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28/09/2023

🥗 3 Beneficios de desayunar

Hola titanes. Hoy les compartimos algunos beneficios de desayunar.

22/09/2023

¡3 beneficios de desayunar que tienes que conocer!

18/09/2023

😂 Etiqueta a tu amigo/a que para "a dieta" 😂

15/09/2023

¡Titanes! Les compartimos 3 tips para entrenar más fuerte 😱.

1. Consume carbohidratos 1 a 2 horas antes de entrenar: Los carbohidratos 🍌🍞🍠🥔🍚 son nuestra principal fuente de energía, nos ayudan a rendir más en los entrenamientos. Te recomendamos consumir una mezcla entre carbohidratos de lenta asimilación (alto en fibra, como fruta, camote, etc) y rápida asimilación (arroz, papa,pasta)

2. Estar hidratado es fundamental para un buen entrenamiento. Estar deshidratado puede reducir tu rendimiento en un 20% . Toma agua.

3. Disfrutar cada sesión es clave , si algo te aburre es difícil que seas constante. Prueba entrenar con música de tu agrado, entrenar acompañado y siempre con el objetivo en mente.

Si te gustaron estos tips considera seguirnos 😱

11/09/2023

¿Conocías estos mitos? 😱

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