Top T

Top T سُهيل 🇾🇪

جسدك أمانة، والاهتمام به عبادة
هدفي اساعدك تطور جسمك وتحسن صحتك
رحلتك تبدأ من هنا—تواصل معي أو زور الموقع
‏ كود الخصم: TOPT10

14/09/2026

تعال نسوي تجربة تسويها بنفسك:

1- اصحى من النوم
2- قبل الاكل والشرب
3- ادخل الحمام
4- اوزن نفسك
5- سجل الوزن
6- الان اشرب لتر ماء
7- اوزن مرة ثانية

وشوف 😬

شيء ثاني؟ حاضر.

اوزن اليوم بنفس الشروط وباقي اليوم كل اقل من اكلك اليومي. اوزن بكرة بنفس الشروط.. وشوف

هل في حد ينزل دهون أو عضل أو العكس ف يوم واحد؟ لا؟ شكراً عزيزي.

لا تكذب عيونك وعيون الناس وكل المؤشرات فقط عشان هذا الرقم.

نفس الشيء العمر.. ما هو الا حاجز انت مسويه لنفسك والله. شوف صحتك، شوف ايش ممكن تحسن أو تغير وايش تتجنب وعلى ايش تستمر...

شكراً.
________________
Discount Code: TOP10
Code: Bywaz
_________________
كيف توصل جسم احلامك + تستمتع في الرحلة؟ شرفنا في في 🇴🇲

أو نتمرن اونلاين 🎯 🤝 تواصل معي أو زور الموقع في البايو 💪🏻

_________
#جيم #تمرين #الميزان #رياضة

11/09/2026

معلومات من الكيس على السريع🤣

‼️ كل الكلام في الفيديو خاااطئ وليس له اساس من الصحة أو اقل من 10% منه صح.

🚨 📢 الي ما يعرف من هو فاتي الناتي:

فاتي هو شخصية مدرب أو شخص موجود بكثرة في الواقع ويكون دائماً "فاهم في كل شيء" مع انه مش فاهم شيء نهائياً وعار على مهنة التدريب 😄 وطبعاً غيره "مختصين" ممكن يخترعوا انظمة يخوفوا بها الناس ويفرضوها على الجميع بلا استثناء ولا شرح وممكن يسخدموا دراسات أو آيات أو احاديث بتفسير ناقص أو خاطئ بس عشان يثبتوا كلامهم.

ويكون بنا جسمه (لو عنده جسم اصلاً) بناءً على ممارسات مش عارف ليش يسويها ومتى وكيف.. ولكن بسبب شكل جسمه الكثير من الناس يلجؤا له للمعلومات وللأسف يثقوا فيه!

وللأسف اغلب معلومات فاتي الناتي غلط وهذه المعلومات عادةً تكون منتشرة بين الناس على انها كلام صحيح ومنطقي وعلمي واجيال تتناقل هذه المعلومات الخاطئة بدون زيادة في الوعي سواءً من الشخص المتلقي أو العكس.

❌ لوسمحت/ي اي شيء يقوله فاتي الناتي سوي العكس ولا تسمع كلام اي شخص راسه مربع ✅

🎯 لو نيتك تتطور في مجال معين، ما عندك غير انك تزيد وعيك في هذا المجال ولو بشكل بسيط عشان مش اي شيء كلام تسمعه يمشيك وما تعرف راسك من رجلك.

________________
Discount Code: TOP10
Code: Bywaz
_________________
كيف توصل جسم احلامك + تستمتع في الرحلة؟ شرفنا في في 🇴🇲

أو نتمرن اونلاين 🎯 🤝 تواصل معي أو زور الموقع في البايو 💪🏻

#رياضة #نادي #

10/09/2026

لا تخلي أي حد يسرق إنجازك!

هذا كان مفروض بينزل ستوري ولكن تم الاسترسال بزيادة ف هذا حتى ك ريل هو اطول ريل قد نزلته. ولكن المشكلة عند الكثير جداً ولذلك اتمنى أن حد يستفيد 🙏🏻

محد بيفهمك إلا نفسك. محد بيهمه هدفك اكثر من نفسك. محد بيضحي ولا يسعى بدالك.

بعض ناس حتى بدون احساس ممكن يستقل بإنجازك بس لمجرد انه عارف في عقله الباطن انه مستحيل يحقق الي يحبه بسبب كسله واسلوب حياته أو حتى يحقق الي انت حققته.

بغض النظر عن السبب وراء الكلام الي نسمعه.. التعامل معاها واحد..تقول للشخص: "اوكي" أو احسن: "👍🏻".

واتذكر وين كنت ووين وصلت.. حتى لو 0.05% احسن ف هذا تطور.. استمر.

واتذكر أنه محد يوصل لأي شيء في يوم وليلة.

كل يوم 🧱

سوي الي عليك وطنش أي ازعاج وكلام فاضي.

________________
Discount Code: TOP10
Code: Bywaz
_________________
كيف توصل جسم احلامك + تستمتع في الرحلة؟ شرفنا في في 🇴🇲

أو نتمرن اونلاين 🎯 🤝 تواصل معي أو زور الموقع في البايو 💪🏻

_________
#جيم #تمرين #انجاز #رياضة

االنظام والروتين والثبات عليهم يفوق كل شيء والشيء الافضل دائماً عشان توصل هدفك.. بغض النظر ايش هو 🤝✅________________PWR ...
06/09/2026

االنظام والروتين والثبات عليهم يفوق كل شيء والشيء الافضل دائماً عشان توصل هدفك.. بغض النظر ايش هو 🤝✅
________________
PWR FIT® Discount Code: TOP10
Evogen.Oman Code: Bywaz
_________________
كيف توصل جسم احلامك + تستمتع في الرحلة؟ شرفنا في SPARE ROOM GYM في 🇴🇲

أو نتمرن اونلاين 🎯 🤝 تواصل معي أو زور الموقع في البايو 💪🏻

_________
#جيم #تمرين #نظام #رياضة

From the last few weeks 🌪️Alhamdulilah, always.من اخر كم اسبوع 🌪️الحمدلله دائماً وابداً________________PWR FIT® Discount...
01/09/2026

From the last few weeks 🌪️

Alhamdulilah, always.

من اخر كم اسبوع 🌪️

الحمدلله دائماً وابداً
________________
PWR FIT® Discount Code: TOP10
_________________
كيف توصل جسم احلامك + تستمتع في الرحلة؟ شرفنا في SPARE ROOM GYM في 🇴🇲

أو نتمرن اونلاين 🎯 🤝 تواصل معي أو زور الموقع في البايو 💪🏻

_________
#جيم #تمرين #رياضة

28/08/2026

الجزء 2/2

كل شيء في مكانه.

أي شيء يزيد عن حده غلط.

الكمية تحدد الضرر.
________________
Discount Code: TOP10
_________________
كيف توصل جسم احلامك + تستمتع في الرحلة؟ شرفنا في في 🇴🇲

أو نتمرن اونلاين 🎯 🤝 تواصل معي أو زور الموقع في البايو 💪🏻

_________
#جيم #كربوهيدرات #رياضة

28/08/2026

الجزء 1/2

لوسمحت لا تقاطع احمد 🙏🏻
________________
Discount Code: TOP10
_________________
كيف توصل جسم احلامك + تستمتع في الرحلة؟ شرفنا في في 🇴🇲

أو نتمرن اونلاين 🎯 🤝 تواصل معي أو زور الموقع في البايو 💪🏻

_________
#جيم #كربوهيدرات #رياضة

26/08/2026

✅ إذا الكذب حبله قصير ف الحماس حبله اقصر ✅

ف لا تتحمس + لا تكذب على نفسك.

‼️ كيف تكذب على نفسك بدون ما تقصد؟

بدون مبالغة.. 95% أو اكثر من الناس الي تبدأ رياضة - وبالذات الجيم - وتوقف هو بسبب الحماس والإندفاع الزائد 🤦🏽‍♂️

سنين من العادات السيئة وفي يوم وليلة تقرر تتحول بطل اولمبي اخذ سبع ميداليات في نفس السنة؟؟!!. مستحيل. مستحيل. مستحيل.

ف تبدأ من اول اسبوع تضغط نفسك وجسمك وعقلك واعصابك وحياتك بس لأنك "متحمس" وما يجي اسبوع أو اسبوعين (يعني لو انت اسد) إلا وانت منتهي وجسمك كله يوجعك وميت جوع وكرهت الجيم والرياضة ككل (لأنه في راسك انك سويت الصح وما ضبط معاك وبالعكس ضرك).

المشكلة في التسرع والحماس مش في الجيم أو الرياضة..

🎯 الرياضة من اجمل النعم الموجودة في حياتنا والغرض منها التخفيف عنك من تعب حاضر أو مستقبلي وتخفف عنك ضغوطات الحياة وتخليك انسان افضل.. كيف تتوقع شيء جميل كذا يكون بالبشاعة الي عيشت نفسك فيها؟

والاسوأ؟ أن مهرج مسمي نفسه "مدرب" هو الي يعيشك هذا الشيء على اساس تتحمس وتستمر.. في نوع مش فاهم حاجة وفي نوع يجري وراء الفلوس على اساس بيخليك تتحول بسرعة.. مش عارف انه لو يأدي عمله بإخلاص ويخليك تتدرج بكل شيء انك بتتطور وتستمر معاه اصلاً وبيكون اخذ همه الوحيد: الفلوس.

كلل شيء مستعد تصبر عليه إلا تغيير جسمك لازم يحصل في اسبوع أو شهر؟! ايش بيحصل لو تعطي لنفسك شوية وقت وتصبر وتتعلم وتتدرج؟

لاحظ أن كل شيء

24/08/2026

21 Kg down.. a few left 🤌🏻🤌🏻
"The Great Legend". Remember the name.

This guy reached out to me some months ago and explained everything he's going through being overweight, studying abroad, can't cook, bad habits.... etc

But as soon as we started, his drive, discipline, check-ins, questions.. everything was text book (any coach's dream)

And voila.. of course he was gonna become a whole new person and transform with all that discipline and following everything to the T.

He know cooks, weighs his food, and enjoys every single thing he does to better himself 🤝💪🏻

This guy is genuinely one of my fav of all time, and I'm so proud of him and how he's completely changed so far 🫡❤️

The Great Legend.

الاسطورة العظيم.

فخور جداً جداً جداً بهذا الانسان العظيم وتغييره 360 درجة كشخص وعقلية وكل شيء.. والتزامه النادر جداً وسعيه واحترامه لنفسه 🫡🫡🫡

القادم افضل بإذن الله يا بطل 🌪️🌪️🌪️💪🏻💪🏻💪🏻

________________
Discount Code: TOP10
_________________
كيف توصل جسم احلامك + تستمتع في الرحلة؟ شرفنا في في 🇴🇲

أو نتمرن اونلاين 🎯 🤝 تواصل معي أو زور الموقع في البايو 💪🏻

_________
‎ #جيم #رياضة

Address

Muscat

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Top T posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category