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