Lunes 06:00 - 12:00 15:00 - 19:00 Martes 06:00 - 12:00 15:00 - 19:00 Miércoles 06:00 - 12:00 15:00 - 19:00 Jueves 06:00 - 12:00 15:00 - 19:00 Viernes 06:00 - 12:00 15:00 - 19:00 Sábado 06:00 - 12:00

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� | Planes personalizados al DM

17/10/2022

Han sido unos meses muy duros. Primera vez que paso por una lesión, tendinitis, ligamentitis y sinovitis. Puedo decir que estoy volviendo.

19/06/2022

La resistencia física es sinónimo de fibras lentas 🏃🏻‍♂️

👀 Si quieres tener “físico”, debes saber que las fibras lentas ...

1️⃣ Usan el sistema energético aeróbico
2️⃣ Comúnmente usado en deportes cíclicos (running)
3️⃣ Es una actividad fácil para el cerebro
4️⃣ Emisión cerebral menor a 15 Hz

💡¿Crees que correr de forma continua te ayuda a quemar grasa o bajar de peso?

15/06/2022

¿Quieres saber más de las fibras rápidas? ⚡️

Estas tienen las siguientes características:

1️⃣ Sistema energético anaeróbico láctico
2️⃣ Tiempo de ejecución mayor a 10 segundos
3️⃣ Repeticiones entre 6 a 20
4️⃣ Emisión cerebral mayor a 15 Hz

Cuéntanos si es que no habías escuchado de las fibras rápidas antes 😉
́pidas

Dirección

Calle Internacional 108 Huaranguillo
Arequipa

Horario de Apertura

Lunes	06:00 - 12:00
	15:00 - 19:00
Martes	06:00 - 12:00
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Miércoles	06:00 - 12:00
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Jueves	06:00 - 12:00
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Viernes	06:00 - 12:00
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Página web

https://www.instagram.com/osofit_training/

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