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Entrenamiento y Acondicionamiento Físico en general. Entrenamientos Funcionale

SISTEMA DE ENTRENAMIENTO:

Entrenamientos Funcionales:
Entrenamientos funcionales son aquellos que nos ayudan a mejorar nuestras deficiencias, con los entrenamientos funcionales trabajamos las capacidades básicas que son: Andar, Saltar, Empujar, Halar, Agacharse, etc. Estos entrenamientos son personalizados según su condición física. Cross Training: Variante del Cross Fit donde entrenamos el cuerp

o completamente con ejercicios multiarticulares, es decir ejercicios donde trabajamos mas de un grupo muscular a la vez, con intervalos y progresiones según las condiciones del participante. HIIT (Entrenamientos de Intervalos de Alta Intensidad)
Los entrenamientos HIIT son de acondicionamiento físico completo de intensidad según su condición física puede ser baja, media o alta. Con estos entrenamientos usted estará trabajando con su peso corporal rutinas de cardio.

02/04/2018

PRONTO ESTARÉ SUBIENDO INFORMACIÓN ACTUALIZADA

2016 - 2018

SALUDOS A TODOS
Robert Davidson

Seguimos ofreciéndote más, en esta ocasión te presento los sistemas de Entrenamiento y Acondicionamiento Físico que esta...
28/06/2017

Seguimos ofreciéndote más, en esta ocasión te presento los sistemas de Entrenamiento y Acondicionamiento Físico que estamos realizando en SILUETA Y FORMA.

[Imagen Amarilla]
* Entrenamiento Funcional
* Cross Training
* TaeBo

[Siguiente imagen]
Estamos dictando clases de Martial Fitness, método de entrenamiento combinando técnicas de Kárate y otras disciplinas.

Mi padre siempre decía: El hombre con el conocimiento correcto tiene el valor y poder de crear y hacer grandes cosas.Tom...
19/06/2017

Mi padre siempre decía: El hombre con el conocimiento correcto tiene el valor y poder de crear y hacer grandes cosas.

Tomando su palabra la materialice en hechos...
1. Estudio día y noche para realizar grandes proyectos, no dejo nada al azar ni a la suerte. Aprendo lo que no se y lo que se lo mejoro porque me gusta la innovación, ser diferente y hacer cosas diferentes.

2. Estoy totalmente enfocado en mi proyecto y voy con todo... No son solo palabras (ya esta materializándose) pronto verán más detalles.

3. Este canal SportCenterPTY fue mi punto de partida y e decidido realizarle mejoras. Quiero ofrecerles algo de calidad, que valga la pena ver y hacer. Por ende e decidido expandir mis conocimientos, seguir avanzando con esto y si estoy convencido que el marketing que recibimos del fitness es solo eso (mercadeo-moda-tendencias).

4. Voy por la certificación como Entrenador y esto solo es el inicio, lo que me motiva a seguir en pie en este medio conociendo a grandes personas/profesionales en esta materia.

** Invito a todos a estar en sintonía y a los que deseen apoyarme son bienvenidos ** El mundo necesita más personas que asuman retos para cumplir sus sueños ;)

Atte: Roberto Davidson (Asesor en Salud y Bienestar)

12/03/2017

Este tipo de entrenamiento proporciona un mayor control del sistema músculo esquelético, sin dejar atrás el perfeccionamiento del sistema propioceptivo y sensoriomotor que muchas veces es olvidado en los entrenamientos convencionales. El Entrenamiento Funcional busca rescatar la importante eficiencia del movimiento humano en las actividades de lo cotidiano mejorando la relación entre el cuerpo y la mente

Aunque parezca nuevo, este método viene siendo refinado por fisioterapeutas y profesores de educación física hace muchos años, que siempre presentan novedades, como elásticos, pelotas flexibles… Nuevas herramientas para auxiliar los movimientos y ejercicios, que son ejecutados con carga o sin carga. Siempre teniendo en cuenta que la musculatura será ejercitada en conjunto, lo que distingue el entrenamiento funcional de la musculación tradicional, la cual busca trabajar cada músculo por separado.

Los beneficios son muchos:
Mejora la postura corporal.
Conciencia cinestésica
Flexibilidad y concentración.
Tonificación muscular.
Equilibrio dinámico y estático.
Eficiencia en los movimientos.
Estabilidad articular.
Coordinación motora y de fuerza.
Resistencia periférica y central (muscular y cardiovascular).
Velocidad.

12/03/2017

Beneficios del estiramiento de la espalda (parte 2)

La capacidad elástica y de contracción muscular tienen una acción primordial en la estructura del funcionamiento neuromuscular. Así como la fuerza es importante, la flexibilidad y el estiramiento adquieren un papel fundamental en la capacidad de movimiento para evitar contracturas indeseadas como suele suceder en los músculos de la espalda.
Imaginemos un músculo que va perdiendo su capacidad de estirarse, cualquier movimiento que se realice tiene cada vez menos amplitud. Las estructuras neuromusculares van perdiendo la capacidad de movimiento angular.

El refrán dice, "la función hace al músculo"; por tanto, lo que no utilizas se atrofia. Pero esa atrofia produce innumerables inconvenientes, físicos y psíquicos. La musculatura pierde su capacidad de amortiguar impactos y de movimiento.

12/03/2017

Beneficios del estiramiento de la espalda (parte 1)

La capacidad elástica y de contracción muscular tienen una acción primordial en la estructura del funcionamiento neuromuscular. Así como la fuerza es importante, la flexibilidad y el estiramiento adquieren un papel fundamental en la capacidad de movimiento para evitar contracturas indeseadas como suele suceder en los músculos de la espalda.
Imaginemos un músculo que va perdiendo su capacidad de estirarse, cualquier movimiento que se realice tiene cada vez menos amplitud. Las estructuras neuromusculares van perdiendo la capacidad de movimiento angular.

El refrán dice, "la función hace al músculo"; por tanto, lo que no utilizas se atrofia. Pero esa atrofia produce innumerables inconvenientes, físicos y psíquicos. La musculatura pierde su capacidad de amortiguar impactos y de movimiento.

¿Qué características tiene el entrenamiento funcional?Entrenamiento de las capacidades motrices: fuerza, velocidad, resi...
08/03/2017

¿Qué características tiene el entrenamiento funcional?

Entrenamiento de las capacidades motrices: fuerza, velocidad, resistencia, agilidad, etc.
Entrenamiento de la función tónica antes que fásica: Función tónica: responsable de la tensión muscular en reposo y fijación los segmentos corporales en el espacio; función fásica: aquella capaz de crear movimiento.
Estabilización y potenciación: el entrenamiento funcional presta especial atención a los sistemas musculares fundamentales en la estabilización del cuerpo.
Entrenamiento específico de los músculos de la columna.
Entrenamiento equilibrado: fuerza, flexibilidad y postura, debido al carácter natural de los movimientos del entrenamiento funcional.
Respeto del axioma de Beevor: “El cerebro no conoce la acción del músculo aislado sino el movimiento”.
Entrenamiento diagonal / PNF: PNF son mecanismos reflejos que crean determinadas respuestas motrices. Tales respuestas pueden ser potenciadas si se escoge el estímulo justo.

07/03/2017

primer entrenamiento con pesas este año 2017

Retomando mi preparación física, en silencio analizo mis falencias y trabajo para mejorarlas.

E vivido mucho tiempo tras la sombra de mis logros en el año 2015, en la actualidad me toca retomar con seriedad mi régimen de entrenamiento y alimentación para llegar y superar lo que fui en esa época.

Soy entrenador en el Club Silueta y Forma .

06/03/2017

[EN TIEMPO REAL]

El mes de MARZO estaremos brindando los entrenamientos funcionales en el Club Silueta y Forma.

Ubicación: Arraijan a un costado del colegio Estela Cierra (la calle que esta entre el colegio y el super 38)

Entrenamientos dirigidos a todo aquel que dese ponerse en forma, bajar de peso, tonificar incrementando la masa muscular reduciendo así el % de grasa en el cuerpo.

Para mas información llamar: 6942-9333 - Robert Davidson

LET'S TRAIN & MOVE THAT BODY

El mes de MARZO estaremos brindando los entrenamientos funcionales en el Club Silueta y Forma.Ubicación: Arraijan a un c...
05/03/2017

El mes de MARZO estaremos brindando los entrenamientos funcionales en el Club Silueta y Forma.

Ubicación: Arraijan a un costado del colegio Estela Cierra (la calle que esta entre el colegio y el super 38)

Entrenamientos dirigidos a todo aquel que desee ponerse en forma, bajar de peso, tonificar incrementando la masa muscular reduciendo así el % de grasa en el cuerpo.

Para mas información llamar: 6942-9333 - Robert Davidson

Solicita tu entrenamiento personalizado con nuestro entrenador Robert Davidson en Silueta y Forma.CLASES DIRIGIDAS:Ases...
05/03/2017

Solicita tu entrenamiento personalizado con nuestro entrenador Robert Davidson en Silueta y Forma.

CLASES DIRIGIDAS:
Asesorías en tipos de Alimentación
Combatir la Obesidad
Reducción de Peso
Aumento de Masa Muscular
Reducir los efectos del Sedentarismo
Reducir el % de Grasa Corporal.

Entrenamientos de Lunes a Viernes
9am - 1pm

Dirección

Panamá
Panama City
507

Teléfono

69429333

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