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Maria Antonia Entrenadora Personal

Casa
Panama
Panama City
Maria Antonia Entrenadora Personal

Te enseño a entrenar desde CERO, aprende a combatir el SEDENTARISMO por medio del ejercicio físico. Clases Virtuales - En Vivo

08/06/2026

Nos preparamos para las cosas cotidianas 💙☺️🥰, el entrenamiento de fuerza te ayuda a desenvolverte de una forma más sencilla y natural en el día a día, ella se alista para cargar unas libras que Dios mediante irán en constante evolución 🙈.

Otras personas se preparan para caminar grandes distancias a tomar el bus, durar horas de pie trabajando en la peluquería, para tener un control en sus hormonas o cortisol durante periodos de estrés en la oficina, entre muchas otras situaciones que forman parte de nuestro día a día.

Hoy es un buen momento para hacer ejercicios de fuerza, para ponerte en movimiento. 💪🏼😊.

03/06/2026

Happy birthday a este guapo 🥰😻

Un carrusel de momentos maravillosos que la vida nos ha dado. Que sigas disfrutando el paseo, aunque ya empiecen a sonar las rodillas y la espalda cada vez que te agaches a recoger algo del piso.😹🫶🏼.

Salud 🥂 mi Ha Bi Bi.

30/05/2026

Comparto parte de lo que como porque sé que puede ayudarte a tener ideas 💡, a mirar cómo puedes combinar nutrientes, a no satanizar alimentos🥖, pero al mismo tiempo a estar consciente de que mientras mantienes una vida activa con EJERCICIOS FÍSICOS en tus principales hábitos, tu flexibilidad en LO QUE COMES es más amplia y eso se traduce en 🙏🏼💙 estar tranquila.

He conocido muchísimas mujeres que por años han mantenido dietas restrictivas, porciones microscópicas en sus platos, consumo excesivo de suplementos y nunca habían realizado ejercicios o deportes, tal vez eran felices y se habían adaptado a ese estilo de vida, pero cuando pisamos edades de cambios hormonales, cambios metabólicos, etc. las cosas se mueven FUERTE y sin aviso.

Promuevo la visita al nutricionista entre mis alumnos, aunque el PRINCIPAL consejo 🏆 a quienes quieren prepararse para un mejor envejecimiento, comer sin culpa, mantener o mejorar su salud física y mental es … comienza hacer ejercicios AHORA, ponte en movimiento.

22/05/2026

Suplementos y vitaminas más cerca de todos 🥰❤️❤️.

tiene sucursales en:

📍Atrio (Costa del Este)
📍Metromall (Cerro Viento)
📍Megapolis (Av. Balboa)
📍Centenial (dentro de PowerClub)
📍Plaza El Cangrejo (El Cangrejo)

En este momento dentro y fuera de mis sesiones de entrenamiento estoy usando los siguientes suplementos, bajo supervisión de mi médico 💪🏼💊😃.

✅Magnesio
✅Aminoácidos Esenciales
✅Whey Protein
✅Vitamina D3
✅Omega 3
✅NAC

**Todos los encuentras en Suplementos Panamá.**

30/04/2026

Una de las cosas que más te saboteará al comenzar hacer ejercicios físicos es: LA COMPARACIÓN.

Una de las piedras más pesadas del camino, a pesar de que científicamente está demostrado que como personas esto es inevitable; compararse con otros, es más importante ante esto valorar tu nivel de 🧠consciencia, 💬autoconocimiento y 💝autoestima.

🧠Estar consciente de tus circunstancias, de los recursos con los que cuentas y de tu tiempo HOY.

💬Conocerte y saber qué es lo válido y permitido para ti, pero sobre todo tus NO negociables, como por ejemplo tu tiempo en familia.

💝Saber cuánto vales y lo que has evolucionado en el tiempo, te ayudará a sentar metas que van de acuerdo a tus aspiraciones y anhelos, no a lo que otros esperan de ti.

Recuerda 💡, detrás de muchas CARAS Y portadas hay un montón de procesos que no se ven, el hábito del ejercicio potencia quién eres ahora, no lo cambia.

15/04/2026

Todos los días podemos hacer un poco para acercarnos a nuestros objetivos, habrá errores, habrá dificultades y circunstancias que te sabotearán, habrá que atender otras prioridades familiares, habrá de todo un poco y aún así también habrá tiempo para volver aquí y hacer lo mejor que puedas hacer.

🌷✨

Ejercicios:

👉🏻Peso mu**to con mancuernas
15 repeticiones
Peso 45lb x 2

👉🏻Prensa a una pierna
15 repeticiones
Peso 45lb x 2

👉🏻Comida Post entrenamiento y unos vegetales para un par de días.

Dirección

Panama City

Horario de Apertura

Lunes	07:00 - 18:00
Martes	07:00 - 18:00
Miércoles	07:00 - 18:00
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Página web

http://www.instagram.com/ma_trainning

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