ANNYE Fitness

27/09/2024

Rincones hermosos de mi panamá.

17/06/2024

18/08/2023

05/03/2023

Playa, sol, arena.

08/06/2021

Video 070
AMRAP 15 min
Mayor número de rondas seguidas dentro dentro de esos 15 minutos.
Como la hago?
Todos los ejercicios completan 1 ronda , vas a realizar 10 rep por ejercicio.

AFXtips:
Recuerda acondicionar tu cuerpo antes de entrenar, evitaras lesiones importantes.
Si quieres, puedes incorporar 10 jumping jacks despues de cada ejercicio o 3 burpees. Con esto lograras una rutina mas intensa
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Si al terminar la rutina,todavia tienes tiempo de entrenar, corre a video 010 y termina con los abs del video.

01/06/2021

Video 069

Rutina de entrenamiento funcional con tu propio peso.
Como lo hago?
Rutina piramidas ascendente de 1 a 10
Vas a realizar 1 repeticion de cada ejercicio, luego 2 rep por cada ejercicio, luego 3 rep por ejercicio y asi hasta llegar a 10 rep.
Afxtips.
Recuerda acondicionar antes de comenzar a entrenar, solo asi evitaras lesiones importantes.
Musica que haga explotar tu rutina de entrenamiento.
Puedes conseguir un compañero y retarse juntos a romper tiempos.
Para complementar este training ve al video 013 de . Y termina con estos abdominales para que comiences o termines tu rutina como todo un atleta.
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Top de

22/12/2020

Video 063
De esas rutinas cortas que te dejan sin aliento. Y al día siguiente sientes que te duelen musculos que no sabías que tenías. 🥴😆.
Pues hoy te regalo una de ellas que esta on fireeee 🔥🔥🔥🔥.
Los 3 ejercicios completan una sola ronda.
Vas a realizar 5 rondas de 20 rep por ejercicios.
AFXtips:
Si quieres trabajar más tu cardio incluye carreras cortas de 50 metros a tu mayor velocidad.
Si no tienes donde correr realiza 10 burpees sin descanso después de cada ejercicio.
Luego de esta rutina corre a y busca el video 013 y explota tu rutina con esos abs que están de locosss...
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18/12/2020

Video 062
EXPLOTA con esta Rutina de entrenamiento funcional sin implementos.
YA NO TIENES ESCUSA.

Todos los ejercicios completan 1 ronda . Son 5 rondas de 1 minuto por ejercicio. 🔥🔥🔥.
AFXtips.
Descansa 30 seg entre cada ejercicio.
Después de esta súper rutina que reta tu cuerpo, coordinación y agilidad. Puedes hacer la rutina de mancuernas del video 014 de .
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15/12/2020

Video 063
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Rutina de enteenamiento especifico del tren inferior, posterior.
Pon esas NALGAS Y ESOS FEMORALES a ARDER. 🔥🔥🔥.
Son 6 ejercicios que vas a realizar en biseries ,
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Por ejemplo.
El primero con el segundo. 15 rep por 4 rondas
El tercero con el cuarto , 15 rep por 4 rondas
El 5 con el sexto son 30 rep por 5 rondas.
AFXtips:
Si quieres incrementar tu masa muscular. Solo tienes que aumentar los pesos por rondas. Y bajar las rep. De 15 a 12, 10, 8 siendo la número 8 tu ronda más pesada.
Para terminar tu súper rutina complementa con el video 010 de . Y quedarás ready para seguir con tu día lleno de pura energía.
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Para Entrenamiento personalizado.
Escribe al directo 💪😜