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23/12/2025

Vacacionescusco

18/12/2025

𝗘𝗺𝗽𝗲𝘇𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝗹 𝗰𝗶𝗰𝗹𝗼 𝘃𝗮𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝟮𝟬𝟮𝟲
Escuela de natación 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗘𝗱𝘂𝗰𝗮 𝗗𝗠
Ven y forma parte de nuestra familia de nadadores y conviértete en un campeón.
Inicio de clases lunes 5 de enero.
Nos encontramos en el SAUNA EDEN de San Sebastián.
https://maps.app.goo.gl/dq4qSwUtURFHqEGn6
Mayor información al Envía un mensaje por WhatsApp. https://wa.me/51914599603
979648925

25/10/2025

𝐀 𝐌𝐈 𝐐𝐔𝐄𝐑𝐈𝐃𝐎 𝐂𝐔𝐒𝐂𝐎

Hoy hablo por aquellos que encuentran en la natación un refugio, un lugar de entrenamiento, un lugar de aprendizaje.
Hoy hablo, por una piscina vacía sin ser ya el lugar característico que brindaba alegrías, sin aquel calor humano, solo hablo de una infraestructura abandonada, no solo se abandono un lugar también se rompieron ilusiones de pequeños y grandes nadadores, de aquellos que como público, solo buscaban refugio en los días de sol e incluso en los días de frío.
Hoy nos dicen que serán dos meses, el mañana nadie sabe.
Quizás suene a poesía pero esto termina dónde empieza nuestros derechos, el pueblo CUSQUEÑO ha estado siendo golpeado lentamente y hemos estado dando manotazos de ahogados clubes, academias, padres, deportista y usuarios, ante un tema que salen de nuestras manos el 𝗖𝗶𝗲𝗿𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮𝘀 𝗽𝗶𝘀𝗰𝗶𝗻𝗮𝘀, de ambientes que fomentaban la sana recreación y el deporte de forma competitiva con dignos representantes que hoy por hoy no tienen dónde entrenar y de usuarios, por qué la natación no solo es competencia es la alegría de nadar.
Nuestra población cusqueña merece más que comunicados de cierres indefinidos. Merecen deportista y bañistas felices. Sin embargo nos vemos con un panorama distinto, piscina cómo GARCILAZO, IPD, PISCINA DE SAN JERÓNIMO y por la que hoy particularmente escribo la piscina 𝗦𝗔𝗡𝗧𝗜𝗔𝗚𝗢 𝗖𝗲𝗿𝗿𝗮𝗱𝗮𝘀.
No lo hago con fines de molestar a nadie, solo de concientizar que la natación es uno de los deportes más completos, que merece respeto y como cusqueños herederos de un imperio merecemos eso y más.
Espero, este mensaje llegue a los que en sus manos este cambiar esta realidad, porque particularmente como madre y profesora de un hijo nadador quiero lo mejor para él.
Y para mi comunidad deseo involucrarlos y unirse a nuestra voz de protesta, 𝗣𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗰𝘂𝘀𝗾𝘂𝗲𝗻̃𝗼𝘀 𝘂𝗻𝗶𝗱𝗼𝘀 𝗺𝗼𝘃𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗺𝗼𝗻𝘁𝗮𝗻̃𝗮𝘀.

. FLOR MERCEDES SOTO Z.

02/09/2025

Diego Armando Martinez Valdez

𝗘𝗟 𝗘́𝗫𝗜𝗧𝗢 𝗗𝗘 𝗨𝗡 𝗡𝗔𝗗𝗔𝗗𝗢𝗥
Naturalmente como padres, buscamos en nuestros hijos el éxito,
esperamos un medallero lleno de logros, pero nadie nos dice que
no siempre será así.
Hablamos del éxito como un trabajo lleno de perseverancia, de conducir o ir caminando para llevarlos a entrenar, en ese camino no hay opciones, saltar sus entrenamientos, aunque suene muy duro
es signo de 𝗳𝗮𝗹𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗼𝗺𝗶𝘀𝗼, por ende poco éxito; mostrarnos
positivos hará que nuestros hijos mantenga el interés en la natación.
¿ 𝐏𝐞𝐫𝐨, 𝐪𝐮𝐞́ 𝐞𝐬 𝐞𝐥 𝐞́𝐱𝐢𝐭𝐨❓ Aunque suene contradictorio ❞ 𝐝𝐞𝐣𝐚𝐫𝐥𝐨𝐬 𝐟𝐫𝐚𝐜𝐚𝐬𝐚𝐫❞, somos padres, queremos protegerlos, pero debemos enseñarles a levantarse y esforzarse más para triunfar la próxima.
Si los padres constantemente amortiguan cada caída, se excusan y culpan a otros, 𝐥𝐨𝐬 𝐧𝐢𝐧̃𝐨𝐬 𝐧𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐚𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐧𝐚𝐝𝐚. Debemos hacerlos responsables tanto de sus fracasos como de sus éxitos.
¿ 𝗖𝗼́𝗺𝗼 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗼 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿 𝘀𝗶 𝗹𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗼𝘆 𝗵𝗮𝗰𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼 𝗯𝗶𝗲𝗻❓ Asegurándote
de definir el éxito correctamente, es dar lo mejor de sí mismo,
esforzarse para mejorar en todos los aspecto de la natación. Y si esto aún parecía difícil no nos avisaron que estar inmerso en este mundo nos llevaba a comidas nutritivas que cambiadas por algunas no tanto, contrarrestaría lo que se hace en el agua o estar desvelándose impediría que el cuerpo se recupere del entrenamiento, el llamado "𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗼𝗰𝘂𝗹𝘁𝗼".
Si poco a poco vamos abandonando o no cumpliendo con el compromiso, que no nos extrañe que nade lento, mejore poco o nada y vea a sus competidores, antes lentos, pasarlos de largo.
La natación no es de 𝗱𝗲𝗰𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝘁𝗶𝗯𝗶𝗮𝘀, recuerda es un viaje de mil
millas.

Lic. Flor Mercedes Soto Z.
https://altoswimclub.com/

02/09/2025

𝗘𝗟 𝗘́𝗫𝗜𝗧𝗢 𝗗𝗘 𝗨𝗡 𝗡𝗔𝗗𝗔𝗗𝗢𝗥
Naturalmente como padres, buscamos en nuestros hijos el éxito,
esperamos un medallero lleno de logros, pero nadie nos dice que
no siempre será así.
Hablamos del éxito como un trabajo lleno de perseverancia, de conducir o ir caminando para llevarlos a entrenar, en ese camino no hay opciones, saltar sus entrenamientos, aunque suene muy duro
es signo de 𝗳𝗮𝗹𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗼𝗺𝗶𝘀𝗼, por ende poco éxito; mostrarnos
positivos hará que nuestros hijos mantenga el interés en la natación.
¿ 𝐏𝐞𝐫𝐨, 𝐪𝐮𝐞́ 𝐞𝐬 𝐞𝐥 𝐞́𝐱𝐢𝐭𝐨❓ Aunque suene contradictorio ❞ 𝐝𝐞𝐣𝐚𝐫𝐥𝐨𝐬 𝐟𝐫𝐚𝐜𝐚𝐬𝐚𝐫❞, somos padres, queremos protegerlos, pero debemos enseñarles a levantarse y esforzarse más para triunfar la próxima.
Si los padres constantemente amortiguan cada caída, se excusan y culpan a otros, 𝐥𝐨𝐬 𝐧𝐢𝐧̃𝐨𝐬 𝐧𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐚𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐧𝐚𝐝𝐚. Debemos hacerlos responsables tanto de sus fracasos como de sus éxitos.
¿ 𝗖𝗼́𝗺𝗼 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗼 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿 𝘀𝗶 𝗹𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗼𝘆 𝗵𝗮𝗰𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼 𝗯𝗶𝗲𝗻❓ Asegurándote
de definir el éxito correctamente, es dar lo mejor de sí mismo,
esforzarse para mejorar en todos los aspecto de la natación. Y si esto aún parecía difícil no nos avisaron que estar inmerso en este mundo nos llevaba a comidas nutritivas que cambiadas por algunas no tanto, contrarrestaría lo que se hace en el agua o estar desvelándose impediría que el cuerpo se recupere del entrenamiento, el llamado "𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗼𝗰𝘂𝗹𝘁𝗼".
Si poco a poco vamos abandonando o no cumpliendo con el compromiso, que no nos extrañe que nade lento, mejore poco o nada y vea a sus competidores, antes lentos, pasarlos de largo.
La natación no es de 𝗱𝗲𝗰𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝘁𝗶𝗯𝗶𝗮𝘀, recuerda es un viaje de mil
millas.

Lic. Flor Mercedes Soto Z.
https://altoswimclub.com/

12/08/2025

𝗡𝗔𝗗𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗖𝗢𝗡𝗧𝗥𝗔 𝗟𝗔 𝗖𝗢𝗥𝗥𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘
Y si te dijera que un mes de la vida de tus hijos se va durante un año viendo las pantallas, y que podrías cambiar esto con tan solo sumergirlos en el mundo de la natación.
Hacer natación no solo es realizar movimientos del cuerpo, sino también el trabajo de los músculos y entre ellos el músculo de mayor importancia de nuestro cuerpo 𝗲𝗹 𝗰𝗲𝗿𝗲𝗯𝗿𝗼, promueve la formación de nuevas neuronas (𝗻𝗲𝘂𝗿𝗼𝗴𝗲𝗻𝗲𝘀𝗶𝘀), nuevas conexiones neuronales (𝗽𝗹𝗮𝘀𝘁𝗶𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗰𝗲𝗿𝗲𝗯𝗿𝗮𝗹) y niveles de BDNF
Proteína que promueve el crecimiento de neuronas, haciendo más eficiente el aprendizaje, mientras que la sobreexposición de pantalla en edades precoces afecta las habilidades sociales, atencionales y de aprendizaje. En el caso del cerebro afecta el grosor de la corteza cerebral, limitación de la función de aprendizaje por tener menos cantidad de materia gris,reducción de la mielinización de las conexiones neuronales, encargadas de la coordinación motora y de la adaptación ante nuevas experiencias.
La natación al ser un ejercicio aeróbico mejora la circulación y de esta manera oxigena dando nutrientes a los tejidos mejorando asi la agudeza visual y la coordinación visomotora que es la información visual para guiar el movimiento corporal.
Por otro lado exponerse a más de dos horas en una pantalla puede causar fatiga visual desencadenado dolores de cabeza, ojo seco a causa de parpadear menos y en casos más extremos miopía.
En conclusión, la natación, además de tener un sin fin de beneficios corporales, mejora el aprendizaje, memoria, desarrollo del lenguaje, capacidad para regular las emociones y todo esto gracias a nuevas conexiones neuronales que se forman y aumentan mientras se realiza este deporte.
𝗤𝘂𝗲 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗮𝘀❓
𝗟𝗮 𝗻𝗮𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗳𝗹𝗼𝘁𝗮𝗱𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮 𝘁𝘂 𝗻𝗶𝗻̃𝗼 𝗼 𝗮𝗱𝗼𝗹𝗲𝘀𝗰𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮𝗿𝘀𝗲 𝗮𝗹 𝗺𝘂𝗻𝗱𝗼.

https://blog.fpmaragall.org/neurogenesis-que-es
Flor Mercedes Soto Zambrano com .com
UNAM

09/06/2025

Flor Mercedes Soto Zambrano

09/06/2025

Felicitarles a los pequeños por su participación, y aplaudir a los papitos y mamitas por el apoyo.
"QUEREMOS FORMAR NADADORES DE ALTO RENDIMIENTO, CON PADRES DE ALTO RENDIMIENTO".

08/03/2025

La natación es un deporte completo, que no solo beneficia el cuerpo sino también la SALUD MENTAL.
La práctica regular de natación puede tener un efecto revitalizante en nuestra mente y ayudarnos a mantener un equilibrio emocional.
Uno de los principales beneficios de la natación es su capacidad para reducir el estrés y la ansiedad. Al sumergirnos en el agua, nos desconectamos del mundo exterior y nos enfocamos en el movimiento y la respiración. Esto nos permite liberar tensiones y relajarnos profundamente.
Además, nadar es una actividad que nos ayuda a desarrollar la concentración y la atención plena. Al tener que coordinar nuestros movimientos y controlar nuestra respiración, estamos entrenando nuestra mente para estar presente en el momento y enfocarnos en la tarea que estamos realizando.
Otro beneficio de la natación es su capacidad para mejorar el estado de ánimo y promover sentimientos de bienestar. Durante la práctica, nuestro cuerpo libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, que nos hacen sentir bien y nos ayudan a combatir la depresión y el estrés.
La natación también puede ser una forma de expresión y liberación emocional. Al estar sumergidos en el agua, nos sentimos más libres para expresar nuestras emociones y dejar salir todo aquello que nos preocupa o nos agobia.
https://marytierrasantaeulalia.es/que-transmite-la-natacion/

02/03/2025

Clausura vacacional 2025
Competencia