Personlig Trener Rikke Engh

Personlig Trener Rikke Engh PT hos Vinterbro Treningssenter med fokus på gode rutiner, treningsglede og mestring🏋🏼‍♀️🧠🏃🏽‍♀️🫀

Treningsuka som gikk❤️‍🔥Forrige uke var full av energi, flyt og treningsglede.Denne uka? Heeeelt andre enden av skalaen…...
09/02/2026

Treningsuka som gikk❤️‍🔥

Forrige uke var full av energi, flyt og treningsglede.
Denne uka? Heeeelt andre enden av skalaen…

Totalt: 2 t 17 min trening.
Lite overskudd, forkjølelse i kroppen og lavere kapasitet.

På mandag ble jeg ferdig med økta mer sur enn da jeg startet, og da visste jeg at det ikke var noe poeng i å pushe mer🙃

Så i stedet gjorde jeg det som faktisk var riktig:
– serie på sofaen
– tidlig natta
– god mat
– og la kroppen hente seg inn (mentalt og fysisk)

Dette er noe jeg mener er viktig å vise:
🧘🏽‍♀️Det er bedre å ta noen dager fri, enn å presse kroppen og ende opp med uker helt borte fra trening.

Ikke alle uker er like.
Men begge deler er en del av treningsreisen. Hvile er også progresjon, og uten den er ikke utvikling mulig📈

Ny uke = nye muligheter med ny energi💛

Treningsuka som gikk😁Denne uka var trening en naturlig del av hverdagen.Ikke noe «må», ikke noe stress, bare økter jeg f...
02/02/2026

Treningsuka som gikk😁

Denne uka var trening en naturlig del av hverdagen.
Ikke noe «må», ikke noe stress, bare økter jeg faktisk koste meg med.

Uka så slik ut:

Mandag: HYROX-intervaller
Tirsdag: Overkropp styrke
Onsdag: Intervaller
Torsdag: Bein styrke
Fredag: Hviledag
Lørdag: Helkropp styrke
Søndag: Hviledag

En fin miks av:
🏋🏽‍♀️ styrke
🏃🏽‍♀️ kondisjon
🧘🏽‍♀️ restitusjon

Og viktigst av alt:
Treningen ga energi og masse glede!

Flere uker som dette, takk🫶🏼

Vil du komme i gang, bli sterkere, få mer treningsglede eller ha noen som heier på deg? Da er jeg her for deg💚Jeg har le...
14/11/2025

Vil du komme i gang, bli sterkere, få mer treningsglede eller ha noen som heier på deg? Da er jeg her for deg💚
Jeg har ledig PT-timer mandag-onsdag fremover! Send meg en DM så setter vi opp en plan sammen🎯

PS: 10% rabatt på alle PT-timer kjøpt i November🙌🏼

📍 .trening

08/10/2024

Heei og velkommen til min kjære Facebook🥰

Mitt navn er Rikke, jeg er 23 år og er personlig trener og instruktør på GYM 1540 ! (følg med - spennende ting skjer her utover høsten!!)
Jeg bor på Vinterbro, sammen med samboer og to familiehunder vi har litt innimellom 🐶🐶👩🏽‍❤️‍👨🏽

For tiden tar jeg en bachelor i trening og coaching📚Her jeg får god bredde- og dybdekompetanse innenfor treningsfysiologi, coaching, ernæring, psykologi og folkehelse! Om ett halvt år er jeg ferdig og får tittelen helse- og treningsfysiolog!🎓

For meg har trening og aktivitet ikke alltid vært noe jeg har likt. På ungdomsskolen var jeg ofte «syk» og hadde litt vondter her og der, for å unngå å bli med🙄 Derfor vet jeg hvor frustrende det kan være å prøve seg på trening uten å like det man holder på med!❤️‍🩹

Mot slutten av ungdomsårene innså jeg hvor mye trening har å si for mental helse og mestring!🧠🏋🏽‍♀️
Det skal være gøy og ikke minst overkommelig! For meg er det viktig at man skaper treningsglede som gjør at man ØNKSER å dra på trening!
Enten det er en hard styrkeøkt, intervaller eller en kveldstur etter jobb/skole - ALT er bedre enn ingenting, og du er den som kan gjøre forskjellen!🏆
Jeg vil veldig gjerne være med på å heie og skape motivasjon/inspirasjon gjennom denne siden👏🏼
Dersom der er noe du lurer på, er det bare å sende meg en melding!🥰

Adresse

Sjøskogenveien 5
Vinterbro
1407

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Personlig Trener Rikke Engh legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Snarveier

Del

Type