03/06/2026
Mucha gente cree que BCAAs y EAAs son exactamente lo mismo.
Y aunque comparten 3 aminoácidos esenciales (leucina, isoleucina y valina), existe una diferencia importante:
✅ Los BCAAs aportan 3 aminoácidos esenciales.
✅ Los EAAs aportan los 9 aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para la síntesis proteica.
Por eso los BCAAs pueden ayudar a iniciar la señal de construcción muscular, mientras que los EAAs ofrecen un perfil completo de aminoácidos esenciales.
Ojo: esto NO significa que los BCAAs sean inútiles.
Si consumes suficientes proteínas de calidad durante el día (whey, huevos, carnes, lácteos, etc.), tu cuerpo también puede obtener los aminoácidos que faltan a través de la alimentación.
La pregunta es:
¿Prefieres obtener esos aminoácidos únicamente de tu dieta o también a través de tu suplementación?
¿Cuál consumes actualmente: BCAAs o EAAs? 👇
