Personal Fitness

19/11/2021

Amaia a lo largo de estos 5 años.
Que lindos momentos 💕.
Únicos en la vida 💛

30/08/2019

¿Cuál de las siguientes imágenes te identifica?

08/03/2017

08/03/2017

Feliz día a todas las mujeres en su día. 🌹🌷🌹🌷🌹🌷

23/02/2017

Ejercicio/actividad física= ¡SALUD!

22/02/2017

Sin duda alguna la risa es parte fundamental en tu día-día, y en nuetros entrenamientos siempre vas a reir y a pasarla bien 😄😃😄😃. Excelente post de

from - Cuando una persona se ríe de verdad entonces en su cerebro se liberan endorfinas (neurotransmisores secretados por la glándula pituitaria del cerebro, que tienen un efecto de tipo opiáceo similar a la morfina). Por eso las endorfinas se conocen como "opiáceos naturales". También se libera un neurotransmisor cerebral llamado dopamina muy relacionado con los estados de bienestar psicológico. Al mismo tiempo, cuando una persona se ríe de verdad, disminuyen sus niveles de cortisol que es una hormona conocida como la "hormona del estrés".Un sondeo realizado en Francia demostró que el 26% de los franceses ríen a carcajadas dos o tres veces al día. El 30% son mujeres y el 22% hombres. -

21/02/2017

Excelente post y muy informativo. ⚠⚠⚠⚠
from - Chicas, aquí tengo la misma cantidad en peso de grasa y músculo (1 libra de cada una) y es increíble la diferencia en el volumen que ocupan 😳. Imaginen a la grasa acumulada en sus caderas o piernas como "una pieza de anime" cuyo volumen es mayor a su peso! La grasa casi no pesa (el anime tampoco), pero si ocupa más VOLUMEN que el músculo, y nos hace medir más 😩! Por eso la odiamos tanto.
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Cuando perdemos 1 libra de grasa se nota más en las medidas que en la balanza. Al perder grasa nos "desinflamos". En cambio, el músculo no ocupa tanto volumen sobre todo en las mujeres (que no tenemos la testosterona de los hombres). Así que cuando fortalecemos masa muscular en entrenamiento de pesas no crecemos tanto en medidas como los hombres. Al contrario, comenzamos a "secarnos". A mayor masa muscular, menos grasa tendremos, porque el músculo utiliza la grasa como energía. No le tengan miedo a las pesas. Hagan ejercicios de fuerza al menos 3 veces por semana, y MUCHO MAS DESPUÉS DE LOS 40 🤓 -

16/02/2017

¡Estamos de vuelta! ⚠⚠⚠
El video nos muestra lo que hace la ingesta de una botella de soda (= azucar) en nuestro organismo. Por favor evitemos el consumo de dichas bebidas. Gracias a por el video

08/12/2016

Con mucho cariño queremos desearle un feliz día a todas las madres en Panamá. 🌹🌹🌹

07/12/2016

Buen día para entrenar 🌞