Ajax Randy Figueroa Zúñiga / ARFIZ

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Entrenador Deportivo con especialización en Fútbol en sus niveles Formativo y para el Alto Rendimiento, con más de 23 años en la enseñanza del deporte
Asesor Deportivo y Metodologico
Master en Programación Neurolinguistica y Psicología Deportiva

20/02/2026

Según mi experiencia, en el deporte existen 7 factores para el éxito:
1. Qué dirigencia es más organizada, inteligente y capaz
2. Qué Entrenador posee el mayor talento, manejo, conocimiento y experiencia
3. Qué equipo obtiene mayores ventajas de la naturaleza y el terreno
4. En que equipo se observa mejor las regulaciones y las instrucciones
5. Que zonas y jugadores son mas fuertes e inteligentes
6. Qué equipo tiene jugadores y zonas mejor entrenadas
7. Que comando técnico y dirigencia administra recompensas y castigos de forma más justa
SABEMOS LO QUE HACEMOS⚽❤️🧠🔥🥇💯💪🏻

13/12/2025

🗣️Hay que trabajar el entrenamiento de los patrones laterales para mejorar agilidad, coordinación y trabajar músculos específicos (glúteos, isquiotibiales, cuádriceps, deltoides) mediante ejercicios como zancadas laterales, elevaciones laterales de brazos y desplazamientos con bandas elásticas; también incluye actividades lúdicas como el juego del espejo o circuitos para niños, y ejercicios más avanzados en deportes para desarrollar velocidad y cambios de dirección.
Además, debemos trabajar la fuerza reactiva y ejercicios pliometricos como saltos y rebotes continuos, lo cual ayuda a mejorar la capacidad de generar fuerza de manera rápida y eficiente en todo deporte de competencia, esencialmente en el fútbol.
Considero particularmente que el impacto de los ejercicios de fuerza reactiva se extiende más allá del rendimiento deportivo inmediato. Estudios muestran que el entrenamiento regular con enfoques reactivas puede mejorar la densidad ósea y la salud cardiovascular, gracias al impulso continuo y la recuperación rápida de esfuerzos intensos. Además, este tipo de entrenamiento fomenta adaptaciones metabólicas beneficiosas, transformándolo en una herramienta clave tanto para deportistas de élite como para jugadores amateur, como es nuestro caso.
SABEMOS LO QUE HACEMOS‼️⚽🧠❤️🔥

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