MA Training Team - Entrenador Personal

02/05/2023

Dicen por ahí que la masa muscular es el plan de jubilación de nuestro cuerpo, y pra nadie es un secreto que a partir de cierta edad nuestro proceso natural degenerativo incluye nuestros preciados músculos.

Para mejorar y mantener nuestra musculatura el entrenamiento con fuerza es el ideal, ya que a diferencia del cardio, el primero impacta directamente en nuestras fibras musculares, y esto acompañado de una buena nutrición y descanso apropiado te asegura mantenerte en forma en los años dorados 🤶

04/03/2023

Creatina también tiene muchos beneficios potenciales para las mujeres, especialmente para aquellas que desean mejorar sus entrenamientos y salud en general.

09/11/2022

✔️👁️MIREMOS MÁS ALLÁ DEL ESPEJO.

🧠Enfermedades Neurodegenerativas: Cuando hacemos ejercicio, el flujo de sangre que llega al cerebro aumenta, por lo que las células cerebrales tienen mayor oxigenación y reciben más nutrientes, lo que repercute directamente en la actividad cerebral. El ejercicio combate lesiones cerebrovasculares.

💃Mejora la autoestima: Cuando hacemos ejercicios, estamos fomentando en nosotros mismos el pensamiento del “yo puedo” mediante una serie de metas que nos marcamos y que vamos superando. Esos éxitos que conseguimos a través de la dedicación en la práctica deportiva aumentan la confianza en nosotros mismos según los vamos logrando.

💡Impulsa la creatividad: El ejercicio tiene un impacto directo sobre dos tipos de pensamiento en los que en gran medida se fundamenta la capacidad creativa, que son
🔸el pensamiento divergente: implica dar con la mayor cantidad de soluciones posibles para un problema.
Y🔸 el pensamiento convergente: conduce a una solución correcta única para el problema. Ambos ayudan a incrementar la flexibilidad mental y creatividad.

¿Tú te estás beneficiando o aún lo estás dudando? 👀🔍.

17/10/2022

Aquí varias razones por las que es bueno efectuar un masaje deportivo cada cierto tiempo. Si bien no se tengan lesiones, recuerda que un masaje deportivo nos va a ayudar a prevenirlas, a sostener nuestros músculos en estupendas condiciones, listos para la actividad, ayuda a relajarnos.

➡️Relajan la musculatura.
➡️Estiran músculos y fibras.
➡️Previenen posibles lesiones.
➡️Mejoran y rehabilitan lesiones.
➡️Estimulan la circulación, favoreciendo la oxigenación de los músculos.
➡️Reducen el dolor muscular producido por tensiones.
➡️Inducen a la relajación y reducen el agobio.
➡️Mejoran el tiempo de restauración de la fatiga muscular.

Deseamos inicies esta semana con ganas 😃🙏🏻.

En la foto 📸 nuestros aliados de

14/09/2022

¿Dinos si te ha pasado? 😦😓🤔

A María le pasó en su adolescencia, pero a muchas mujeres les pasa en la actualidad por el tipo de vida ajetreada, estresante y de poco cuidado a su salud.

💡
Hablar de migraña es abordar un tema serio. Es una dolencia que afecta a millones de personas en el mundo y responde a muy diversas causas de carácter genético, biológico, ambiental y psicológico. Es episódica cuando aparece entre 1 y 9 días al mes y se torna crónica cuando lo hace durante más de 15 días en ese mismo período.

La migraña suele aparecer en la pubertad y afecta principalmente al grupo de edad comprendido entre los 35 y los 45 años, siendo muy común EN MUJERES.

¿Sabías que existen estudios científicos que demuestran que el ejercicio físico PUEDE AYUDARTE? 😃👏🏻.

Prevenir es parte de la solución 💪🏼🏃‍♀️.

14/09/2022

Nuestro cuerpo, y el juicio que hacemos de él afecta de manera directa a nuestra en todas las edades, pero en la adolescencia 💡cobra una importancia vital.

La actividad física es la clave que mejora nuestra composición corporal, ayudada de alimentación correcta🍏 y un estilo de vida saludable. Varias son las investigaciones🔬 que asocian la práctica de actividad física con una mejor percepción de la imagen corporal y una mayor satisfacción con uno mismo.

Estar cómodos con nuestro propio cuerpo produce sentimientos positivos generales🧠, la mejora de la composición corporal es uno de los factores que más influye en el bienestar ✍️psicológico.

09/09/2022

¿Por qué debo entrenar mis bíceps?

Entrenar tus BÍCEPS es de los mejores mecanismos de defensa ante una caída⛔, puedes evitar la posibilidad de una fractura o incluso que se vean afectados otros músculos.

Te ayuda a mover objetos más pesados💪🏼 en casa u oficina, si eres mamá de seguro obtendrás más seguridad y confianza al cargar al bebé.

Las acciones de la vida cotidiana se ven muy beneficiadas con un bíceps bien entrenado, su tamaño DIFÍCILMENTE se desarrolle pues nuestro organismo no produce la misma reacción que la población masculina.

💗💪🏼 DURA sportwear

22/08/2022

Jacqueline Nyetipei Kiplimo hizo algo que sorprendió al mundo durante la maratón Zheng-Kai de 2010 cuando fue testigo de una competidora discapacitada que luchaba por beber agua que era una doble amputada. En lugar de ver su momento para correr por delante de este ateleta en dificultades, ella corrió a su lado desde la marca de 6.2 millas hasta la marca de 23 millas (10 km a la marca de 38 km), ayudándole a beber agua en todas las estaciones de agua. La ayudante que ella tan compasivamente proporcionó a su compañera competidora ralentizó su tiempo de carrera y le hizo perder su primer puesto y el segundo lugar en la carrera - costándole la victoria y el premio de $ 10,000 en efectivo.
Jacqueline Nyetipei Kiplimo mostró al mundo ese día que para ella, ser compasiva y ayudarse unos a otros era más importante que ganar una carrera que había estado preparando para toda su vida. Así es como luce un verdadero líder, uno que nunca deja atrás a alguien en desventaja.

18/08/2022