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Nexy Contreras

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Panama
Panama City
Nexy Contreras

El gym no va a cambiar el mundo �, las mujeres que van si �
�Gym para mujeres

01/09/2026

Quién más queda así 🫣

29/08/2026

Yo vi la tendencia… y obviamente involucré a toda la familia 💎😂 ¿Quién lo lleva mejor?

22/08/2026

Estar presente también es esto.

Disfrutar la comida, una conversación, un viaje, bailar, estar con quienes quieres… o simplemente tener un momento para ti.

Sin pensar que todo tiene que ser útil, perfecto o productivo.

A veces, lo que más bien nos hace es simplemente vivirlo.

Y tú, ¿qué estás disfrutando más en esta etapa de tu vida?

16/08/2026

¿Quién dijo que cuidarse significa dejar de disfrutar?

Entreno, me cuido y soy disciplinada… pero también disfruto un buen desayuno, un café y estos momentos que no cambio por nada.

Porque para mí el equilibrio nunca ha sido hacerlo perfecto.
Es saber disfrutar sin culpa y después seguir con tu vida normal.

Y tú, ¿eres de las que disfruta o todavía aparece la culpa?

12/08/2026

Hay mujeres que llevan meses diciendo: “quiero empezar el gym”… pero no entran.

Y no porque no quieran.

Les da pena.

Pena porque sienten que las van a mirar. Porque no saben a o mejor usar las máquina porque no saben por dónde comenzar. Porque creen que primero tienen que bajar unos kilos. Porque ven a las demás entrenando y piensan: “yo no voy a encajar ahí”.

Y eso me da mucha cosa, porque mientras esperas sentirte “lista”, sigues dejando para después algo que querías hacer por ti.

No tienes que llegar al gimnasio sabiendo entrenar.
Ni estando en forma.
Ni sintiéndote súper segura.

Vienes precisamente a construir todo eso.

Te digo algo… cuando finalmente entras, te das cuenta de que cada una está viviendo su propio proceso, aprendiendo, luchando con sus propias inseguridades y pendiente de lo suyo.

Así que si llevas tiempo queriendo empezar y lo que te frena es la pena, no esperes a que desaparezca para dar el primer paso.

Hazlo con pena. Hazlo con miedo. Pero hazlo por ti.

Y cuéntame algo, porque de verdad quiero saberlo:

¿Alguna vez te ha dado tanta pena entrar a un gimnasio que preferiste no entrar?

05/08/2026

¿Cuántas veces has sentido que “ya dañaste todo” y decidiste esperar hasta el lunes para volver a empezar?

Creo que muchas mujeres hemos vivido atrapadas en ese ciclo.

Un día comes diferente…
Faltas al gimnasio…
La báscula no baja…
Y, sin darte cuenta, te convences de que lo mejor es empezar otra vez.

Pero con los años entendí algo que me cambió por completo:

Nuestro cuerpo no necesita que empecemos de cero una y otra vez. Necesita que dejemos de abandonarlo cada vez que las cosas no salen perfectas.

Ojalá este video te recuerde que un tropiezo no borra todo el camino que ya has recorrido.

💜 Quiero leerte:
¿Qué es eso que siempre te hace sentir que tienes que “volver a empezar”?

01/08/2026

Bailar ese día contigo siempre será uno de mis recuerdos más lindos de mi vida.❤️

Feliz cumpleaños, Ma. Gracias a la mujer que merece todos los homenajes.

Gracias por ser esa mamá que nunca dejó de luchar, de cuidar, de dar y de dar todo, incluso cuando nadie veía todo lo que hacías.

Si hoy soy la mujer que soy, es porque primero exististe tú.

Que Dios te bendiga con mucha salud, paz y felicidad. Te amo con todo mi corazón. ❤️ Nelva Aydee Contreras Moreno

29/07/2026

Quiero pedirte un favor…

La próxima vez que veas el cuerpo de otra mujer en redes, no lo uses para medir el tuyo.

Úsalo para recordarte que, si ella pudo construir hábitos que la acercaron a sus objetivos, tú también puedes construir los tuyos.

Porque compararte te frustra.

Pero inspirarte… te mueve.

💬 Quiero leerte: ¿alguna vez te has comparado con alguien que viste en redes?

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