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Fitness Club - Ayacucho

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17/08/2017

🤓⛹️🏊

Ojo 👀
La grasa NO se suda ❌💦❌

10/08/2017

😅 ops!

17/06/2017

25/02/2017

25/02/2017

😓

25/02/2017

25/05/2015

Fitness !!!! :D

22/11/2014

TORTILLA DE ATÚN CON VERDURAS
Ingredientes:
Una lata de atún al natural
Una cebolla
Cuatro claras de huevo
Spray vegetal o aceite de oliva
Sal y pimienta
verduritas cocidas picadas (zanahoria, vainitas,espinaca , a tu gusto etc)
Preparación:
Comienza dorando la cebolla picadita en un poco de spray vegetal. Una vez que esté lista, déjala enfriar y mézclala con la lata de atún bien escurrido. Mientras tanto, bate las claras.
El paso siguiente será simplemente el de mezclar todos los elementos y cocinar en una sartén rociada con spray vegetal. Como en toda receta de estas características, primero un lado y luego el siguiente.
Una vez que la tortilla de atún esté bien dorada de ambos lados y con las claras cocidas por dentro, simplemente tendrás que servir. Rinde perfectamente para dos buenas porciones o tres medianas, puede acompañarse con una fresca ensalada de hojas verdes para terminar el plato.

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066

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