Lunes 05:30 - 09:30 16:30 - 21:30 Martes 05:30 - 09:30 16:30 - 21:30 Miércoles 05:30 - 09:30 16:30 - 21:30 Jueves 05:30 - 09:30 16:30 - 21:30 Viernes 05:30 - 09:30 16:30 - 21:30 Sábado 08:00 - 12:00

Spektrum Box

Casa
Panama
Panama City
Spektrum Box

Establecimiento de Crossfit y entrenamiento funcional en donde ganarás fuerza, resistencia, superan

12/06/2018

Entrena, disfruta y logra tus objetivos.

31/05/2018

Event 5

24/05/2018

Compilation

17/05/2018

WOD 15.05.18

15/05/2018

Wod 14.05.18
Clean & Jerk
DU

25/04/2018

Wod 24.04.18

22/04/2018

Felicidades a los atletas de por vencer el terrero de esta segunda prueba del

21/04/2018

Siempre busca dar el máximo en cada entrenamiento, compite contra ti mismo y has una mejor versión de ti.

11/04/2018

Entrenamientos de la semana.

26/03/2018

Y así cerramos el en
Felicitaciones a todos por entregarlo todo en esos 7 minutos.

25/03/2018

A. Warmup
4 Rounds
15 Wallball 14/10
10 Db/Kb Frontsquat
10 Superman

B. WOD
25 min AMRAP
5 Squat Clean 175/85 Rx+ 215/125
400m Run
30 Single Arm Push Press (50/35)
200m Kb/DB Waiter walk (62/35)
10 Db Burpees Step ups 20' (40/25)

C. Strengthening
3 x 10 Box Back Extension (25/10)

22/03/2018

A. Warmup
3 Rounds
10 Thrusters 95/65
50 DU or 100 SU
1 Legless Rope Climb or With leg

B. WOD
1000 m Run
1000 m Row
100 Air Squats
50 Hang Power Snatches 95/65 Rx+115/85
T.C. 18 min

C. Midline
21 Situps ft medball 14/10
:20 Plank
18 Situps 14/10
:20 Plank
15 Situps 14/10
:20 Plank
12 Situps 14/10
:20 Plank
09 Situps 14/10
:20 Plank

Dirección

Las Cumbres, Plaza Del Lago, Local 15
Panama City
00000

Horario de Apertura

Lunes	05:30 - 09:30
	16:30 - 21:30
Martes	05:30 - 09:30
	16:30 - 21:30
Miércoles	05:30 - 09:30
	16:30 - 21:30
Jueves	05:30 - 09:30
	16:30 - 21:30
Viernes	05:30 - 09:30
	16:30 - 21:30
Sábado	08:00 - 12:00

Teléfono

69808136

Página web

http://www.instagram.com/?hl=en

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Spektrum Box publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.