Jibgym.official

Jibgym.official Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Jibgym.official, Sports & Fitness Instruction, Muscat.

نوروزتان پیروز…🖤سخته تبریک گفتن به ملتی که رنگ شادی و خنده‌های از ته دل رو توی سالی که گذشت ندیدن…سخت تبریک گفتن به خانو...
21/03/2023

نوروزتان پیروز…🖤
سخته تبریک گفتن به ملتی که رنگ شادی و خنده‌های از ته دل رو توی سالی که گذشت ندیدن…
سخت تبریک گفتن به خانواده‌هایی که عزیزشون و جوونشون رو توی سالی که گذشت از دست دادن…
ولی امیدوارم امسال سال من و شما باشه، به امید زنده‌ایم❤️🍃
خوشا دیدار ما در خواب❤️
#نوروز #نوروز۱۴۰۲

همیشه تمرین کردن بعضی وقتا خوب نیست! و حتی منجر به عضله سوزی و مصدومیت های جدی میشه.توی این پست مهم‌ترین این موراد رو گف...
24/04/2022

همیشه تمرین کردن بعضی وقتا خوب نیست! و حتی منجر به عضله سوزی و مصدومیت های جدی میشه.
توی این پست مهم‌ترین این موراد رو گفتم. البته که خیلی موارد دیگه هم هست، شما هم زیر این پست بنویسید تا راهنمای خوبی برای هممون باشه
❤️
📍
اگه این پست رو از اکسپلور میبینی حتماً فالو کن تا پست‌های مفید ببینی


📍
برای دریافت برنامه تمرینی ، روی لینک داخل بیوی پیج کلیک کنید.

خب تا حالا توی پیج در مورد ویتامین‌ها و مینرالهای ضروری برای بدن صحبت کردیم. ولی یه سری از این ویتامین‌ها و مینرالها با ...
17/04/2022

خب تا حالا توی پیج در مورد ویتامین‌ها و مینرالهای ضروری برای بدن صحبت کردیم. ولی یه سری از این ویتامین‌ها و مینرالها با هم توی جذب به مشکل میخورن. توی این پست سعی کردم چندتا از معروف‌ترین تداخلات رو براتون بگم، توی اسلاید پنجم هم در مورد تداخل مینرالی صحبت کردم . حتماً تا انتها ورق بزنید و اگه شما هم تداخل دیگه‌ای میشناسید، حتماً زیر همین پست بنویسید💛


با جیب‌جیم،باشگاهو بذار توی جیبت

خب خیلی سوال پرسیدید که ویتامین مفید برای بدنسازی و عضله سازی چی باید خورد. این پنج تا ویتامین مهم‌ترین ویتامین‌های بدنس...
12/04/2022

خب خیلی سوال پرسیدید که ویتامین مفید برای بدنسازی و عضله سازی چی باید خورد. این پنج تا ویتامین مهم‌ترین ویتامین‌های بدنسازی هستند . البته خیلیاشون توی مواد غذاییمون هستند و نیازی به مصرف ساپلیمنت نیست.


حتما تا انتها ورق بزنید و بگید که کدوم ویتامین رو مصرف نمیکنید
#ویتامین #عضلهسازی #تیشرتمردانه #زرد #تیشرتسفید

حتماً تا انتها ورق بزنید...توی این پست به سه‌تا ترفند خفن برای رشد بیشتر عضلات پرداختیم.۱.یادتون باشه هرچی تایم زیر وزنه...
09/04/2022

حتماً تا انتها ورق بزنید...
توی این پست به سه‌تا ترفند خفن برای رشد بیشتر عضلات پرداختیم.
۱.یادتون باشه هرچی تایم زیر وزنه (تنش) بیشتر باشه رشد عضلات بیشتر میشه. سعی کنید فاز منفی حرکت رو در سه ثانیه انجام بدید.
۲.عضله نیاز داره که زیر فشار متابولیک باشه تا هایپرتروفی رو تجربه کنه. کلمه معروف «پمپ» اینجاست که مطرح میشه. سعی کنید یه تمرین از یک عضله رو توی تعداد بالا انجام بدید.(۱۲تا ۲۰ تکرار)
۳.اساس تمرین‌بدنسازی آسیب‌های ریز به عضلات هست. برای همین ریکاوری و ترمیم بافت‌های صدمه دیده واجبه. با استراحت دادن به عضله و مصرف م پروتئین و مینرال‌ها، این امر محقق میشه.


برای دریافت برنامه تمرینی حتماً دایرکت بدید.
#ترفند #عضله #زرد #بدنسازی #سلفی

حتماً تا انتها ورق بزنید... قطعاً تا حالا براتون پیش اومده که بعد از تمرین (چه بدنسازی چه ورزش‌های دیگه) دچار گرفتگی عضل...
07/04/2022

حتماً تا انتها ورق بزنید...

قطعاً تا حالا براتون پیش اومده که بعد از تمرین (چه بدنسازی چه ورزش‌های دیگه) دچار گرفتگی عضلات بشید.
📍اینجور مواقع خیلی‌ها به اشتباه تمرین رو کنسل میکنن. چرا اشتباه، چون که تنها راه ریکاوری، افزایش گردش خون توی سلول‌های عضلات هست. پس ما نیاز داریم به اون عضلات خون بیشتر‌ برسونیم.
این پست رو تا انتها ورق بزنید، تا راهکارهای ساده ریکاوری عضلات رو ببینید.
برای دریافت برنامه تمرینی دایرکت بدین💛

تا حالا قطعاً خیلی دیدید توی پست‌های مختلف چه توی این پیج چه توی پیج‌های دیگه، که از خوراکی‌های مناسب قبل تمرین حرف زده ...
30/03/2022

تا حالا قطعاً خیلی دیدید توی پست‌های مختلف چه توی این پیج چه توی پیج‌های دیگه، که از خوراکی‌های مناسب قبل تمرین حرف زده شده. اماااااا یه سری خوراکی‌ها هم هستند که به سبب سنگینی برای هاضمه، برای قبل تمرین اصلاً مناسب نیستند. حتماً تا انتهای این پست ورق بزنید و نظرتون رو برام بنویسید.
«برای دریافت برنامه تمرینی یا غذایی، دایرکت بدید❤️»
با جیب‌جیم، باشگاهو بذار توی جیبت

تا وقتی نتونی آیندهٔ روشنی برای خودت متصور بشی، همیشه درجا میزنی. 🔥🌟اینم آخرین پست سال۱۴۰۰. امیدوارم سال جدید واقعاً قصد...
19/03/2022

تا وقتی نتونی آیندهٔ روشنی برای خودت متصور بشی، همیشه درجا میزنی. 🔥🌟اینم آخرین پست سال۱۴۰۰. امیدوارم سال جدید واقعاً قصد تغییر داشته باشید و به اهدافتون پایبند باشید🙏✌️
نوروزتون خجسته❤️

15/03/2022

خب این پست مخصوص اوناییه که بودجشون محدوده و میخوان به بهترین شکل ممکن ساپلیمنت تهیه کنن😍
حتماً تا انتهای ویدیو ببین و نظرت رو برام بنویس❤️
«با جیب جیم باشگاهو بذار جیبت»

12/03/2022

تو هم پاهات دیر حجم میگیره؟!
این ویدیو رو حتماً تا انتها ببین و لایک کن❤️
توی این ویدیو ۳ تا تکنیک خفن گفتم که بتونی زودتر به حجم دلخواه پات برسی
«برای ثبت نام در دوره فیتنس نوروزی روی لینک داخل بیو کلیک کنید»

#پاحجیم #عضلاتپا

07/03/2022

به دلایلی که توی این ویدیو میگم، فلای دمبل یا دستگاه نزن! ولی از اونجایی که میدونم همتون به این حرکت علاقه زیاد دارید، فرم صحیح اجرای این حرکت رو در انتهای این ویدیو توضیح دادم.
لایک و سیو یادتون نره❤️
این ویدیو رو برای دوستاتون بفرستید💛
برای خرید دورهٔ «فیتنس نوروزی» از طریق لینک توی بیوی پیج اقدام کنید❤️
«با جیب‌جیم باشگاهو بذار جیبت»


#حرکاتبدنسازی #فیتنسبلاگر #بلاگرفیتنس

Address

Muscat

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jibgym.official posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category